Polyathlon: bu nədir?

hərtərəfli, məqsədi idman kompleksi - - güc və dözümlülük inkişaf polyathlon mənası. yaxşılaşdırılması accessibility və müxtəlif maraqları və yaş idman şəxslərin bu cür imkanı - ötekilik polyathlon.

General təsnifat

iki növ polyathlon var. Qış polyathlon Triatlon və ya Biathlon təmsil oluna bilər. Next, bu daha ətraflı izah olunacaq. Bir il polyathlon beşnövçülük, chetyrohborem, Triatlon, Biathlon təqdim etdi. Bu, tədricən beynəlxalq idman çevrilir MDB ölkələrində məşhur olduğunu polyathlon diqqəti çəkir.

İndi fəal polyathlon inkişaf edir. Bu millətə verir? 12 80 il - bu müxtəlif yaş özləri idmançı açıq-aşkar edə bilərsiniz. Polyathlon maraqlı və faydalı deyil, yalnız birbaşa idmançılar, həm də və ya səbəb çalışır hər kəs üçün fəal həyat tərzi, eləcə də bir neçə idman özlərini cəhd etmək istəyənlər kimi.

keçmək

polyathlon in Cross - kişilər və qadınlar 1000-2000 m 2000-3000 m çalışır. Running - Hər bir idmançı təlim ayrılmaz hissəsidir. Motocross irqi - Hər hansı bir kvadrat və ya park seçə bilərsiniz məşğulluq fizuprazhneny mövcud növlərindən biridir. Müsabiqələr idman bir sıra iştirakçılara qarşı rəqabət üçün böyük bir fürsət var. kobud arazi üzərində çalışan idman - "xaç" sözü atletika forması nəzərdə tutulur.

dövrü racing

Cycling polyathlon çox populyardır. kobud arazi üzərində dəmir at bir ride daha yaxşı nə ola bilər? Tipik olaraq, velosiped yarışı bir final mərhələsi polyathlon ya penultimate (pre MDF) kimi təşkil olunur.

Cross-country xizək

Polyathlon - bu kontekstdə nə deməkdir? Kişilər üçün 10 km və qadınlar üçün 5 km məsafədə bu irqi. Dünyada Skiing - biri ən məşhur idman qışda. Hal-hazırda, belə ki, yaxından təbiət və belə faydalı idman ilə bağlı heç bir daha çox əlçatan, demokratik var.

atma mərmi

böyük yarışlarda rol standart güc atma bombası həyata keçirir polyathlon. Bu hərbi proqram dəqiqləşdirilməsi, demək olar ki, bir əsr Rusiyada olan və hərbi xidmətə hazırlanması mühüm hissəsidir. zamanı qumbara atma bir sənətkarlıq həyata öz qeydlər və prosedurları ilə ayrı-ayrı idman intizam çevrilmişdir. Bu idmançıların hərəkətlərin texnika incə nüanslar bir çox var: run-up, son addımlar və mərhələləri bədən hərəkətləri, əlləri ayaqları align - bombası ataraq təlimlər olduqca mürəkkəb set kimi belə.

Üzmə: polyathlon

Bu nə deməkdir? 50 m və ya 100 m məsafədə edilən polyathlon Üzmə Müsabiqələr (müsabiqə keçirdiyi dərəcə asılı olaraq aşağı, daha az istilik), idmançılar adətən qapalı klassik (25 metr) hovuz rəqabət, lakin bəzən rəqabət açıq su həyata keçirilir . Sport üzgüçülük - texnika qırılma isə mümkün qədər tez müəyyən bir məsafə əhatə - Məqsədi bir idman üzgüçülük stil istifadə olunur. Sport üzgüçülük XV-XVI əsrlərdə növbəsində ortaya çıxdı. ilk hadisələr arasında üzgüçülük 1515 Venesiya rəqabətin üzgüçü idi. ilk üzmə məktəbində mərhum XVIII ortaya - XIX əsr Avstriya, Almaniya, Fransa, Çexoslovakiyada. XIX əsrin ortalarından bu yana süni hovuz tikilmişdir.

gücü təlim

polyathlon gücü təlimlər bir bütün yaxşı məlumdur: men - bar çəkmək-up, və qadınlar üçün - pushups. bir tərəfdən, ayrı idman deyil, və push-up-up çəkin, lakin digər tərəfdən, onlar fəal hər hansı bir idmançının təlim prosesində istifadə olunur. ən gözəl şey push-up və açılan-up bu təlimlər ən məşhur idmançılar arasında nə demək olar ki, heç bir xüsusi idman avadanlıq, lazım deyil ki, deyil.

yaxın məsafəyə qaçış

polyathlon sprint - 50-60 m qısa bir məsafə çalışan (otaqda, müsabiqələr keçirilir zalı, imkanları asılı olaraq) (isti mövsümündə stadionda) və ya 100 m. 60 metr yarışları, adətən stadion perimetri ətrafında jogging üçün yolları düz bölmələr üzrə keçirilib. irqi yalnız bir neçə saniyə davam ildən, qabiliyyəti tez başlamaq və atlet hər hansı digər daha əhəmiyyətli bu nizam-intizam bir refleks inkişaf edir.

Atışma idman: polyathlon

Bu nə deməkdir? polyathlon hava tüfəng həyata keçirilir atəş, 5 sm və ya 10 m hədəf məsafə 25 sm-dir (bu hadisələrin cür asılıdır) 5 və ya 10 el həyata keçirilir. idman Atışma ümumiyyətlə qədim tətbiqi idman biridir. Onun mənşəyi o bir crossbow və yay atəş rəqabət qalır. ilk ov tüfəngi atəşə və yalnız güllə atəş trim silahlarının yaradılmasına sonra gün çatdı formu əldə at həqiqət, XIV əsr odlu silah ortasında artması ilə bu gün məlum olan formada atəş müsabiqələr idi.

Polyathlon. Bütün idman Federasiyası

eynək çevrilir nəticələri nümayiş kimi, nisbətən obyektiv fiziki xüsusiyyətləri və fiziki inkişafı dərəcəsi nəzarət imkan polyathlon masalar qiymətləndirmə nəticələri. atletik performans təkmilləşdirilməsi keçirilir necə izlemek bilər bir polyathlon proqramdır intizam, müəyyən dəyişdirin. Belə ki, hər hansı bir millətin gələcəyi sağlamlıq polyathlon.