Hula-halqa: tırmanıştır ilə masaj halqa

İncə, və ya, necə deyərlər, arı bel - bu ən qadınların arzusudur. Bütün sonra, tez-tez qarın və yamacları ağır mübarizə ilə problem sahəsi var. hula halqa masaj halqa və ya tırmanıştır və ya maqnit ilə: Bir çox qadın nümayəndələri uzun bu problemin həllini tapmışdır.

hula-halqa nədir

Biz bütün uşaqlıq idman avadanlıqları belə bir halqa kimi bilirik. Demək olar ki, bütün qızlar hətta bədən formalaşmasına yardım necə bilmədən, bel, silah və əyləncə üçün ayaqları ətrafında onlara eşmə. tırmanıştır, top və ya daxili hissəsində inteqrasiya digər masaj elementləri ilə daha ölçülmüş halqa - Modern hula-halqa Bu bir təkmilləşdirilmiş versiyası. Onunla dərsləri bu dəyişikliklər sayəsində daha geri əzələlərin stress və ayaq mətbuat gətirib. Bütün sonra, bu cür çəki saxlamaq üçün, daha çox səy edir. Onunla bir sinif yorucu gündəlik iş tələb edir və gözəl nəticələr vermir Bu idman avadanlıqları, qadınlar arasında böyük tələbat var:

• kilo;
• əzələ ton azalması;
• Aktiv qarın və bel yağ yataqlarının "qırılma"
• geri əzələlərin gücləndirilməsi və ayaqları;
• kalori yandırma;
• rahatlıq inkişaf edir.

Hər gün 20 dəqiqə çox halqa kıvrılması bilər.

növ

Hula-halqa təqib məqsədləri və onların fiziki başlayaraq seçilmiş olmalıdır. bu inventar ilə iş məqsədi ayaq dəstəkləyən hər hansı bir kilo və bədən formalaşmasında və ya bədən ola bilər. Birinci halda bu tırmanıştır və ya top ilə ağır halqa lazımdır, ikinci adi nazik halqa etmək mümkündür. fiziki hazırlıq kimi, daha çox seçim var. Birincisi, 1 3 kq və ya daha çox dəyişir çəki baxmaq lazımdır. İkincisi, diametri: bu böyük, daha və daha bir halqa ilə işləmək üçün. Və, əlbəttə, siz flanşları yüksəklikdə baxmaq lazımdır: böyük onlar eyni zamanda tutan da böyük sahəsi var və masaj tırmanıştır ilə halqa. əl alaraq, siz ağırlıq hiss etmir, bir çox onunla işləməyəcək itirmək: avadanlıq seçerken bir orta torpaq tapmaq üçün vacibdir. Əksinə, həddindən artıq ağır və geniş paketi müsbət nəticələr daha çox problem təmin edə bilər. Siz onun qarşısında bir hula halqa qoymaq, o, bel səviyyəsindən bir az olmalıdır.

Harada iş üçün bir halqa almaq? Bu professional məsləhətçilər doğru seçim etmək və düzgün avadanlıq toplaşmaq necə izah kömək edəcək ixtisaslaşdırılmış mağazalarda bunu etmək yaxşı deyil.

Biz məşğul başlamaq

Siz halqa almaq karar verirsiniz. artıq kilo bu sadə üsul işğal Reviews girlfriends, siz ilham və maraqlı, və dərsləri başlamaq üçün vaxt var. Birincisi, təlim cədvəli qərar. müvəffəqiyyətin açarı - bu sistemli deyil. Biz 15-20 dəqiqə hətta bir yüksək iş yükü ilə, siz həmişə cədvəli tapa bilərsiniz ehtiyat ki, əminik. İkincisi, əhəmiyyətli bir müsbət münasibət və qətiyyətlə var. , Əqli özünüz hazırlamaq yaxşı musiqi, əyləncə və optimist seçin. Üçüncüsü, dərsləri ilk günlərində bu ləzzətini qaçırmaq deyil: ağır hoops bənövşəyiliklər şəklində izləri tərk edirlər.

hula-halqa hər hansı bir əks var?

Nə olursa olsun faydalı ola bilər , bir halqa ilə təlimlər orada hələ də və qadağalar əsasən müvəqqəti fenomen ilə bağlı:

• xüsusilə keysəriyyə sonra hamiləlik və doğum;
• pelvic orqanlarının xəstəlikləri;
• geri dəri qarın rashes və aşağı.

Yaxşı, əsas məhdudiyyət məşğulluq müddəti. dən çox 40 dəqiqə davam etməməlidir bir ölçülmüş halqa proqram ilə iş varsa, bu bel daha böyük yük verir.