Necə ürək hər şeyi almaq deyil? psixoloq məsləhəti

insan həyatı stress ilə doldurulur. Bu müəyyən təbii proseslərdir həyat ritmini, bu həyatı boyunca insanlarla cəmiyyət və texnologiya əlaqələrin davamlı inkişafına. Psixoloqlar tez-tez zarafat: "Əgər problem deyilsə, siz bir zərbə var yoxlayın."

Əlbəttə ki, insan ayrılmış vaxt ərzində, bu uyğunlaşdırmaq məcbur edir. bəzi idarə etmək asandır, lakin kimsə üçün həddindən artıq yük ola bilər problemləri. Biri asanlıqla cinayətkar dəf edə bilər, və baş, sinir bozucu və öz təcrübə uzaq küncündə özü yorucu eşitdim kimsə uzun hərəkət edəcək. Tanış? Sonra ürək hər şeyi almaq, və nəhayət sonra heç məsud yaşamaq üçün öyrənmək deyil üçün necə öyrənmək lazımdır.

həssas şəxslər üçün Psychologists

ürək hər şeyi almaq insanlar emosional labil psixologiya hesab olunur. Bu əhval-ruhiyyə olduqca sürətli dəyişiklik ilə xarakterizə olunur, onlar o deməkdir ki, emosional dövlətlər belə bir gün, ümidsizlik son dərəcə dərin sevinc dəyişə bilər. Onlar stimul daha həssas - fiziki təyyarə və psixoloji həm də. daxili dünya çox zəngin, fantaziya və təxəyyül inkişaf edir.

Gündəlik həyatda, tez-tez həmişə öz maraqlarına zərər verəcək, yardım üçün bir cavab rəhmdil nəfərdir. Bu onlar üçün digər çox əhəmiyyətli təsdiq olması ilə bağlıdır. həyat həmişə yaxşı niyyətlə gələnlər görüşmək və yaxşı yaxşı qaytarmaq deyil, çünki bu eyni xüsusiyyət tez-tez həssas insanlar ilə bir qəddar zarafat oynayır.

Zəif insanlar çox onların yaşadığı münasibətlərin rupture xüsusilə acı və uzun digər əlavə, belə ki.

həyat dəyişikliklər Böyük həssaslıq və temperament növü bilərsiniz. Ən tez-tez çox aydın bütün xarici stimul cavab ki, melanxolik edir. Onların bir çoxu - yaradıcı şəxsiyyət.

Belə emosional konstitusiya irsiyyət kökləri var və nəticə tam təhsil və yaşayış şəraiti var. Bu həyat çətinlikləri daha dayanıqlı olması o deməkdir ki, yalnız necə, hələ də mümkündür. ürək hər şeyi alaraq Stop, siz özünüz iş öyrənə bilərsiniz.

emosiyaların idarə: necə işləyir?

Yəqin ki, bütün şərh bilirik ki, sinir bütün xəstəliklər. bir şəxsin fiziki rifahı hər hansı bir emosional dövlət xüsusi təsiri. Və görünür üçün, psixosomatik xəstəliklər (bir adam psixoloji dövlət səbəb bədən xəstəlikləri), onların hissləri və emosiyaların idarə etmək üçün öyrənmək lazımdır. Necə ürək hər şeyi almaq deyil?

A şəxs bədən hərəkət, lakin fikir qatar yalnız nəzarət edə bilərsiniz. Buna görə də, bulging mənfi təcrübə aradan qaldırılması üçün en asan yol vacibdir gələn il olacaq olub sualına cavab ola bilər. Və 5 ildə? Belə ki, bir onun üçün problem necə enormity başa düşmək olar.

Necə mənfi hisslər qurtarmaq üçün?

gündəlik stress həyatın bir parçası halına, və səhər qədər uyanık varsa, insanlar əqli eşitmə təlim haqqında ciddi düşünmək lazımdır, ən pis üçün özünüz hazırlamaq. Bu self-hipnoz, samonastroya, yalnız ən yaxşı eyni üsuludur. prinsipi ilə "I -. ən cazibədar və cəlbedici" Yalnız bu halda, siz seçimi seçmək lazımdır - "Bütün yaxşı", "Mən sakit am" "həyata həmişə bir yolu yoxdur." Həqiqətən, hər hansı bir vəziyyətdən çıxış yolu yoxdur. Just tamamilə razı insan həmişə deyil.

istiqaməti və emosiyaların nəzarət başqa bir yolu istirahət edir. Bu ürək problemləri almaq və yaxşı əhval-ruhiyyə deyil necə göstərəcək. sakitləşdirici musiqi və ya səsləri, nəfəs texnikaları və ya yoga sinif dinləmək, düşüncə - Hər kəs özünü ən xoş yol seçə bilərsiniz. Və ya bütün birlikdə. Main - qanunauyğunluqları. Eşitmə təlim və istirahət - farmakoloji müdaxilə əla alternativ, onlar problemin mənbəyi ilə məşğul kömək çünki - sakitləşdirici kimi, mənfi düşüncə və yalnız stress fizioloji cavab "sakitləşdirmək" deyil.

Necə başqaları sözlərinə cavab?

Belə ki sözləri ürək almaq deyil? ilk şey dialoq hər iki tərəfə aid bir neçə mühüm xal öyrənmək.

1. psixoloqlar tərəfindən verilən paradoksal məsləhət biri belədir: "Belə ki, narahat olmayın Hurt" "Balkon payız təhqir" və ya kimi ki, backhand cavab vermir "hər şey müalicə üçün asan olmalıdır." fərqli bir məna var qoydu. fakt kaustik irad ki, əsassız tənqid təhqir şəxsin keyfiyyətləri bir təzahürüdür. Bu pis əhval və ya digər onların uğursuzluqlar üçün məsuliyyət atmaq üçün cəhd mannered pis ola bilər. Bu hər hansı bir şəkildə bullied kimsə şəxsiyyət aiddir deyil yoxdur. Nəticədə, o, lazımdır mənfi etmək. Biz bu şəxs rəğbət göstərmək və bu hirs gizlətmək lazım deyil.
2. O, həmçinin həmsöhbət müəyyən sözləri danışıq olan məqsədi ayırmaq lazımdır. ətraf dalayıcı zarafatlar uğurlu alınması bir insanın hekayə cavab ortaya Məsələn, bu adi həsəd təzahürüdür olub-olmadığını hesab edir. Bu barədə əlbəttə təhqir olmaz.
3. A həssas şəxs başqalarının gözündə kimi görünür, vacibdir. Siz ictimai incitmək üçün cəhd Buna görə, bu vəziyyət bir o qeyri-qazanan və axmaq baxmaq deyil ki, özümüzü xatırladan dəyər, ancaq abuser edir. kobudluq cavab tərbiyəsizlik lazım deyil, həm də sakit saxlamaq məsləhət deyil. Bu sakit və ləyaqətli qeyd qeyri-düzgünlüyü rəqib şərh olmalıdır və bu şəkildə və ətraf mühit söhbət davam etmir.
4. Ehtiyac yoxdur bütün insanlar təsdiq gözləmək. Xüsusilə tanımadığı. Ürək hər şeyi almaq deyil necə öyrənir şəxs ilk növbədə öz mənlik etmək lazımdır. A inamlı şəxs özü təşviq və tənqid edə bilər, onların tərəqqi özünü qiymətləndirmək bilər. O, xaricdən bu keçirmək lazım deyil. Hətta qərib həmd tez gələcəkdə belə təsdiq öz hərəkətləri doğru yola etmək deyil ki, unutmaq üçün cəhd etməlidir. Şəxsi inkişaf - özünü təmin etmək yolu.

yeni bir şəkildə yaşamaq: Kommunal quraşdırma

hərəkət və stressli vəziyyətlər hesab müəyyən münasibət və ya vərdişləri olmalıdır, ürək hər şeyi almaq deyil necə ipuçları siyahısı:

• zarafatlar istifadə. İnkişaf etmiş yumor hissi tez-tez mümkün jest təyyarə looming münaqişənin tərcümə edir. özünüz güləcəklər edə şəxs başqalarına bunu hər hansı bir arzusu çəkindirir.
• qabiliyyəti konstruktiv və qeyri-konstruktiv tənqid ayırmaq üçün. İki yuxarıda qeyd və ilk şəxsi inkişaf üçün imkan və inkişaf məqsədi kimi qəbul edilməlidir.
• ürək bir şey almaq üçün öyrənmək əvvəl, insanlar öz davranış nümunələri analiz etməlidir. Bu təhqir olur ki - bu səbəb diqqətini cəlb etmək üçün bir yoldur günahkarlıq hissi başqa manipulyasiya. narazılığına səbəb acizlik hissləri - Bu halda kök səbəb xilas etmək lazımdır.
• mənfi hisslər öhdəsindən kömək edəcək izhar (sevimli fəaliyyəti yer), tapa bilərsiniz.

Və nəhayət,

Hər bir şəxs unikaldır. Və şərti çərçivəsində unikallığı uyğun cəhd etməyin. Çox daha əhəmiyyətli - onların güclü istifadə və zəif işləmək üçün öyrənmək.

Bir şəxs həssas varsa, bu daha çox praqmatik olmaq lazımdır ki, demək deyil. harada başqaları bilməz O əsərlərində, məsələn, bu keyfiyyət istifadə etməlidir. A run - inam və özləri üçün ayağa imkanı. Bu halda, insanlar özü ilə uzun zamandır gözlənilən harmoniya tapmaq mümkün olacaq.