Fiziki sağlamlıq - bu bədənin bir vəziyyətdir?

normal fiziki sağlamlıq deyilən bütün həyati sistemi fəaliyyət göstərdiyi orqanizmin təbii dövlət. Ətraf mühitin çirklənməsi, pis vərdişlər, stress xroniki xəstəliklərin bir sıra çıxması, eləcə də insan fəaliyyətinin sosial sahəyə mənfi təsir verir.

fiziki sağlamlıq əsas amillər

Sağlam həyat tərzi fiziki sağlamlığı üçün əsas meyardır. ilk addım təşkil edir gün düzgün rejimi. iş və istirahət optimal nisbəti bir şəxs tam öz bədən zərər səbəb olmadan öz gündəlik vəzifələrini həyata keçirmək üçün imkan verir.

Fiziki sağlamlıq - Müxtəlif yaşayış şəraitinə uyğunlaşdırmaq mümkün edir ki, bir vəziyyət. Buna görə də, müxtəlif ölkələrdə insanlar müxtəlif fiziki xüsusiyyətləri var. Eyni zamanda böyük əhəmiyyət sosial və fiziki fəaliyyət edir müsbət düşüncə, zərərli vərdişləri aradan qaldırılması. Fiziki sağlamlıq amillər dünyanın eynidir.

Proper həyat fəal ailə və daxili sahəsində iştirak, eləcə də tam məşğulluq saxlamaq, sosial funksiyalarını həyata keçirmək üçün imkan verir. fiziki sağlamlıq gücləndirilməsi ömür artan üçün çox vacibdir. Siz ekspertlər inanan, zaman centenarians 50% -dən çox sağlam həyat tərzi səbəb oldu.

insan sağlamlığına ətraf mühitə təsiri

Faciəvi bədənin dövlət yalnız həyat tərzi asılı deyil. təbii amillər var. Onlar sağlamlıq yaxşılaşdırılması və toxunulmazlıq azalda bilər, həm də. fiziki, kimyəvi və bioloji - Bütün təbii amillər üç kateqoriyaya bölmək olar. Birinci qrup günəş radiasiya, təzyiq və rütubət, eləcə də elektromaqnit şüalanma daxildir. Viruslar, göbələklərin, bakteriyaların və müxtəlif mikroorqanizmlərin, heyvanlar və bioloji amillərlə bağlı bitki məhsulları. sonuncu qrup birləşmələr və su, torpaq və hava hissəsi olan elementlərin bir sıra daxildir.

Specialists şəxs təbii amillərin təsiri nisbəti 20% çoxdur ki, tapılmadı. Bir neçə qaydalara riayət əgər bu halda, fiziki sağlamlıq, təkmilləşdirilmiş bilər. Quality əl gigiyena və yemək yalnız orqanik məhsullar ömür birbaşa təsir göstərir.

fiziki sağlamlıq genetik faktorlar

Fiziki sağlamlıq - doğru həyat tərzi və bədən ekoloji təsir deyil yalnız. mümkün bir şəxs deyil təsir bir sıra amillər var. İlk növbədə - bu irsi var. insanlarda xəstəlik mobil qüsurları miras ilə bağlıdır inkişaf edən, baş verə bilər. Bəzi xəstəliklər anadangəlmə var. Bu belə diabet, hemofiliya və daxil ola bilər. D.

ekspertlər şərti irsi zəng xəstəliklər də var. bir adam bir genetik meylinin zaman yaranır və eyni zamanda həyat yanlış yoldur. Siz pəhriz və tibbi tövsiyələrə qalmaq əgər ola bilər xəstəlik çəkinin. Şərti belə ekzema, hipertoniya, ateroskleroz və kimi irsi xəstəliklərin daxildir. D.

xroniki xəstəlikləri

Demək olar ki, bütün insanlar müəyyən xəstəliklərə meylinin daha az və ya dərəcəsi var. Fiziki sağlamlıq - bir çox amillər bir birləşməsidir. xəstəxanaya xəstə girərkən Bu, heç bir təsadüf deyil, həkimlər həmişə yaxın qohumu zərər nə aydınlaşdırmaq. Ən xroniki xəstəliklər genetik mənşəli var.

Əhalinin böyük bir hissəsi üz bütün xroniki xəstəliklər dörd qrupa bölmək olar. Bu ürək-damar xəstəliyi, xərçəng, tənəffüs və diabet. Fiziki sağlamlıq - bu düzgün qidalanma, pis vərdişlərdən və orta fiziki fəaliyyət olmamasıdır. Bu şərtlər sadiq deyil, şəxs risklər bu almaq və ya xroniki xəstəlik üçün. həddindən artıq içməli ən məhvedici təsiri.

Fiziki fəaliyyət - sağlamlıq girov

Səhiyyə - tam fiziki rahatlıq dövlət. Amma böyük insan mülayim yük bilməz hiss edir. Daily səhər həyata, eləcə də təmiz hava əla sağlamlıq və gümrahlıq verir. Simple həyata maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi, immuniteti gücləndirmək qan dövranı və təzyiq normallaşdırmaq üçün kömək edir.

Fiziki fəaliyyət yaş və bədən xüsusiyyətlərinə görə təyin edilməlidir. biz sağlamlıq və söhbət zaman bu, xüsusilə vacibdir fiziki inkişafı uşaqlar. Həddindən artıq yük kiçik bədən üçün təhlükəli ola bilər. Yaşlı insanlar da təlimlər üçün ehtiyatla qorunmalıdır. Yaxşı, əgər siniflər mütəxəssis nəzarəti altında keçiriləcək.

Hər hansı bir fiziki stress insan bədən zamanla istifadə edilir. Buna görə də, təsirli işğal olmaq, həyata məbləği artırılmalıdır.

fiziki və emosional sağlamlıq arasında əlaqə

Mənəvi dövlət birbaşa onun sağlamlığına təsir edir. Bir şəxs mənfi emosiyalar yaşayır Məsələn, bu qan təzyiqi artırır. bədənində, nəticədə bir xəstəliyin inkişafına gətirib çıxara bilər dəyişikliklər bir sıra var. Sizin emosiyaların nəzarət məsləhət görülmür. Constant nervoza xoralar, həzm iğtişaşlar, hipertoniya inkişafına öz töhfəsini verə bilər. Ruh və fiziki sağlamlıq yaxından bağlıdır.

depressiya ilə bağlı fiziki pisləşməsi şikayətiylə həkimə müalicə 50%. A şəxs yalnız bir terapist ilə bir neçə sessiyaları sərf lazımdır, və xəstəlik az və ya heç bir tibbi müdaxilə ilə müalicə edilə bilər. Stress çox təhlükəli ola bilər. Fiziki sağlamlıq - bu da bir balanslaşdırılmış emosional dövlətdir.

Necə stress qarşısını almaq üçün?

ilk növbədə düzgün pəhriz və müvafiq yuxu olmaması mütəxəssis vaxtsız apellyasiya depressiya inkişaf neuroses inkişafına qatqı təmin edə bilər. Buna görə də, həyat doğru yolu normal əqli və fiziki sağlamlığı qorumaq üçün edə bilər.

Stress də qeyri-standart hallarda baş verə bilər. Hər hansı bir problem həmişə bir həll var ki, unutmayın. Siz öz yaxın və öz onların emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün cəhd edə bilərsiniz. ailə və dostlara dəstək çox vacibdir. tez onların bərpa edə olanlar ruhi dövlət, həm də fiziki sağlamlıq saxlamaq üçün idarə edir.

uşaq sağlamlığına valideynlərin təsiri

valideynlər birbaşa uşaq gələcəkdə davranmaq necə təsir göstərir. yaxşı sağlamlıq layiqli şəxs qaldırmaq istəyənlər, ilk gündən doldurulması və müvafiq gigiyena üçün uşaq öyrətmək lazımdır. Səhiyyə və bətnində qoydu uşaqların fiziki inkişafı. Buna görə də, həyat doğru yol bir qadın hamiləliyin ilk gündən rəhbərlik etməlidir. Bundan başqa, uşaq sağ nümunə qidalanma, ahəngdar şəxsiyyət, həm də həqiqətən yalnız artıb bilər sağlam adam.