Idarə emosiyaların: praktiki məsləhət

Zəruri olduqda Əksər hallarda, heç bir emosiya var və yoxdur olunur. Əgər siz onları idarə etmək üçün necə öyrənmək yoxsa Ona görə də, siz asanlıqla digər insanlar ilə uyum məhv edə bilər. Eyni zamanda, emosiyaların idarə onların qarşısının alınması əhəmiyyətli fərqlənir. Bütün sonra, gizli hirs, uzun sürən zərər, tökülməmiş göz yaşları - bir çox xəstəliklərin səbəb olur.

Idarə emosiyaların: telefon 3

obyekt konsentrasiya 1. dəyişikliklər

Bir qayda olaraq, bir obyekt dəyişiklik və təcrübə emosiyaların diqqət keçid. Hətta ki, keçid əgər, yaxşı xatirələr gətirmək üçün cəhd etmək lazımdır. xoş hadisələr haqqında düşünür, siz unwittingly təcrübəli duyğular dirildir ki, unutmayın.

inam 2. Change

Hər hansı bir məlumat bizim inanclar filtrdən keçdi. Siz hallarda dəyişə bilməz Buna görə, bu onlara qarşı münasibətini dəyişdirmək lazımdır. Bu da öz növbəsində, emosiyaların bir dəyişiklik qatqı təmin edəcək.

orqanizmin dövlət 3. Management

quickset nəfəs və nəbz təzyiqi artır, Duyğu güclü bədən vəziyyəti təsir şagirdləri uzatmaq ... Amma deyilən taklit Əlaqə var. Onun mahiyyəti bir ixtiyari üz ifadələri, habelə məcburi, emosiyaların doğurmaq bilər ki, özünü göstərir. Xüsusilə, müəyyən təsvir emosiya insanlar tezliklə hiss başlaya bilərsiniz. Tez-tez "səhv şəxs" aradan qaldırılması üçün kifayət qədər lazımsız emosiyaların aradan qaldırılması üçün. emosiya hələ açılmaq üçün vaxt deyil Lakin, o, dərhal həyata keçirilməlidir.

emosiyaların idarə: İş

"Rewind"

Bizim beyin vurulmuş uzun müddət tez-tez xoşagəlməz şəkillər və ya söz. mənfi emosiyaların bir çox yaşayır isə Siz mind xüsusi bir tədbirdə umpteenth vaxt vasitəsilə hərəkət edə bilər. Buna baxmayaraq, hər kəs onun mind edir ki, bütün idarə edə bilər. Buna görə də, bir növ çalıştırabilirsiniz "sürətli irəli". onun daxili səs sayəsində mümkün olmayacaq ciddi onları almaq ... cığıltılı, uşaq olmaq, daha tez dinləniləcək. Mənfi şəkil də şən mahnı hər hansı bir ilə əvəz edilə bilər.

"Time Machine"

Hər kəs vaxt hər şeyi heals ki, bilir. Bu həyati aksiom öz emosiyalarını nəzarət öyrənmək kömək edə bilər. Belə ki, bir çox məktəb faciələri əksəriyyəti indi gülünc görünür ki, razı olacaq. Niyə bizə emosiyaların bir fırtına səbəb geri gələcək getmək və bu vəziyyət bir ayıq göz etmək üçün cəhd deyil? Bu halda, emosiyaların idarə - bir təcrübə deyil "indi" çətin anlar və gələcəkdə edir.

"Partlama"

Bəzi hallarda, bu idarə emosiyalar "partlayış." tələb edir Bu nə ifadə edir? gözyaşı cilovlamaq üçün heç bir güc varsa - ah-zar, daxili qəzəbi qaynar əgər - yastıq thrash. Lakin emosiyaların azad hələ idarə olmalıdır. Belə ki, iş və ev ağlamaq insanlarda təcavüz atmaq, və cansız obyektlərin yaxşı deyil. Əsas odur ki, bir şey mümkün deyil nəzarət bir dövlət özünüzü gətirmək deyil.

emosiyaların nəzarət onların diqqət, gestures, üz ifadələri və nəfəs, eləcə də inkişaf etmiş təsəvvür olmaması nəzarət etmək imkanı olmadan çətin olacaq. sadalanan bacarıqları üzərində işləyir, siz uğur əldə etmək üçün əmin edir.