Long jump. Iki müxtəlif növləri

Bu idman əla jumping qabiliyyəti, həm də əla sprint keyfiyyətləri nəinki tələb edir. İndi müasir Olimpiya proqramı çərçivəsində, və qədim Yunanıstan qədim oyunlar öz mənşəyinə var. Men 1896-ci ildən bəri olimpiadalarda onu təmsil başladı və qadınlar İkinci Dünya müharibəsindən sonra qoşulub - 1948-ci ildə. Bundan əlavə, bir neçə idman daxil edilir.

Task atlet - nə uzun jump run və eniş yerdə üfüqi təyyarə böyük yola çatmaq. Belə müsabiqələr ciddi texniki tənzimlənən təşkilati məsələlər əsasən qaydaları xüsusi sektorda keçirilir. bir neçə mərhələdə uzun jump çıxış etmişdir. Birinci mərhələ bir yolda yer sprint run edir, sonra orada bir ayaq ilə board bir imtina və qum ilə pit bir açılış həyata keçirilməsi ilə başa çatır. Belə ki, sonunda board ölçü sıra başlamaq olan bir etiket var. Bu qum üzərində sol yaxın sensor asılı olmayaraq xüsusi yeri və təkan edilir. az on metrdən - Bu pit başlamazdan əvvəl xətti ölçü beş metr məsafə ola bilər, və qum son sektoruna lazımdır ki, qeyd etmək lazımdır.

stil və texnika ilə xarakterizə növü Long jump. üç ən ümumi növləri var:

1. "addım" - sadə texnika əsasən məktəb bədən tərbiyəsi dərslərində həvəskarlar tərəfindən isə istifadə olunur. Bu ibtidai təcəssümü geri silah yönləndirmə isə mərkəzdənqaçma istiqamətdə vasitəsilə jogging ayaqları qoşulması kimi görünür. Bu, onun sadəliyi baxmayaraq, jump bu cür və bəzi müasir qocaman idmançıları istifadə edilməlidir.

2. "köçdü" - ən ümumi yaxşı koordinasiya tələb uzun atlama, peşəkar idmançılar arasında. Uçuş dalğıc birds belə həqiqətən açılış əvvəl göz fasilə üçün görünməz edilməsi, bel Torso. İlk dəfə bu stil 1920-ci ildə geri nümayiş olunub. İndi ən qadın idmançılar tərəfindən istifadə olunur.

3. "Qayçı" - uzunluğu ən çətin jump. Bu atlet ən yüksək güc və sürət keyfiyyətləri tələb edir. uçuş run davamı təmsil dalğıc hava 3.5, 2.5 və ya 1.5 addımlar edə bilərsiniz. Bu cür faydalı yalnız upscale idmançı, bir çox bu idman əldə etmiş yerinə yetirə biləcəksiniz.

yerdən Jumping

Həyata Bu tip hazırda deyil professional idman hadisələri aiddir. Sovet dövründə bu həyata keçirilməsi üçün zəruri idi TRP standartları. İndi yalnız orta və bədən tərbiyəsi dərslərində emal yüksək məktəb və müxtəlif həvəskar yarışlarda və ya idman.

sahəsi ilə Long jump dörd mərhələdən ibarətdir: hazırlıq push, push, uçuş və enmə mərhələsində. tərəfdən bu, kifayət qədər sadə məsələ kimi görünür, amma əslində, düzgün və yaxşı bir nəticə ilə həyata yerinə yetirmək üçün, bu təcrübə çox vaxt alır.