Hazırlıq qrup səhər gimnastika kompleksi - bütün gün üçün dirilik

səhər Light həyata, dirilik verir yuxu dövlət təqib edəcək. Əgər hazırlıq qrup kompleks səhər təlimlər mütəmadi olaraq keçiriləcək, bu Flatfoot ortaya çıxmaması hamar duruş və əzələlərin daha güclü edəcək. doldurulması sonra, uşaqlar artıq letargiya və overwhelmed hiss edəcək sinir sisteminin aktivləşdirilməsi üçün əhval sayəsində yaxşılaşdırılması.

üçün tövsiyələr

• Morning gimnastika açıq havada (zaman isti) təlimlər əgər hazırlıq qrup ən çox faydalıdır. soyuq kənarda varsa, siz açıq pəncərədən təlimlər etməlidir.
• ideal proqram geyim: şort və T-shirt, şort və t-shirt ola bilər.
• sağlamlaşdırma təsiri üçün şərt - düzgün bədii nəfəs.
• hazırlıq qrup səhər gimnastika kompleksi ayələri və ya mahnıları yoldaşlığında oyun şəklində həyata keçirilməlidir.
• legs, silah, omuz, geri, boyun: isti-up bütün bədən diqqət yetirin. avadanlıq performans üçün baxın. Bu kəmiyyət deyil, keyfiyyətə əhəmiyyətli deyil.
• belə deyil özünü yormaq orqanı kimi, 10 dəfə daha təlimlər az etmək üçün cəhd edin. Ümumi vaxt 15 dəqiqə artıq olmamalıdır.
• Siz top, atlama halatlar, yüngül dumbbells istifadə edə bilərsiniz uşaqlar üçün Jumpers istifadə divar barlar.

əks təlimlər?

Bu incə yük təmin və ya uşaq varsa onu aradan qaldırmaq lazımdır hiss kefsiz , soyuq və ya ürək-damar xəstəliyi, broken motor funksiyası və ya zəiflik.

hazırlıq qrup səhər təlimlər bir nümunəvi set

1. Warm-up canlı gəzinti və ya jogging yerində, süni yeriş tülkü, pişik prowling bir ayı daxildir.

yuxarı və aşağı düz silah artırılması, duruş düzgün formalaşmasına yardım edir - 2. "günəş Rise". Siz külək canlandıracaq oğlanlar dəvət edə bilər. Bunu etmək üçün, run tərəflər öz silah yelləncəklər.

3. geri və irəli onun omuz dairəvi hərəkəti onlarla itirmək üçün bir şey istəyirsinizsə, kimi.

4. geri və irəli, qismən günəş (dairəvi fırlanma) çəkmək cəhdi baş yatırın.

ayaqları 5. İş: çömbəlmək (əl-ələ), qismən squats (ayrı fut çiyin eni), mahi düz ayaq Alternativ irəli və tərəflər. yüksək, yüksək dovşan və ya frogs kimi Jump.

6. sağ yamaclarında, Torso katlanmış sol. Bend geri bir pişik kimi uzanır və bu əhval deyil zaman birds kimi. Siz top ilə yamaclarında edə bilərsiniz.

dərsləri maraqlı edirsiniz

Bu oyun müşayiət əgər hazırlıq qrupu üçün Gimnastika daha fun olacaq. uşaqlar sütun və top ayaqları arasında yayılmış Bu "damlama" və uşaq mahnıları baş üzərində kub transfer sadə rəqslər. çubuqlar, hoops, kublar istifadə edin. dərsləri küçəsində aparılan varsa, siz balans təlimlər edə bilərsiniz: gəzinti boş və ya chalked yolda. Outdoors, "tutmaq-up", "klassik", "ilbiz" açıq oyun təşkil - müsabiqələr təşkil edir. Ən əhəmiyyətlisi, uşaqlar üçün hazırlıq qrup kompleks səhər təlimlər əhval qaldırdı və enerji müxtəlif təlimlər yorğun deyil uzun təkrar verir.