Memo səyahət. bayram rejimi - böyük vacation üçün əsas!

Hər bir iş şəxs, şübhəsiz ki, öz hüquqlarını bilir və istirahət və iş rejimi olduğunu anlamalıdır. Hər bir təşkilat gün və ya shift, həftə, ay və il ərzində saat istirahət dövrləri iş üzrə müəyyən edilir, öz cədvəli var.

verilən işçiləri hər il Rusiya Federasiyası Əmək Məcəlləsinə əsasən ödənişli məzuniyyət fiziki və mənəvi güc bərpa etmək prodolzhtelnostyu 28 təqvim günü.

hər kəs gözləyiş ilə gözləyir yerləşir Tezliklə bayram yaxınlaşır. Biz bütün günəş və tender dəniz istilik istəyirəm. Buna görə də, kurort şəhərində nəhayət gələn, sizə gecə kafedə düşmək qədər gözəl tan və rəqs almaq məqsədi ilə qum atmaq, dənizə "başı önde" "adaptasiya" və qamış kimi anlayış haqqında unutmayın. Ahead 28 hüquqi vacation gün və düzgün bu məsələyə yanaşmaq vacibdir.

Burada edə bilməz. Siz ehtiyatlı olmaq və qalmaq üçün davranış qaydaları bilmək lazımdır tətilə gələn olaysız idi və uzun müddət yadda qaldı. Bu rahat rejimi yaratmaq lazımdır. Bu çimərlik və tan varsa - ki, müəyyən vaxtlarda əgər mineral su - sərin deyil, buz, əgər rəqs - gecə yarısına qədər ki.

Siz bədən stress olmadan yeni bir yol üçün müxtəlif iqlim istifadə tənzimləmək üçün bir şans vermək lazımdır, çünki kurort şəhərində bayram rejimi müşahidə, çox vacibdir.

çimərlik gəlişi, hey, siz günəş hopmaq, atmosferə istifadə almaq. hava vanna sonra su bilərsiniz.

Gəldikdən sonra, 4-5 saat bir dövr olan iki dəfə dənizdə çimmək üçün tövsiyə olunur. ilk dip məqsədəuyğun sikişmə Just əvvəl bədən su temperatur vərdiş edir. bu, çox isti olsa - şansını almaq və tədricən və davamlı şeylər yoxdur.

ilk üzmə səhər keçiriləcək əgər bütün yaxşı, günəş zaman belə Bakes deyil.

Bu dodaqlar posineyut qədər üzmək tədbir hiss və vacibdir. Bu ən ümumi soyuq universal faciə görünür ki, sonra bədən, bir soyutma səbəb ola bilər, və əvəzinə günəş, dəniz və tan gözəl, yalnız dərman görəcəksiniz.

Əgər birdən prosedurları dondurulmuş ki, hiss etsəniz, dərhal bir dəsmal və həyata keçirilməsi ilə çimərlik, yaxşı rub getmək lazımdır. Məsələn, voleybol oynamaq, və ya sadəcə atlayabilir.

Və erkən gün gələcək, bütün gün bir tan almaq istəyən günəş əyləşərlər lazımdır ki, unutmayın. Bu bir lazımdır bütün photos kimi mənasız sizin bütün indi mifik tan korlamaq yalnız güneş yanığı, həm də bayram xatirəsinə ilə nəticələnə bilər qırmızı üz və bədən oblezshee. ilk üç gün, Sun alınması, minimuma endirilməsi və saat 16.00-dək saat 11.30-dan günəş deyil, belə ki, əlbəttə ki, belə bir perspektiv, xoş deyil.

Yeri gəlmişkən, bu günəş radio bu dəfə idi radioaktiv şüalanma və müxtəlif göbələklərin və sizə xilas etməyəcək gizlətmək. Fırsatlarımız və s güneş çarpması və migren, yüksək qan təzyiqi və qəbul.

dəri günəş üçün istifadə olur zaman alış günəş erkən gün, sonra, bir əldə edə bilərsiniz sunblock.

çimərlik ziyarət etdikdən sonra, bədən duz dəniz suyu off yuyulur unutmayın və şampun ilə saç yumaq.

bir şapka və gözlük var unutmayın.

çimərlik spirtli içkilər içmək etməyin, mineral su, şirələr və içkilər üstünlük verirlər. Onlar da çox soyuq olmamalıdır.

azad bu gülünc səs vermədi ki, istirahət dövrü ilə riayət etmək lazımdır. istirahət, aşılanmış və recuperation gəlməsi üçün, bu səhər eyni zamanda almaq və gecə yarısı gec olmayaraq yataq getmək üçün vacibdir. dəniz və çimərlik və ya səhərə qədər bir qəhvə mağazası, o sabah ev var zaman, çünki çətin bir arzu çimərlik görünür getmək, və ya məzuniyyət - Əlbəttə, hər kəs səhər bir kafedə oturmaq istəyir, lakin burada seçmək lazımdır. baş əgər, bu vicdan əzabı əslində yalnız sayəsində, lakin çimərlik siz fun bir çox olacaq. Siz istirahət vaxtı rejimi riayət etmək lazımdır ki.

Siz bütün gün boyalı olunacaq vacation rejimi yaratmaq əgər bütün yaxşı, o, getmək üçün daha asan olacaq. Bütün sonra, hələ ziyarət və tur, və yerli yerləri görmək istəyirik. Buna görə də, düzgün qüvvələri hesablamaq və hər gün onun plan vacibdir. Bütün sonra, eyni iş saatları idi və onların doğma istirahət dövrləri - ki, məzuniyyət həyat müəyyən ritm xahiş etmək vacibdir.