Qarın zayıflama Self-masaj: qaydaları və fəndləri

Slim və trim rəqəm - sadəcə tərəfdən yağ olmaması deyil. Çox qarın qabarıq görünüşünü qənimət. Və bu doğum, və ya obez insanların verdikdən sonra yalnız gənc anaların edir. qarın bölgəsində layiqli yataqları ilə tez-tez cılız insanlar. əgər bu halda pəhriz kömək edəcək yağ yataqlarının bel həll sonra yalnız onların aradan qaldırılması, masaj deməkdir. Bu qarın özünü masaj istifadə edərək, evdə xüsusi otaq (əlbəttə, zərər deyil, baxmayaraq ki,) bu, daha yaxşı ola bilər forma getmək lazım deyil. bir gün kifayət qədər 2-4 dəfə bir həftə 15-25 dəqiqə zayıflama. vaxt belə kiçik bir məbləğ özünüzü bir verə bilər.

özünüzü zərər deyil üçün, bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır:

• Siz tam qarın masaj edə bilməz. Bu yeməkdən sonra ən azı 2 saat davam edəcək. Siz acqarına masaj edə bilərsiniz.
• Bu prosedur qıcıqlanma və ya dəri iltihab iştirakı ilə əks olunur.
• Do qarın masaj və xəstəlik və ya aylıq zamanı. Və bu yırtıq, əks zaman öd kisəsi iltihabı və böyrək.

həyata keçirmək üçün özünü masaj , qarın zayıflama daxili orqanları siz bədən yağ masaj etmək lazımdır, və deyil düz və bir az olmaq mətbuat uzanır. Birincisi, daşları edir. Gərgin parmaklarınızın sınırlarının üçün göbək bir dairəvi hərəkət başlamaq. Davim belə olduqca güclü (gərginlikli mətbuat saxlamaq unutmayın). Bir tərəfdən iş deyil yağ yoğurmaq yaxşı olarsa, ikinci üst əlini təzyiq gücləndirmək. Düzgün tərəflərə qarın hərəkət işləmiş və (artıq yağ adətən gecikmiş və rəqəm qarın daha az qənimət yerləşir) geri aşağı.

İndi lazımdır toxuma yağlı uzanır. qabırğa altında bir tərəfdən, yağ ilə dəri bir dəfə işğalçı mərkəzi hərəkət, sizin barmaqları ilə yaxşı mash. Biz (lazımsız ağrı olmadan) layiqli səy edir, yavaş-yavaş barmaqları hərəkət. Belə ki, bütün mash yağlı toxuma (4-5 "keçir" hər tərəfdə əldə edilir).

şaquli silinən: qarın zayıflama metodu aşağıdakı davam Self-masaj edin. Kompres yumruqları aşağı və əks istiqamətdə (mətbuat gərgin) yağ muştalar rub. üfüqi və geri aşağı yağ yataqlarının Eyni zamanda funt.

bütün stroking tamamladı. səy tədricən dərini sakitləşdirici, kiçik bir saat yönünde istiqamətdə parmaklarınızın, yalnız bu dəfə: Bu aparılır silinən kimi.

yük olmadan bu qarın kilo metodu müntəzəm istifadə bir neçə həftə təsir edəcək. eyni zamanda qarın dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması və onun elastikliyini geri üçün, (əsas) aromatik yağları istifadə edə bilərsiniz. Best (siz onları birləşdirə bilər) sitrus və ya nane neft uyğun.

Siz prosesi sürətləndirmək istəyirik və fiziki fəaliyyəti heç bir hallarda varsa, siz istifadə edə bilərsiniz zayıflama üçün həyata avadanlıq qarın. Bu hər kəs məlumdur "Grace", bir hula-halqa və ya daha mürəkkəb və buna görə də daha bahalı bir şey. təlimçilər yoxsa, yalnız bu gün siz mətbuat yelləncək üçün vaxt qısa müddət ərzində qarın özünü masaj, kilo yoxdur bilər. Bu birgə yanaşma daha səmərəli və incə rəqəm tezliklə qayıdacaqlar.