Mədə qida həzm etmir, nə üçün? Mədə ağrısı postprandial

gecə bir canlı səhər yeməyi, bir qəlyanaltı, yağlı qidalar imtina - bizə yemək təəssüf ki, bir çox. Belə bir pəhriz yalnız kilolu görünür, lakin mədə də xoşagəlməz duyğular - toxluq ağır, hissi, ürəkbulanma. Bu mədə qida həzm etmir ki. Heç bir tədbir görülmədiyi halda, qida stagnates, bir kafedra ilə problemlər var. Nəticədə, bədən şlaklar ilə tıkanmış olur. Bu yazı necə diqqət qida mədədə həzm neden, və necə problemi həll etmək üçün.

Bu nədir mədə?

Bu yer qarın sol tərəfində yerləşir qida həzm üçün. mədə gücü - 2-3 litr. Food bu özofagus daxil olur. mədə əsas vəzifəsi - bu sökmək yağlar, karbohidratlar, zülal qida girdi. mədə onikibarmaq bağırsaq daxil olur Bütün sonra, qalır. biz aclıq hissi var, və ya biz yemək başlamaq, o, istehsal xlorid turşusu, aşağı sınıq və qida həzm vasitəsi. Mədə divar turşusu təsiri onu qoruyan xüsusi shell ilə əhatə etmişdir. bir neçə saat qida həzm. digestible yağlar Beş saat karbohidratlar emal başa çatdırmaq üçün iki saat çəkir.

Niyə ağrı var?

Əgər mədə ağrısı yemək sonra qida, ağır yağlı və ya ədviyyatlı idi. Həddindən artıq içməli ağrılı duyğular gətirib çıxara bilər. spirt, çox miqdarda təsiri altında mədə şirələri, selikli qişa təzyiq artır və nəticədə ağrı var. Həmçinin, mədə ərzaq həzm görə (hamilə qadınlarda ümumi) hormonal iğtişaşlar üçün çətin ola bilər. Bundan əlavə, mədə şirəsi kifayət qədər ifraz ifrazat vəzilərinin iğtişaşlar səbəb ola bilər.

Necə mədə qida həzm üçün necə?

Water, dərhal bağırsaq daxil acqarına sərxoş.

15-20 dəqiqə şorba, meyvə və tərəvəz şirələri udma üçün tələb olunur.

20-30 dəqiqə qarışıq salat həzm.

20 dəqiqə qovun, portağal, üzüm, qreypfrut udma üçün lazımdır.

40 dəqiqə albalı, alma, armud, şaftalı və digər meyvələr kəmşirin həzm üçün tələb olunur.

30-40 dəqiqə şirəli belə xiyar, kahı (yarpaq, qırmızı, boston, bağ), pomidor, yaşıl və qırmızı bibər, kərəviz və digər tərəvəz kimi xammal şəklində bir salat getmək tərəvəz, emalı üçün lazımdır.

Onun assimilyasiya tərəvəz və göyərti (Kale, ispanaq) suda bişirilmiş və ya buxarda hazırlanmış 40 dəqiqə tələb olunur.

45 dəqiqə brokoli, gül kələm, balqabaq, qaynadılmış qarğıdalı həzm.

Belə parsnips, salgam, çuğundur, yerkökü kimi kök tərəvəzlər emalı üçün bədənin ehtiyac duyduğu 50 dəqiqə.

Haqqında bir saat nişastalı tərəvəz udma üçün tələb olunur - balqabaq, acorns, şabalıd, Qüds artichoke, şirin kartof və müntəzəm bir.

60-90 dəqiqə belə nəfis düyü, darı, qarabaşaq yarması, yulaf kimi nişastalı qidalar, həzm qarğıdalı unu, quinoa, arpa.

mərcimək, cücə noxud, lima lobya və əl et şərti - 90 dəqiqə paxlalılar udma üçün lazımdır.

120 dəqiqə soy həzm.

Təxminən 2 saat günəbaxan toxumu, küncüt toxumu, balqabaq, qovun armud emalı üçün tələb olunur.

2,5-3 saat belə fındıq, badam, xam kimi qoz-fındıq həzm fıstıq, pekan, anakardiya qoz və Braziliya.

90 dəqiqə pendir, kəsmik, pendir həzm üçün tələb olunur.

2 chasa bütün süd pendir emal.

pendir (menstrer, İsveçrə) assimilyasiya üçün gəlişi 5 saat.

bütün yumurta emalı üçün - 30 dəqiqə yumurta sarısı, 45 dəqiqə həzm üçün tələb olunur.

Yarım saat qalxanbalığı, adətən kiçik cod, halibut emal olunur.

45-60 dəqiqə daha yağlı balıq (siyənək, ton balığı, alabalıq, somon) udma üçün lazımdır.

1,5-2 saat dəri olmadan toyuq həzm.

2:00 - dəri olmadan turkey.

3-4 saat mal və qoyun əti həzm üçün tələb olunur.

4-5 saat donuz emalı üçün lazımdır.

biz yemək sonra nə yemək olur?

zəruri ərzaq enerji və lütf gətirmək üçün, o orqan tərəfindən udulmuş kimyəvi elementlərin, müraciət etməlidir. Bu kompleks proses diş torpaq var ağızda başlayır və tüpürcək qidalar eriyen. Sonra mədə bu mədə şirələri və turşu təsir göstərir. Sonra capillaries vasitəsilə qaraciyər keçir qan daxil sorulur. Hər hansı bir zəhər (məsələn, alkoqol) detoxifying fermentlər, və saxlanılan faydalı vitaminlər, qlükoza, dəmir minlərlə var. mədə nə qədər qida? tam yemək sonra qida mədə 2-4 saat edir. Sonra o, kiçik bağırsaq düşür. Harada həzm başqa 4-6 saat çəkir. Sonra həzm qidalar kolon daxil. Onlar başqa 15 saat ola bilər, sonra bədən maye və yarı qatı qalıq çıxışları. mədə qida həzm deyilsə, proses dayandırılır və xoşagəlməz duyğular var.

Necə dövlət normallaşdırmaq üçün necə?

yemək sonra müntəzəm mədə ağrısı varsa, aşağıdakı qaydalar riayət etməlidirlər:

• kiçik hissələrlə yemək;

• yağlı, ağır, ədviyyatlı yeməklərin istehlak məhdudlaşdırmaq;

• nahar bedtime əvvəl üç saat;

• yemək arasında maye istifadə edin.

ağrı üçün mədə qida çox soyuq və ya isti olmamalıdır. Food qaynadılmış və ya bişmiş yeyilməlidir.

əgər mədə bütün yemək deyil, və bir yemək dərhal qusma başlayır sonra, bir xora göstərir bilər. Bu halda xəstəxanaya dərhal müraciət etmək lazımdır.

Ayrı-ayrı enerji təchizatı həzm normallaşması üçün

mədə qida həzm deyil, ayrı-ayrı qida statusu normallaşdırmaq üçün kömək edəcək. Bu pəhriz ilə həzm bədənin xərcləri azaldır və bu qidalar pozulmasına səbəb olan müəyyən etmək mümkündür. bir yemək ayrıca qida nəzəriyyəsinə görə karbohidratlar və zülal birləşdirə bilər, lakin yağ karbohidratlar və zülal ilə birləşdirilə bilər. Bu əsas qayda deyil, yalnız biridir. Bir ayrı feed nəzərə nüanslar bir çox almaq lazımdır. müəyyən qidalar udma üçün zəruri olan vaxt unutmayın, və müxtəlif ərzaq həzm müddəti üçün eyni zamanda yemək yoxdur. Belə ki, lazımi fermentlərin seçilməsi çətinlik istisna olmaqla, portağal badam yemək deyil, tam meyvə, qoz-fındıq ilə birlikdə mədə 2-3 saat olacaq həzm. Siz salat neft əlavə varsa da, bu, 2-3-də mədə ərzaq yaşayış vaxt artacaq.

Necə həzm yaxşılaşdırılması üçün necə?

1. yalnız yaxşı əhval-ruhiyyə olmalıdır qida almaq başlayır. Həmçinin qəzet oxumaq və TV seyr çevirirsən tövsiyə deyil.

2. Bu pəhriz riayət etmək lazımdır. Yüksək dərəcəli səhər yeməyi və nahar və şam yeməyi olmalıdır. qarın yük çox güclü olacaq olduğundan, normal fəaliyyət olacaq.

3. Feed kiçik hissələrlə bir gün bir neçə dəfə olmalıdır. masa onu aclıq yüngül hissi ilə almaq üçün tövsiyə olunur.

4. İki gün yalnız ətsiz yemək həftədə istehlak edilməlidir. Bu, "istirahət" Yalnız mədə, həm də qaraciyər, mədəaltı vəzi var imkan verir.

ethnoscience

mədə qida həzm deyil, dövlət sübut məşhur tarifleri istifadə edə bilərsiniz normallaşdırmaq. Məsələn, iki həftə mədə normallaşdırmaq dərman bitkilərinin bir modul qapalı içmək (kantaron, Acı yovşanı et al.). Siz, həmçinin, darçın qaynar su desert qaşığı bir fincan tökmək beş dəqiqə qaynatmaq və bir yemək (qədər dörd yemək qaşığı) əvvəl yarım saat çıxan suyu içmək olar. qarın vəziyyəti asan beş dəqiqəlik masaj azaltmaq kömək, alternativ yumşaq stroking və güclü təzyiq etmək tövsiyə olunur.

mədə problemləri gözləmədən, hər hansı bir problem həll etmək üçün daha qarşısını almaq üçün asandır ki, unutmayın, belə ki, yaxşı və müntəzəm yemək.