Diyet toyuq döş resept: bir neçə ağız-suvarma variantları

Onların rəqəm diqqətli və edənlər ən uyğun toyuq döş pəhriz ət komponenti kimi, artıq çəki ilə məşğul yaxın gələcəkdə istəmirəm. Recipes - Diet, lakin dadlı nəticə təmin - onlara yalnız möhkəm və israrla, həm də xoşbəxt müşahidə etmək kömək edəcək.

göyərti ilə qatıq filesi

ideal rəqəm qorumaq üçün yağlı və yüksək kalorili imtina, həm də qızardılmış qarşısını almaq üçün yalnız vacibdir. Bu pəhriz resept toyuq döş bu söndürmək təklif edir. ət ilə (əlavə və sarımsaq edilə bilər) doğranmış şüyüd ilə qarışıq aşağı yağ qatıq, ədviyyat və duz doldurmaq, bir hide, cut çıxarın. qatıq filesi bir saat qalıb. Sonra, neft və yağ, pan quru ortaya qoydu və orta atəşdə pörtlədilmiş sağ ilə birlikdə.

zeytun və Kapari ilə zərflər

gəmilər sahibləri toyuq döş pəhriz üçün bu resept cəhd edə bilərsiniz: dörd filesi yüngül plastik (sprayed deyil) bükülmüş, dəf, və folqa və ya perqament və duzlu və priperchivayutsya ayrı-ayrı təbəqələr göstərilir. Onlar qırmızı soğan, Kapari və zeytun üzük yarım üzüklər içlik ortaya qoydu. Bütün bu eyni zeytun limon şirəsi, ağ şərab və yağ ilə tutam pre lazımdır. Sonra folqa hər hesabatı zərfdə katlanmalarda və üçüncü saat bir gəmi yerləşdirilir.

zəncəfil sousu

məqsədi ilə şirəli, yumşaq və tender toyuq döş reseptlər (pəhriz) güclü (yanğın çörəkçilik və üçün) çörəkçilik kol istifadə tövsiyə çıxdı və yemək əvvəl ət zeytinyağlı salamurada üçün. şoraba mix yemek kaşığı neft (yumşaq zeytun yağı alaraq əldə), iki - soya sousu və su, quru zəncəfil, doğranmış şüyüd və cəfəri bir çay qaşığı. iki ürəklərdə dilim yarım saat bu hissəsində isladılmış olunur. Onlar möhkəm bərkidilmiş və su 35 dəqiqə qaynar qoyulmuş, şoraba ilə birlikdə kol hərəkət.

pomidor ilə filesi

toyuq döş Diet reseptlər ümumiyyətlə soba gəmi və ya ət stew istifadə etmək tövsiyə etdi. ekstremal hallarda, soba istifadə üçün icazə. belə ki, çox tez bunu əgər Lakin, və filesi qızartmaq bilər. Məsələn, demək olar ki, pomidor və yaşıl reyhan azaldılması və piy dairələri vasitəsilə edilməsi, ürəklərdə almaq. Içlik kənarları kəsmək lazımdır, tökülmək deyil. çıxan "mobil" tez-tez dönüş orta-yüksək istilik üzərində qızartmaq.

pendir ilə toyuq döş

soba onun diqqət çevrildi. İnsanlar qida özünüzü məhdudlaşdırmaq, bu icazə bişmiş toyuq döş. Diet reseptlər mütləq onlara olmadan edə bilərsiniz, bir folqa və ya bir kol istifadə tələb etmir. az dəf filesi yarım kilo daha az; gül kələm yarım məbləği florets ayrılır. vərəqdə yağ istiot və duz ilə seasoned ət decomposes. kələm üst yerləşdirilmiş, pendir onu rubbed olunur. Due tərəvəz döş qat yəni tam dieticians tövsiyələrinə uyğun, çox yumşaq və qovrulmaq əldə. soba yarım saat bir yerdə yerləşdirilib.

bayram yeməyi

Məşhur inam, mütləq qazma və dadsız pəhriz resept toyuq döş əksinə. ona görə, hər hansı bir bayram üçün yemək hazırlamaq mümkündür. ədviyyat ilə şərab və ya limon şirəsi salamura filesi 700 qram edin. Siz şoraba üçün öz sevimli resept varsa, siz onu istifadə edə bilərsiniz. Kadr hazırlığı kifayət qədər döş nazik zolaqlar daxil kəsdi. 100 quru gavalı qram isladılmış doğramaq böyük kök çubuqlar, soğan - polukolechkami, sarımsaq (üç lobes) - plitələr. istilik davamlı şüşə gəmi bütün komponentləri qurudulmuş reyhan və ədviyyatlar ilə tutam, qat-qat təşkil edilir. Top keyfiyyətli konteyner folqa bükülmüş və haqqında qırx dəqiqə üçün soba qoyulur. və gözəl və rahat yazaraq - Bu formada birbaşa xidmət.

peanut sousu tərəvəz ilə toyuq

Tərəvəz hər hansı edə bilərsiniz - hər kəs ilə ət və şıltaq "dostlar" dir. Bir başlanğıc üçün bibər və balqabaq istifadə üçün cəhd edə bilərsiniz. Lakin, prinsipcə, tərəvəz - ən vacib deyil. Bu pəhriz resept toyuq döş onun sousu ilə seçilir. Ona krem qaynadılmış üçün (şüşə üçdə iki, bir pəhriz yemək kimi - çox aşağı yağ almaq), onlar kaşığı un yoğrulan. bütün parçalar ləğvi, doğranmış qoz yağdırdı iki qaşıq əlavə. davamlı qarışdıraraq, yandırma qarşısını almaq üçün isə sousu üç dəqiqə bişirilir. Sonra filesi kublar zucchini və pulbiber zolaqlar ədəd qatlanmış qazan tökülür. tam gücü yeməyi 20-25 dəqiqə pörtlədilmiş olunur.

Peperonata

Italian pəhriz resept toyuq döş tatlar sonra edin bəzi səy tələb edir, lakin. Bunun üçün soba üç qalın pomidor və üç rəngarəng bibər bişmiş. soba üçün göndərməzdən əvvəl tərəvəz yağı ilə səpilir olmalıdır. peel qəhvəyi çevrilir zaman, onlar paketi soyutma keçdi və bağlanır. Filesi bibər yağlı və hər tərəfdən altı dəqiqə bişmiş duz ilə rubbed. Pomidor təmizlənmiş və dörd ədəd kəsilir. Pepper dəri çıxarılır, toxum həyata təmizlənmiş və onlar zollamaq olunur. Filesi bibər oxşar kəsdi. Red soğan nazik yarım üzüklər kəsdi. Bütün komponentləri bağlı və zeytun yağı, iki dörd yemek kaşığı sousu tökmək olunur - limon şirəsi və keşniş yarım çay qaşığı. reyhan və limon polukruzhochki üst qoydu - və pəhriz qida keçin.

Angelina Jolie Roll

Delicious toyuq döş üçün resept: pəhriz, lakin hələ də məşhur oyunçu tərəfindən tövsiyə! Yeri gəlmişkən, bu əfsanə deyil Jolie, həqiqətən, bu roll sevir, həm də öz hazırlayır. Done çətin deyil: filesi tam kitab gedən, kəsilmiş və yumşaq sıçramalar deyil. Sonra ət və bibər prisalivaem və onun ortasında içlik tərtib olunur. O, öz mülahizəsinə qurmaq mümkündür: göbələk və hər hansı bir tərəvəz və quru meyvə, və sadəcə göyərti ilə bir roll. Chicken müvafiq film suvaşmaq bükülmüş və bir saat bir gəmi göndərilən haddelenmiş.