Products ən çox vitamin C

Vitamin C və ya askorbin turşusu - Bizim toxunulmazlıq əsas köməkçisi. Kimi tezliklə tezliklə biz bir soyuq və ya bir virus tutmaq kimi, biz limon ilə çay içmək başlayacaq və vitamin C. yüksək content Amma bu vitamin immunostimulatory fəaliyyəti, bu bədənin digər mühüm təsiri var deyil ki, digər məhsullar var. Məsələn, vitamin C olmadan, biz həyəcan yaşamağa bilməyəcək. Bu hormonlar və digər Neyro-irritants formalaşması stimullaşdırır kimi Vitamin bədən həssaslıq üçün məsuliyyət daşıyır. Vitamin C belə diş kimi bədən bir dezavantaj microcracks səbəb sulfat turşusu, duzları hər hüceyrə yayılır. Without askorbin turşusu dəmir kimi mühüm iz element orqanı tərəfindən assimilyasiya baş verə bilər. Vitamin bağırsaq və öd divarlarında dəmir relizlər, sonra ona orqanlarına bir iz element verir Kan daxil almaq kömək etdi. o enerji azad, aşağı yağ hüceyrələri pozur amin turşusu carnitine, sintezində iştirak edir, çünki qidalar vitamin C məzmun, yağ insanlar üçün vacibdir.

Biz bu askorbin turşusu insan sağlamlığı üçün çox vacibdir tapılmadı. Amma bu bədən zərər səbəb olub, böyük miqdarda almaq əgər? Bu vitamin artıq qeyri-toksik, çünki Xeyr, mən yalnız hər hansı bir təsiri olmadan bədən qaldırıldı.

vitamin C. ən bir çox meyvə, tərəvəz və giləmeyvə aşkar İndi hesab edir. C vitamini məzmunu rəhbərləri daxildir: qara qarağat, dəniz ağtikan, cloudberries. Siz gündəlik bu giləmeyvə hər yarım fincan yemək varsa, tam askorbin turşusu ilə bədən doydurmaq ki, arxayın ola bilərsiniz. vitamin C ehtiva Meyvə də bütün məlumdur - bu portağal, qreypfrut, naringi və limon var. elm onlar çox irəlidə kivi olduğunu gördük isə uzun müddət onlar askorbin turşusu məzmunu liderləri baxılmışdır. Bir ətirli limon olmadan həyat təsəvvür edə bilməz qabığı da, qırmızı bibər, çiyələk, dağ kül, yaşıl lobya, Brüssel kələmi, gül kələm və qırmızı kələm gül askorbin turşusu vitamin C. Zəngin əsas məbləğ var kimi, dəri ilə yemək üçün cəhd edin. Qış və yaz meyvə və giləmeyvə vitamin bir çox yoxdur. bir duzlu kələm - Amma bir məhsul, beriberi mövsüm ərzində ən vitamin C var.

Giləmeyvə, meyvə və tərəvəz bağ çıxarıldıqdan sonra dərhal istehlak və ya uzun saxlama onlara askorbin turşusu məzmunu azaldır kimi, almaq olmalıdır. Vitamin işıq, hava və istilik təsiri ilə məhv. Bir salat hazırlaşır, bu, qidalar vitamin C böyük məbləğdə saxlamaq kömək edəcək, kiçik parçalara meyvə və tərəvəz kəsmək üçün cəhd edin.

Əgər xəstə almaq üçün başlamaq, və C vitamini ən xoşagəlməz duyğular xüsusi effervescent həb kömək yatırmaq kömək etmək üçün əlimdən yemək, yoxsa. Onlar hər hansı bir aptek satılır. Siz yalnız su bir əczaxana vitamin C bir şüşə qoymaq və bədən xəstəliyin erkən mərhələdə soyuq və ya virus öhdəsindən yardım olacaq. Bu geniş bütün vitaminlər "Askorbin turşusu" məlumdur, onlar uşaqlar və böyüklər tərəfindən sevilir. Bir şəxs süni vitamin C dözmək deyil, siz Acerola çıxarış içmək üçün cəhd edə bilərsiniz - albalı bir növ. Bu çıxarış sağlamlıq ərzaq şöbələri mövcuddur. Belə ki, apteklər insanlar da ala bilərsiniz gül itburnu siropu. Bu immunitet artırmaq üçün olduqca təsirli, lakin adətən allergik reaksiyalara səbəb deyil.

verərkən vitamin C ən moda təqib üçün cəhd edin və ekzotik meyvə, tərəvəz və giləmeyvə almaq harada olan məhsul istehlak etmək yaxşı deyil. Bu, bizim coğrafi band artıb qidalar yemək daha yaxşıdır.