Nə seçmək boks və ya Thai boks üçün necə? Differences qaydaları, lehte ve eksiklikleri

Getdikcə, təlimlər ənənəvi set uzanan və döyüş yol verilməsi, əzələlərin gücləndirilməsi, çəki set yönəlmiş. Son illərdə böyük populyarlıq müxtəlif əldə Döyüş növləri. ən müvafiq, boks və Thai boks, və ya, onlar zəng kimi idman, Muay Thai. Döyüş səmərəliliyi klassik fitness təlimlər mənfəətlərindən daha on dəfə çoxdur. Fighters kalori miqdarı demək olar ki, hər bir əzələ işləyir yandırmaq. Və insanlar özləri Döyüş, təlim və psixoloji sağlamlıq üçün seçin.

Boks və Thai boks: Basic Information

boks və ya Thai boks - seçmək üçün nə: Çox tez-tez başlayanlar sual narahat? Bu suala cavab vermək üçün sıx mübarizə növləri ilə tanış olmaq lazımdır. Döyüş bu iki növ arasında əsas oxşarlıq texnologiya mübarizə edir. Bu iyisi əsaslanır. Və boks, Thai boks və optimal real dünyada müdafiə üçün idealdır. Bütün sonra zərbələr düşmən tutma tələb və beləliklə mobillik təmin etmir. Bundan əlavə, hər iki növ düşmən düzgün münasibət tələb edir. Rivals əvvəl və müsabiqə zamanı, həm də sonra yalnız təhqir şifahi və fiziki yolları istifadə qadağandır. şərəf kodu men müsabiqə, dürüstlük və alicənablıq nümunə olmağa ölkənin qanunlarına və ənənələrinə hörmət etməlidirlər görə, var.

bir duel keçirilməsi Styles: bir fərq var?

boks və Muay thai Döyüş oxşar baxmayaraq, əhəmiyyətli fərqlər var. Məsələn, yalnız əlləri tətil edə bilər boks, dirsəklər və ya omuz hücum qəti qadağandır! təhlükəsizlik səbəblərə görə, xüsusi əlcəklər boksçu istifadə edin. Yeri gəlmişkən, bumps çox məhdud üçündür - onlar yalnız rəqib bədən yuxarı hissəsində tətbiq oluna bilər. kəmər aşağıda Hook - kənarlaşdırılması birbaşa yol. Bundan əlavə, boksçu bilməz:

• təkan;
• yeme;
• geri baş vurmaq;
• böyrək məğlub etdi.

davranış nöbet və boks və Thai boks qadağan. fərqlər idmançılar arasında Thai boks "dinc məsafə" da çox azalıb ki, yalan. Muay Thai döyüş cür daha sərt deyil. cams Bundan başqa, Thai boks onların dirsəklər, Shins, diz, ayaq tətil edə bilər. Amerika Birləşmiş Ştatları Muay Thai onun amansızlıq və səmərəliliyinin çünki "mortal combat" deyilir. güclü və sürətli bir-birinə düşmən, onlar yalnız blok çox çətin ki, səbəb, hətta görmək bütün zərbələrin sonra!

Muay Thai döyüş bir unikal xüsusiyyət - musiqi. Xüsusi əyləncə döyüşlərdə fleyta və zərb alətləri, ənənəvi Tay musiqi inanılmaz birləşməsi verir.

Thai boks və boks uyğun?

bütün yaş insanlar üçün əlçatan Martial arts. Lakin, yeddi ildən on yaşında yaxşı karyera başlamaq üçün. Çox tez-tez valideynlər ki, boks, əminik - Yüksək zədə üçün sinonimi, ancaq diqqəti çəkir - risklərin minimuma endirilməsi isə müəllim savadlı, təlim prosesi qurmaq. artıq çəki iştirakı haqq qazandıran, fəaliyyəti tərk etmək lazım deyil. boks və ya Muay Thai tərəfindən iş zamanı şəklində özünü qoymaq üçün çox asandır.

digər idman kimi, boks və Muay Thai hər kəs üçün uyğun deyil. Döyüş təcrübə üçün bir sağlam ağıl, həm də sağlam bədən deyil, yalnız lazımdır. hallarda bir sıra var. Thai boks klubu insanları qəbul etməyəcək:

• beyin ateroskleroz;
• epilepsiya;
• aritmiya;
• koroner ürək xəstəliyi;
• ürək xəstəliyi;
• astma;
• vərəm;
• Peptik xora xəstəliyi;
• lösemi;
• anemiya;
• hemofiliya;
• diabet;
• artrit.

Döyüş şərtləri

Siz yalnız lazımdır ki, boks və ya Thai boks istəsəniz, əsas prinsipləri və idman və onun tarixi qaydaları ilə tanış etməkdir.

Muay Thai qədim zamanlardan insanlara məlumdur. Tarixçilər Thai boks artıq iyirmi əsr əvvəl ortaya çıxdı ki! Boks çox kiçik - bir idman kimi, o, yalnız XVIII əsrdə tanındı. Və yalnız ilk professional döyüşlər 1892-ci ildə yer almağa başladı.

1996-cı ildə Thai boks Rusiya Federasiyası müsabiqənin ilk qaydalarını qəbul edib. Kim 2006-ci ildə, on il sonra qəbul qaydaları beşinci təftiş fəaliyyət göstərir. qaydalara Bütün dəyişikliklər WMF Muay Thai dünyanın ən böyük təşkilatı müvafiq tövsiyələr edilmişdir.

avadanlıq lazımdır həvəskar boksçular bir müsabiqə. Helmet, mouthpiece, qasıq diz və seashells qorunması müdafiəçilərinin, ciddi zədə xilas ola bilər. Amma professional Thai döyüşçüləri üçün isteğe avadanlıq istifadə. yeddi metr - Amateur döyüşlərdə tez-tez beş-altı metr ring keçiriləcək, mütəxəssislər ring görüş daha çox tələb edir. çəki bir Thai boks bölmə var. Thai boks klubu gələn başlanğıc idmançı, qaydaları intricacies də geniş təcrübəyə malikdir məşqçi təqdim edəcək. Məsələn, yalnız bir professional vurmaq üçün bir yumruq keçirilməsi üçün necə öyrənmək olacaq. məşqçi Muay Thai səkkiz əzalarını, və ya "boks octopodiformes" bədii adlanır niyə siz deyə bilərsiniz.

Boksçu, professional və həvəskar boks məşqçi və qazilər həm Rusiya Həvəskar Boks Federasiyası birləşdirir. 1992-ci ildə bu təşkilat var idi. Onun əsas məqsədi - boks təbliği və ölkəmizin əhalisinin inkişaf. Həvəskar O Federasiyası Boks Rusiya idmançıları və məşqçiləri peşəkar inkişafı ilə məşğul olan bütün səviyyələrdə boks yarışlarının təşkilatçısı edir.

Müsabiqə qaydaları sanballı boksçu məhdudlaşdırır. ən əhəmiyyətli şərti - bir çəki. Bundan əlavə, idmançı düşmən üz çevirmək və bir clenched yumruq başqa bir şey ilə onu döyməyə icazə verilmir. Yaş azarkeşləri az 17-dən çox 34 il ola bilməz, beynəlxalq müsabiqədə iştirak. Amma professional boksçular üçün məhdudiyyət yalnız fiziki şərt ola bilər.

bir boksçu və tie-boksçu Donatım

Seçdiyiniz nə asılı olaraq - boks və ya Thai boks, siz yüksək keyfiyyətli avadanlıq seçilməsi nəzərə alınmalıdır. Bir neçə əsr əvvəl, "Thais" at dəri yalnız iki zolaqlar lazım idi. Onların döyüşçüləri yumruqları yara. Bu gün ciddi zədə qarşısını almaq üçün, idmançılar qoruyucu vasitələrin bütün Arsenal istifadə edin. dil edin və diş golf ankles xilas edəcək ankles uzanan, cap edir. metaldan, yanlış və qasıq deyil. Pads və diz yastıkları - essentials sparring isə. Bundan əlavə, yeni başlayanlar doğru əl mövqeyi, və yüngül əlcək saxlamaq üçün yardım, bint lazımdır. Thai boks dərsləri yüngül ayaqqabı və Tay şort təmin edir.

Oxşar ehtiyac set və boks seçənlərin: cap və band-shell, rahat idman və ayaqqabı, bint və əlcəklər. Shake və dissections xüsusi dəbilqə qorumaq boksçu. A xüsusi ayaqqabı - boksçular - sprains və dislocations bir real xilas.

boksçu First Aid Kit

müxtəlif xəsarət meylli boks və ya Thai boks üçün seçtiniz idmançılar. zəruri dərman almaq üçün vacibdir ki. ilk şey almaq - bint, pambıq, bakterial yapışan bint, hidrogen peroksid. Bu yod, ammonyak, istiləşmə və soyutma kremlər və spreyi olmaq artıq deyil. Antineoplastic və ağrı kəsicilər də faydalı ola bilər.

Necə çempion olmaq üçün: başlayanlar üçün 7 məsləhətlər

Boxing - bir güc, lakin sürətli müxtəlif Thai boks edir. Pros və hər özü üçün müəyyən bu iki döyüş eksiklikleri. Amma bir neçə il həsr döyüşlərdə var idmançı başlayanlar məsləhətlər verə bilər:

• bir hücum təqib aldadıcı hərəkət istifadə dəyər;
• ona hücum kəskin hücum və rəqib səbəb;
• Biz düşmən başını ifşa və geri;
• rəqib zəif spot tapmaq üçün idarə deyil ki, belə deyil, müəyyən;
• mübarizə və rəqib onu istifadə edilmişdir mövqeyi ritm dəyişdirmək;
• uzun və qısa hücumlar mix;
• ağrı və yorğunluq xarici təzahürləri nəzarət və hər halda onlara göstərmək üçün deyil.

Not zəif axtarırsız: boks Qadın və "tae"

Getdikcə, Döyüş bəşəriyyətin gözəl yarım nümayəndələri seçilir. Bunun səbəbləri çoxdur: birincisi, boks və Thai boks - yaxşı bir ürək var. müntəzəm təcrübə ilə, siz arıqlamaq ürək-damar sistemi səliqəli bilər.

İkincisi, qadın dərhal təsir cəlb olunur: əzələlərin, demək olar ki, dərhal relyef almaq və dartılmış. Yaxşı, və, üçüncüsü, boks və Tay-boks təlim reaksiya inkişaf və özünümüdafiə əsasları öyrənmək kömək edir. qadınlar üçün əsas şərt - ambalajlar plastik fincan ilə elastik material hazırlanır sinə, müdafiə istifadə edin.