Qadınlar üçün Cədvəl boy və çəki. ideal bədən çəkisi hesablanması metodları

Woman, yaşından asılı olmayaraq, milliyyətindən, həmişə yaxşı baxmaq istəyir. bəşəriyyətin gözəl yarısına nümayəndələri onlar sevdi ki, bildiriş bilməlidir. gözəl hər hansı bir qadın övgü almaq.

21-ci əsrin aktual problem - bu piylənmə edir. yağ əldə qorxur Qadın, fiziki fəaliyyət işgəncə yeni fangled diyeti, Pəhriz, bir sıra müraciət - bu bütün birlikdə mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər. kişi fərqli olaraq zəif sex, asanlıqla çox uzaq getmək və anoreksichek ola bilər, belə ki, onların görünüşü ilə bağlı çox qəti. Bildiyiniz kimi, bu xəstəlik çətin və ölüm bəzi hallarda çıxarır.

Necə deyərlər, bütün insaf olmalıdır. Bir çox alimlər ideal çəki hesablanır. çəki və qadınlar üçün hündürlüyü chart bir nutritionist deyil tərtib edilib. Hər alim qeyd etmək lazımdır, öz idealları, bir-birinə yalnız iki-üç kilo fərqlənir var.

Nə qadının çəkisi olmalıdır

boyu, çəkisi, yaş - insan bədənində sıx bağlıdır üç parametrləri var. öz aralarında, onlar ayrılmaz var. Bu sübut ideal bədən parametrlərin hesablanması formula edir.

öz hər hansı bir insan çəkisi hesablayın. Siz ali riyazi təhsil ehtiyac yoxdur. Siz həmçinin digər vasitələrlə tapa bilərsiniz və nə qadınlarda müvafiq artım və kilo olmalıdır. Cədvəl hər an xilasetmə gəlmək olar alimlərindən biri tərəfindən hazırlanmışdır.

Sizin çəki hər kəs üçün zəruri baxın. Bunu və özünüz üçün cavab olmalıdır bir öhdəlikdir.

çəki nəzarət, bir neçə üstünlükləri sahibi olmaq:

• xərçənginə tutulma ehtimalının aşağı. Amma bu risk zonası kənarda nazik şəxslər demək deyil. Just natamam az qadın bu dəhşətli xəstəlik və ağır əziyyət çəkir.
• narahatlıq olmaması. Bu üstünlüyü əhəmiyyətlidir. belə ki, paltar ala gəzmək, pilləkən qalxmaq, və insanlar üçün tam ağır sonra.
• Bu osteoartrit inkişaf ehtimalını azaldır. Bu xəstəlik ən çox kilolu insanlarda görülür. Ali bədən çəkisi sümük ağır yük və bu baxımdan, onlar məhv edilir.
• Bir qayda olaraq, təzyiq ilə heç bir problem yoxdur. Skinny nəfəs darlığı əziyyət deyil.
• ürək Normal əməliyyat. Bir çox insanlar, çox kilolardan xilas olduqdan sonra əsas əzələlərin ritm bərpa müşahidə.

hesablanması Formüller

Hər qadın ideal bədən haqqında öz fikir var. Amma, hər halda, bir çox cəhətdən hələ oxşardır. Və gözəllik əlavə, bədən sağlam olmalıdır.

Daha bir çox ekspertlər hesablanır və tək insan qadınların müvafiq artım və kilo hesablamaq bilər olan düsturlar göstərilir. Biz nutritionist ibarət bir bədən görə Cədvəl. Hər bir iş aydın hörmətə layiqdir. Lakin, onlardan bəziləri ən dəqiq, digər, təəssüf ki, heç bir.

formula Brocchi qadın Cədvəl boy və çəki. Quetelet indeksi

Bu üsul ən məşhur biridir. qadınlar üçün Cədvəl boy və çəki istifadə üçün asandır. əsas hesablanması formula Brocchi.

İstənilən halda masa Siz parametrləri tapa bilməz, əgər Siz müstəqil, ideal bədən çəkisi hesablamaq olar. aşağıdakı düstur: santimetr hündürlüyü - 100 + (və ya -) 5-10% physique asılı olaraq. Məsələn, bir qız Boy 174 sm deyil kök orqanı ilə yükü altında qalıblar. 100 - - 5% = 70,3 174: Onun üçün, hesablanması bu kimi görünür. Yetmiş kiloqram və üç yüz qram - bu onun ideal çəki.

Başqa bir yolu - Quetelet bir yoldur. Siz bədən kütləvi indeksi hesablamaq lazımdır. Bu üsul altmış il iyirmi kişi və qadınlar üçün uygundur. Lakin nəticələr professional idmançılar, hamilə qadınlar, lactating və yeniyetmələr üçün yanlış ola.

lazım boyu, çəkisi, qadın və ya kişi hesablamaq üçün. hesabatı və sapı toplayın və bədən kütlə indeksi müəyyən keçin. Belə ki, metr artım özü çoxaltmaq. ilk hesablanması nəticəsində sayına bölünür kiloqram bədən çəkisi. Məsələn: hündürlüyü - yüz yetmiş santimetr, çəkisi - 69 kq. 1.7 * 1.7 = 2.89 aşağıdakı kimidir: hesablanmasıdır. 69: 23.875 = 2.89. Sonra, biz məlumatların müvafiq sütun tapa bilərsiniz.

Cədvəldən göründüyü kimi, bədən kütlə indeksi ciddi çərçivə vermir.

Dzhona Makkalluma formula

ideal bədən hesablanması üçün başqa bir seçim. Bu seçim çəki hesablanması göstərir. O, insan orqanizmi üçün ideal parametrləri hesablayır.

Dzhona Makkalluma formula ən sadiq biri hesab olunur. hesablanması insan bilək tapqır ölçü əsaslanır.

McCallum ekspert çəki hesablamaq üçün cəhd etməyib. Onun iddia ideal parametrlərin hesablanması yönəldilmişdir. aşağıdakı kimi ideal bədən nisbətdə hesablanması üçün alqoritm:

• döş həcmi məhsul 6,5 bilək ölçüsü.
• Bud. 85% çoxaltmaq sonra tapqır öyrənmək və onların ehtiyac həcmini hesablamaq üçün.
• Bel. Onun ölçüsü sinə həcmi 70% -dir.
• bud tapqır. Onun ölçüsü - bu döş 53% təşkil edir.
• Neck. ölçüsü döş həcmi 37% vurulması ilə hesablanır.
• Biceps. Bu 36% məhsul və sinə həcminə bərabərdir.
• buzov tapqır. ölçüsü döş həcmi 34% vurulması ilə hesablanır.
• ön kol dövrə. Bu döş həcmi 29% -ə bərabərdir.

bütün parametrləri hesablanır edərək, siz olduqca ideal uyğun deyil ki, tapa bilərsiniz. Və bu dəyər deyil, bu barədə dilxor. Bütün sonra, data hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Bütün parametrləri orta olunur.

Ideal çəki. yaş ilə bağlı qadınlar üçün Cədvəl boy və çəki

Hər hesablanması ideal çəki onun çatışmazlıqlar var. Buna görə də, heç bir halda özünü girinc olmaz və müəyyən standartlara çalışırıq. Table çəki münasibətlər, yaş və artım data orta olunur. Buna görə də, onlar bir dəqiq sarsılmaz ideal kimi, yalnız yol üçün istifadə edilə bilər.

Bu cədvəl yaşa görə yaxşı bələdçi çəki və qadınların inkişaf edir. Və nəzərə iki əsas göstəriciləri edər, çünki. Onlara çəki asılıdır - artım və yaş. bir ömür boyu üzərində, bir şəxs bir neçə dəfə bədən çəkisi dəyişib. Bu artır və ya hər on il azalır.