SağlamlıqAlternativ tibb

Pegano (diyet): menyular, reseptlər və təhlillər. Biz Pegano-da yeməyə başlayırıq

Hətta qədim kölələr də insan sağlamlığının istifadə etdiyi məhsullara tamamilə asılı olduğunu dərk etdilər. Ancaq vaxtın çatışmazlığı və ya düzgün yeməyin yalnız bir yanlış anlama çox xəstəliklərə gətirib çıxarır. Bədən cəsarətlə aşırı yüklənir və boşaltma sistemi vasitəsilə artıq bütün "zibil" yı çıxara bilməz . Və sonra ən böyük orqan vasitəsilə toksinləri atmaq başlayır - dəri. Sızanaq, sızanaq, sızanaq, allergik reaksiyalar və psoriasis kimi ciddi bir xəstəlik var. Pegano pəhriz, bənzər təzahürlərlə mübarizə aparmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır, özünü sübut etmişdir.

Əsas prinsiplər

Bu məşhur və effektiv pəhriz məşhur doktor John Pegano tərəfindən hazırlanmışdır. O, dəridə olan bütün dırnaqların bədənimizdə artıq toksinlər və toksinlərlə əlaqəli olduğunu iddia edir. Bağırsaq tərəfindən vaxtında induksiyanın olmaması qidaların çürüməsinə və qan içində kanserogen səviyyəsinin artmasına gətirib çıxarır. Bunlar qan dövranı boyunca keçirilir və vücudumuz zəhərlənir. Bu prosesi dayandırmaq və cildinizi düzəldmək üçün, adi diyetinizi tamamilə dəyişdirmək lazımdır. Bir insan bədəndə (70-80%) bir qələvi mühit meydana gətirən mümkün məhsulları istehlak etməli və özünü yalnız 20-30% -dən çox turşu meydana gətirən maddələrlə təmin etməlidir. Belə bir pəhriz mümkün qədər tez zəhərli və toksinlər orqanını təmizləyəcək və bununla da boşalma sisteminin normal fəaliyyətini bərpa edəcəkdir.

Nə başlamaq lazımdır

Pegano üçün yemək bir adamın bir neçə mühüm mərhələdən keçməsini təklif edir. Bu cür kompleks tədbirlər maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcəkdir. "Yol" ən başında həkim vücudu azad edəcək mono-diet aparmağı məsləhət görür. Belə bir pəhriz üçün tərəvəz və meyvələr uyğun gəlir. Özünüzü seçin: hər hansı bir sitrus və ya yaşıl alma yemək 3 gün, və ya hər hansı bir sevimli meyvə 5-6 gün yemək. Bu mərhələdə həkim bədəninizə mümkün qədər çox kömək etmək və kolonoterapiya aparmaq və ya evdə gündəlik təmizləyici lavmanı müstəqil olaraq həyata keçirmək üçün tövsiyə edir. Kafedraları mütəmadi olaraq etmək üçün hər birində 2 qaşıq qaşığı götürün. L. Sabah zeytun yağı boş bir mədədə.

Rejim vacibdir

Bədəni təmizləmək və cildini sıraya qoymaq istəyən hər kəs bu hadisələrin dərhal nəticə verməyəcəyini xatırlamalıdır. Məsələn, Pegano tərəfindən sedef üçün verilən pəhriz müəyyən həyat tərzi, eləcə də həyat tərzini təklif edir. Sağlamlıq qidasının əsas postulatları:

  • Təmiz su istehlakı - gündə ən azı 1,5-2 litr su içmək lazımdır. Pegano pəhrizinə görə bu şərtlərə ciddi riayət edilməlidir. Suya digər faydalı içkilər əlavə edə bilərsiniz - meyvə meyvə içkilər, şəkərsiz çaylar, çaylar, şirələr.
  • Bu məqsəd üçün təbii laksatiflərdən istifadə etmək üçün müntəzəm bir nəcisin normallaşdırılması çox vacibdir: təzə tərəvəz və meyvələr. Bundan əlavə, B vitamini olan pəhriz məhsullarına daxil olun: brokkoli, çuğundur, soya südü, xam noxud, pivə mayası, buğda ləçəkləri, qarğıdalı, badam, balıq, şalgam.
  • Fiber bağırsaqları təmizləmək üçün əla vasitədir: tərəvəzlər, meyvələr, bütün taxıl hububatları, bütün taxıl çörəkləri, əlavə olaraq granüllərdə lif qəbul edə bilərsiniz.
  • Buxar banyonun dərisini təmizləmək üçün çox faydalıdır - məsamələri açmağa kömək edir və toksinləri tez aradan qaldırırlar.
  • Fiziki fəaliyyət: idman etmək, açıq havada olmaq, üzmək üçün çox vacibdir.
  • Yemək etməyin - bədən yaxşı işləsin, çox yükləməyin.
  • Əlbəttə ki, müsbət rəftar - bildiyiniz kimi, psoriasis birbaşa sinir sisteminə aiddir.

Icazə və qadağan olunmuş məhsullar

Qidalanan qidaların qələvi xarakterli olduğunu və oksidləşməsini başa düşməyi öyrənmək üçün bir pəhriz müşahidə edilməsi çox vacibdir. Pégano pəhrizinin əsasını təşkil edən daha çox qələvi qidaların istehlak prinsipi üzərindədir. Cədvəl hər gün üçün tam bir menyu verməyə kömək edəcək.

Məhsullar

Icazə verildi

Qadağan edilmişdir

Berries və meyvələr

Bananalar

Melons

Şəfa

Kiwis

Üzümlər

Sitrus meyvələri

Tarixlər

İncir

Əriklər

Əllər

Çiyələk

Çiyələk

Qarağat

Cranberry

Yağlıboya

Əcnəbilər

Eriklər

Tərəvəzlər

Badem

Zeytunlar

Haşiyə fasulyələri

Sarımsaq

Soğan

Cəsədlər

Balqabaq

Beets

Yerkökü

Xiyar

Kələm

Göbələklər

Bibər

Kartof

Badımcan

Pomidor

Un məhsulları və taxıl məhsulları

Macaroni (hard sort)

Vəhşi və qəhvəyi düyü

Bütün buğda

Bran

Arpa

Qarğıdalı

Yulaf ezmesi

Bran

Millet

Bütün buğda çörəyi

Ağ düyü

Manka

Maya üzərində pişirmək

Ağ çörək

Balıq (qaynadılmış və ya bişmiş həftədə 4 dəfə icazə verilir)

Trout

Salmon

Shig

Sardina

Perch

Halibut

Həyat yoldaşı

Tuna

Crabs

Karides

Squids

Oysters

Mussels

Hamsi

Qızardılmış şəklində hər hansı bir balıq

Quşçuluq və ət

Quzu (yalın) - bişmiş və ya qaynadılmışdır. Quşçuluq və ya oyun. Bütün bu məhsullar həftədə 2 dəfə istehlak edilə bilər.

Kolbasa, kolbasa, kolbasa

Goose

Duck

Donuz

Mal əti

Dana

Yumurta

Yumurta həftədə 3 dəfə çox deyil

Qızardılmış yumurta

Süd məhsulları

Unsalted pendir

Təbii qatıq

Kefir

Süd

Minimum yağ ehtiva edən bütün süd məhsulları.

Yüksək yağlı tərkibli süd məhsulları

Dondurma

Neft

Qarğıdalı

Pambıq

Rənglər

Zeytun

Günəbaxan

Yağ tərkibi yüksək olan yağ

Marqarin

Şirin

Icazə verilmir

Şəkər olan hər hansı bir xeyir

İçkilər

Çörek otu, qarpız toxumu, qaraciyər, adaçayı, aspir

Pomidor suyu

Kwas

Qəhvə

Hər hansı bir spirt

Karbonatlı şirin içkilər

Məhsulun uyğunluğu

Qeyd edək ki, Pegano pəhrizinə görə icazə verilmiş məhsulların xüsusi istifadəsi nəzərdə tutulur. Bir yeməkdə birləşməyə icazə verilməyən maddələr var:

  • Yalnız qovun, alma və bananları ayrı-ayrı yeməklər kimi istifadə edin.
  • Süt məhsullarını sitrus meyvələri ilə birləşdirə bilməzsiniz.
  • Meyvə, taxıl və un məhsullarının birləşdirilməməsi lazımdır.
  • Şəkərli qidalarla eyni zamanda ət yeməyin.
  • Hər hansı bir konservləşdirilmiş yemək və məhsuldan boya və konservantlardan istifadə etmək yolverilməzdir.
  • Ət ətdə nişasta olan yeməklər ilə birləşmir.
  • Qəhvə və çayda şəkər və krem əlavə edə bilməzsiniz.
  • Qırmızı və ya ağ şərab bəzən 50-100 g miqdarda istifadə oluna bilər, digər məhsullarla birləşdirmək isə qəbul edilə bilməz.

İçməli rejim

Pegano görə sedef üçün pəhriz normal su balansı və xüsusi içkilər istehlakı ilə bağlıdır. Onlar bədəndən şlakları yuyur, toksinlərin ayrılmasını da artırırlar. Təmiz su içməsinə əlavə olaraq, içmək üçün əmin olun:

  • Təzə sıxılmış tərəvəz şirələri (icazə verilən növlərdən). Bu içki bir az suyu soğan əlavə etmək çox faydalıdır (təxminən 1-2 çay qaşığı).
  • Səhər saatlarında 1 çay qaşığı əlavə bir stəkan su içmək faydalı olar. Bal və limon suyu.
  • Sitrus, üzüm, armuddan şəkərsiz sular.
  • Bitki çayları istehlak edilməlidir.

Qələviləşməni artıran məhsullar

Pegano görə, pəhriz orqanında qələvi balans saxlamaq kömək məhsulları:

  • Lesitinin toxumalı formada istifadəsi - 1 osh qaşıq. L. Gündə 3 dəfə. Bu kurs həftədə 5 günə qədər aparılmalıdır.
  • Yalnız təzə meyvə və tərəvəzləri yeyin, lakin güveçdə gündəlik pəhriz əlavə edin.
  • Gündəlik yarpaqlı göyərti yeməyinizə əmin olun.
  • 3-5 damla glikotimolin alın. Bir stəkan suda seyrək və həftədə 5 günə qədər yatmadan əvvəl yemək
  • Mineral sular (qələvi): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Bundan əlavə, dərman şəklində hər hansı bir sorbent qəbul etmək çox vacibdir, zəhər və toksinləri udmaq və təbii yoldan çıxmağa kömək edəcəkdir. Enterosorbentlər toxunulmazlığı artırır və T-lenfositlərin inkişafına kömək edirlər. Uyğundur: ağ və ya qara kömür, suspenziya "Enterosgel".

Delicious və sağlam qidalar

Pəhriz çoxlu məhsulların istifadəsinə imkan yaradır, onlardan dadlı və sağlam yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Yalnızca Péganonun bəsləndiyi bir sıra maddələrin uyğunsuzluğunu nəzərə almaq lazımdır. Hər gün üçün təriflər:

  • İlk yeməklər - toyuq, yağsız mal əti ilə hazırlanmış şorba, kartof yerinə siz zucchini və zucchini əlavə edə bilərsiniz, qızartmaq mümkün deyil. Təzə şəklində soğan və yerkökü əlavə edin. Ağız şorbası da uyğundur, siz gül kələm ilə bişirmək olar, okroshka kolbasa və ya quş əti olmadan bişirmək daha yaxşıdır.
  • İkinci kurs - hər zaman pəhrizdən tərəvəzlərin bir yeməyinə daxil olun! Bütün növ məhsullara icazə verilir, püresi yeyin, qatıq ilə mövsüm edin və ya təzə və ya qurudulmuş meyvə, qoz-fındıq əlavə edin. Möhkəm notları Macaroni hər hansı bir göyərti ilə birləşdirilə bilər, limon suyu əlavə ilə grinded tərəvəz bir sousu hazırlamaq.
  • Ət və balıq bir cüt üçün bişirilir və ya yandırmaq, eyni zamanda çörək yeməyin.
  • Dadlı meyvələr, təzə şirələr, kompotlar, meyvə içkilər, şirniyyatlar özünüzü qurudulmuş meyvələrdən hazırlaya bilərsiniz.

Belə bir pəhrizin davam etdirilməsi yalnız ilk mərhələdə çətin olacaq və bədən istifadə edildikdə, hər bir məhsulun real dadını hiss edə bilərsiniz! Yemək istəsən, bir az yeyin, amma daha tez-tez aclıq etməyin.

Oxuculara şərhlər

Bu pəhriz 20 ildən artıqdır inkişaf etmişdir və bir çox insanlar Dr. Peganonun bəslənməsinin prinsipləri ilə uzun müddət yaşamışlar. Qeyd edildiyi kimi, bu pəhriz doyma, müxtəlif menyular və əla kilo itkisi ilə başqalarından fərqlənir. 7 gündə 1-3 kq çəki itirirsiniz. Yalnız ilk həftəni müşahidə etmək çətindir, sonra bədən tamamilə uyğunlaşır və normallaşmağa başlayır. Dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkən xəstələr, pəhriz uyğunluğunun dərinin ağrılı təzahürlərdən dərhal təmizlənməsinə gətirib çıxarır.

Bundan əlavə, kafedra tamamilə normallaşdırılır, şişkinlik yox olur, dəri daha elastik olur və quruluq və sıxılma hissi ortadan qalxır. Beləliklə xəstəliyə qarşı mübarizədə ilk müsbət nəticəni görmək istəyirsinizsə - Pegano pəhrizinə uyğunsınız! Tərəfdarların müraciətləri 15 gün ərzində ilk nəticəni görəcəksiniz. Belə müalicənin minimum dərəcəsi 1 aydır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.birmiss.com. Theme powered by WordPress.