Quru oruc nədir? Netice oruc quruyur. Nə quru oruc zamanı bədən olur

müxtəlif xəstəliklərin getdikcə məşhur alternativ müalicə ənənəvi üsullarla yanaşı. Bir çox artıq faydaları haqqında eşitmişəm oruc. Amma daha çox radikal üsulları var. Onların arasında daha çox ümumi quru oruc çevrilir.

çıxması üsul

özümü təcrübəli və oruc faydaları haqqında danışmağa başladı ilk məşhur insanların biri Pol Bregg edir. O, ərzaq sağlam həyat tərzi və abstinence təşviq - oruc. Lakin o, daha doğrusu, əksinə, o, lazım olduğunu müdafiə etdi, su rədd ehtiyac söhbət deyil. yemək üçün bir sadə imtina ilə ona görə, bir çox xəstəliklərin xilas edə bilərsiniz.

Əlbəttə ki, onun nəzəriyyəsi həkimlər arasında dəstək deyil. Həmçinin, biz onu və alternativ müalicə bir çox digər tərəfdarları ilə razı deyiləm. Lakin, buna baxmayaraq, o, ardıcılları var. Bəzi Pol Bregg kimi, sağlam həyat tərzi haqqında kitab nəşr və aclıq təşviq edən.

Onların arasında, məsələn, bir həkim Filonov SI, professor Nikolaev Yu. S., kokos AN Onlar bütün oruc tətbiq və bu metodu haqqında məlumat yayıb. Amma Filonov yalnız oruc müdafiə etməyə başladı, həm də su tam imtina.

Əməliyyat prinsipi

bədənin hər hansı bir iltihab prosesi onun inkişafı üçün su tələb quru oruc üsulu əsaslanır. Problemli yer hərəkətə gəlib qabarır. A nəmli mühit yalnız bakteriya, qurdlar və ya viruslar müxtəlif növ cins var başlayırlar ki, həvəsləndirir. Su çatışmazlığı, əksinə, onların ölüm gətirib çıxarır. Bu müalicə metodu əsasında fundamental prinsip edir.

Bu metodun təsisçisi SI Filonov edir. Dry oruc, onun fikrincə, içməli rejimini qoruyarkən yağ qida yalnız abstinence daha sürətlə normal daha aşağı sınıq ki, öz töhfəsini verir. mikroorqanizmlər susuz yaşaya bilməz, çünki bu halda, bütün xəstəliklər daha sürətli aradan qaldırılır.

Oruc növləri

iki yarımnövü bölünür suyun ümumi aradan qaldırılması əsasında Therapy. Birinci metodu ağır (full) quru oruc deyil. su tam imtina ilə yanaşı lazım olduqda və hər hansı bir su çəkinməyə. ban üzgüçülük, diş təmizləmə, əl yuma və su ilə insan əlaqə ilə bağlı digər proseslər atır.

yüngül aclıq yalnız yemək və su içmək qadağandır. Eyni gigiyenik prosedurları da qadağan deyil. Siz (bu ağız yaxalamaq üçün yalnız lazımdır, udmaq bilməz bu halda su) diş fırçası, çimmək olar, yağış altında düşür. Bu dəri yaş aclıq tez şlak gedir zaman bildirilir. Amma quru tutma imalə iki növ qadağa altında payız eyni at.

potensial təhlükə

susuz oruc təhlükələri haqqında danışan, bir çox həkimlər istisna və ölüm ola bilməz demək. bir adam bədən çəkisi 25% -ə qədər itirir zaman baş verə bilər. Onlar həmçinin bir sıra 7 gün quru oruc prinsiplərinə əməl bir şəxs saxlamaq üçün kifayət qədər çətin olduğunu iddia edirlər. orqanizm üçün Irreversible nəticələri 3 gün ərzində baş verir.

ümumi insan susuzluq kütlə 1 5% məbləğində maye itkisi bulantı görünür temperatur yüksələcək bilər güclü hücumları davam görə bir model var. Susuzlaşdırma 6-10% nəfəs darlığı, dəyərsizləşmiş söz, əzələ zəifliyi gətirib çıxarır. bədən 11% 20 su itirdikdə, bədən sərin başlayır dil swells, varsanılar görünür, eşitmə və görmə pozulur.

alternativ baxış

Amma metodu və onun ardıcılları qurucusu praktiki rəsmi tibbi rəyi ilə razı deyiləm, quru oruc müalicə. Onlar susuz bir adam, 12-16 gün yaşamaq belə abstinence rekord 18 gün qeydiyyatdan bilər ki. Bu, onların rəy bədən endogen qidalanma gedir ki əsaslanır edir. Eyni zamanda zülal "qədər yemək" başlayır. bədən az əhəmiyyətli hesab olunur orqanları, onları tutur. İlk növbədə redaktə ağrılı toxuma, şiş, adhesions, şişlər, aterosklerotik lövhə məhv. Tibb, bu proses cytolysis adlanır. fəaliyyət Beləliklə orqanizm özü zərərli toxuma xilas olacaq. Bu proses yalnız ərzaq abstinence ola bilər başlayın. su içmək üçün icazə olan klassik aclıqdan ildə cytolysis da iştirak edir. bədən, qida, həm də hər hansı maye yalnız hərəkət etmək dayandırır əgər Lakin, çox daha sürətli edir.

Bu metodun tərəfdarları görə, quru oruc təsiri Yeniləyici ərzaq klassik abstinence daha sürətli 3-4 dəfə gəlir.

terapevtik effekt

quru oruc üsulu tərəfdarları onun dərman xassələri haqqında söhbət şin deyil. Belə ki, onlar müalicə bu metodu aşağıdakı hallarda tamamilə zəruri olduğunu iddia:

• sarsıntı: bütün problemləri beyin toxuma şişlik səbəbiylə, belə ki, ən qısa zamanda onu minimuma endirmək üçün vacibdir;
• colds;
• daxili orqanları ilə problemləri;
• artrit, romatoid artrit, Deformasiya ankylosing spondylitis və digər oxşar xəstəlikləri;
• yumurtalıq kistler keçən deyil.

bütün nəmlik problemlərin olmadığı minimuma olunur. artıq 11 ardıcıl gün belə oruc Bu (sirli qondarma fəal iş epifizin başlayır, fizioloji proseslərin keçid rejimi toxuma bərpası aktiv dəyişdirmək ki, gətirib çıxarır pineal bezi). Lakin bir çox quru oruc çox fərqli nəticələr yüksək qiymətləndiririk. Due abstinence şüur ona indiyədək naməlum dövlət olur. Bu self-bilik, sizin bədən təcrübə və onun gizli ehtiyatları haqqında öyrənmək imkanı üçün yaxşı bir yoldur.

nəzəriyyə ardıcılları quru oruc və İsa 40 gün səhra vasitəsilə səyahət zamanı dözmək idi ki, mübahisə. Onların sözlərinə görə, bu, onun dirilməsi əməyi edir. abstinence nəticəsində onun bədən yenidən qurulub və bir foton dövlət çevrildi.

acidotic böhran

Amma ki, asanlıqla bir neçə gün qida və su oruc və çəkinməklə əsas prinsiplərinə riayət düşünmürəm. Bu yalnız aclıq, susuzluq, və ya hər şey verilməsi psixoloji aspektləri haqqında dözmək lazımdır.

Bir quru aclıq təcrübə başlamaq əvvəl, biz qaçılmaz ketoatsidoticheskaya böhran zaman olduğunu anlamalıdır. Bu orqan hər hansı bir qida və ya su daxil deyil xaricində, o, sizin ərzində həyat üçün vəsait toplamaq məcbur edir ki, bağlıdır. Eyni zamanda maddələr mübadiləsinin dəyişir, yerə çox müxtəlif kimyəvi reaksiyalar almağa başladı.

Bu proses keton orqanları artan səviyyəsi ilə müşayiət olunur. Bu məhsulları yağlar və ya triqliseridlərdən tam çökməsi nəticəsində formalaşmışdır. Malaise 2-5 saat görünür. aclıq böhran ilk dəfə çox qabarıq ifadə edilir. intoksikasiya zamanı mövcud olan bütün simptomları - O zəiflik, başgicəllənmə, ürəkbulanma, nəfəs darlığı ilə müşayiət olunur. bədən təkrar üçün bir yol tapa bilməz keton orqanları məbləği kimi uzun artırır. Həmçinin prosesində şiddətli ağrı ola bilər. Onlar əvvəlcədən hazırlanmış lazımdır.

Lakin aralıq oruc əməllər edənlər, onlar hər zaman böhranlar az bariz deyirlər. Onlar sonrakı abstinence daha sürətli gəlmək çox az yüngül və son var.

nəzəriyyə ardıcılları hər acidotic böhran daha yaxşı hiss yol verir ki. keton orqanları atılması başlayan zaman bu baş verir. Onların sayı getdikcə azalır. Keton orqanları yeni amin turşularının sintezi üçün yanacaq və bununla da toxumasının regenerasiyası prosesinə başlayır, yüksək enerji komponentləri var.

müsbət təsiri

aclıq prosesində bütün zəif links qaçılmaz güclü yol verilməsi, öləcək. rütubətin olmaması əsasən degenerate, zəif, zədələnmiş, xəstə hüceyrələri əziyyət çəkir. die Bütün qeyri-səmərəli komponentləri. Belə ki, bədən yalnız güclü tərk - hər hansı bir şərait tab gətirmək və layiqli nəslini təmin edə bilər sağlam hüceyrələri. Belə ki, tələf təbii aparılır.

bu və cavanlaşdırıcı və abstinence canlandırıcı təsiri əsaslanır. aydın bütün məhdudiyyətlər tab edə olan insanlar üçün quru oruc istifadə. Onlar danışmaq deyil, yalnız yeni qüvvələrin ortaya, sağlamlığının yaxşılaşdırılması bədənin müqavimət, dözümlülük artır, lakin haqqında. fiziki performans təkmilləşdirilməsi haqqında bəzi danışmaq, digər yüksək performans, ağıl və şüur görünməmiş aydınlıq unutmayın.

mümkün varyasyonları

ən ümumi biri bir gün quru oruc sayılır. Onlar tez-tez colds üçün təcrübə. Bu yandı eyni zamanda bədən qədər isidilmiş, və xəstəlik var. 36 saat davam etməlidir. səhər Növbəti gün - son yemək axşam yer tutur və növbəti.

ilk cəhdlər ən azı 24 saat keçirmək tövsiyə olunur - Növbəti gün axşama qədər. arzu xam və ya qaynadılmış tərəvəz Dine. bu iş deyilsə, başlamaq üçün, bu, ən azı orta səhər qəlyanaltı qədər həyata keçirmək üçün cəhd etmək lazımdır.

Təcrübəli insanların artıq abstinence tətbiq olunur. 3 gün kifayət qədər kimsə və bəzi quru oruc 5 gün və ya daha çox davam edir. müddəti öz məqsədlərinə, pre-təlim və hər bir şəxsin imkanları asılıdır.

mühüm aspektləri

Siz müalicə və reabilitasiya belə radikal metodu qərar varsa, quru oruc kimi, həkim nəzarəti altında bunu etmək olardı. Amma təəssüf ki, hər kəs ki, imkanı var.

Bu yalnız necə aclıq ilə anlamaq üçün vacibdir, həm də necə bunun üçün hazırlamaq. Bu məqsədlə, bu tərəvəz bir neçə təlim gün başlamaq üçün arzu olunandır. Bu məqsədlə kələm üçün uyğundur, yerkökü, çuğundur, qarpız, ərik, üzüm, alma. Meyvə və ya tərəvəz pəhriz, bədən təmizləmək kömək edir müdafiə daxildir titrəmələri. Amma qatıq, kəsmik və ya ət uyğun deyil. Bundan başqa, süd və ət məhsulları, bu əvvəl oruc girişində ən azı bir gün vermək olardı və bu, 3-4 gün bunu etmək daha yaxşıdır.

Amma abstinence üçün hazırlamaq üçün deyil, yalnız necə tapmaq lazımdır. Bu düzgün həyata almaq üçün anlamaq üçün vacibdir. bağırsaq hər hansı bir dərman içmək üçün vacibdir başa əvvəl, məsələn, 3 "Lineks" kapsul deməkdir. şirəsi bir şüşə ½ daha yaxşı səhər yeməyi, nahar əvvəl hər saat içmək olar. ikinci yemək uyğun tərəvəz stew, salat, bir banan üçün yulaf yemək (neft, duz və ya şəkər əlavə olmadan). Bu sıyıq qarabaşaq yarması və ya düyü (təmizlənməmiş növ) bişirmək mümkündür. nahar ideal seçimi şirəsi və ya meyvə olardı. nahar üçün tərəvəz salatı, qaynadılmış kartof, hər hansı bir mess bişirmək olar.

Dözümsüzlük şirəsi yulaf bulyon əvəz edilə bilər. Bu sxem xora, kolit, qastrit ilə xəstələr üçün idealdır. Həmçinin başlayanlar və kilolu insanlar riayət etmək lazımdır.

abstinence qısa

1-3 gün qısamüddətli oruc kosmetik adlanır. Bu müddət ərzində bədən əsaslı yenidən qurulması başlamaq üçün vaxt yoxdur. Keçir, belə ki, bir az tadilatta danışmaq. Bərpa toxunulmazlıq qismən toksinlerin rədd həzm orqanlarının yük istirahət, sinir sistemi ton gəlir, bütün enerji kanalları klirinq var.

ruhi və belə aydın oruc faydaları. iradə gücləndirir, stress bir müqavimət var, özünə inam artırır.

Qisa təcrübə abstinence hər hansı bir müntəzəm ola bilər. Bəzi hər həftə bir quru oruc sərf etməyə üstünlük verirlər. onlara çətin deyil 1 gün su və qida olmadan yaşamaq. Lakin, bəzi bədən belə abstinence üçün istifadə edilir ki, demək, doğrudur. daha nadir təcrübə, lakin uzunmüddətli aclıq edənlər, həftəlik gün mövqeləri lazım deyil.

Bir çox gündəlik oruc gün təmizləmək yaxşılaşdırılması sağlamlıq və istirahət gün sizin bədən vermək üçün bir imkan kimi bir bayram kimi görünür. Əlbəttə ki, xroniki və ya kataral xəstəliklər, aclıq aksiyasına əziyyət insanlar üçün - bir real test.

mümkün yük

Bir gün abstinence istifadə və aclıq pangs təşəxxüs var ki, başa bilərsiniz, siz bir uzun vəzifəsinə getmək üçün cəhd edə bilərsiniz. Siz cəhd edə bilərsiniz iki və üç gün variantları ilə başlayacaq. Onlar hazırlamaq lazımdır. bir təmizləmə imalə etmək daha yaxşı ərəfəsində bir neçə gün heyvan qida vermək.

qısa oruc ağır istisna olmaqla, hər hansı bir iş edə bilərsiniz. Lakin, üçüncü gün sizin bədən ehtiyat etmək lazımdır. hərəkət təzə hava həyata keçirmək üçün mümkün qədər cəhd etməlidir. ideal variant normal gəzinti hesab.

Təlim insanlar cəhd və artıq quru oruc bilər. 7 gün, misal üçün, bir neçə tab gətirə bilər. Lakin insanlar təcrübəsi aclıq 4 gün sonra blunted ki. Lakin, süni məsələn, abstinence sonra edə bilərsiniz qida haqqında düşünmək üçün, saxlanılır vacibdir.

quru oruc nəzəriyyəsinin tərəfdarları həll olan maksimum müddət hallarda ən 11 gün var. Yalnız çox uzun müddət davam edə bilərlər.

şəlalə aclıq

abstinence variantları biri Lavrov nəzərdə tutulmuşdur. Scheme 5 hər hansı bir məhdudiyyət olmadan təkrar edilə bilər hər hansı dövrləri, daxildir. Bu quru şəlalə aclıq deyilən. Qida gün aclıq iki gün - - Bu 1 ilə başlayan və aclıq gün gün 5 ilə bitən, aclıq və qida gün alternativ lazımdır ki, yatır qida iki gün, belə ki, 5 gün qədər çıxır. Son 5 gün sonra həyata başlayır.

Amma bu şəlalə yalnız versiyası deyil. Həmçinin incə üsul var. Bu seriyası 1, 2, 3 və abstinence hər yemək müddət sonra 1-3 həftə aclıq 4 gün alternativ ibarətdir. Bu mərhələ aclıq və tədricən çıxış 5 gün bitir. xəstə insanlar üçün qondarma ehtiyatlı rejimi əvəz etmək mümkündür. 12 saat oruc bir gün ilə əvəz olunur.

Qısaldılmış şəlalə aclıq yalnız əvvəlki vəzifəsindən uzun fasilədən sonra təcrübəli ardıcılları tərəfindən istifadə edilə bilər. bir şəxs 5 günlük aclıq başlayır sonra abstinence qida 5-10 gün 3 gün ilə əvəz olunur.

Reviews və potensial faydaları

Başlanğıc Tövsiyə təcrübə ilk günü (36 mümkün olduqda saat) abstinence. onlara alışdı edərək, siz tədricən tədricən sürətli qida və su olmadan 2-3 gün davam bir neçə saat ola bilər aclıq başlamaq üçün vaxt artıra bilər.

Bir çox quru oruc baxır haqqında oxumaq, sınağa cəsarət. onun nəticələri tez kifayət qədər görünən olur. Belə ki, bir sağlam almaq lazımdır və bədən, başqaları istəyirəm bir az təmizləmək xroniki xəstəliklərin qurtarmaq üçün. Əlbəttə ki, son məsələ bir az daha çətin nail olmaq üçün. Bu məqsədlə bir və ya iki gün abstinence uyğun deyil. Bu uzun müddət üçün hazırlamaq özünü məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bunu etmək üçün, siz aclıq aksiyasına tezliklə praktiki başlamaq lazımdır, və bədən üçün istifadə edilir sonra, artıq getmək.

Yalnız bu yolla qida və su hər suqəbuledici olmadan müəyyən vaxt transfer etmək nisbətən ağrısız ola bilər. Siz hazırlanması uzun quru aclıq olmadan başlamaq bilməz. belə bir mövqe üçün əqli tune həlledici əvvəl, o, "məşq üçün." lazımdır uzun sürətli mümkün kimi cəhd etmək istəyirəm, lakin belə ağır özünü məhdudlaşdırmaq üçün heç vaxt, onda bir incə şəlalə aclıq seçmək daha yaxşıdır.

Belə abstinence təcrübə İnsanlar artmışdır ki, demək , iradə gücünü bir çox fəaliyyətində uğurlar qatqı təmin ki, daha müəyyən olur. Bu ən könüllü yemək vermək olduqca çətin olması ilə bağlıdır, və gün ərzində daha çox su. hətta qısamüddətli aclıq və planların icrası qərar qəbul o ruh güclənir bir adam daha müəyyən edir.

Bundan əlavə, quru oruc bir şəxs həyat təmin etmək lazımdır nə qədər qida və su anlamaq üçün imkan verir. Bu təchizatı, onun əsasları yenidən normallaşdırmaq üçün kömək edir.

susuz oruc prinsiplərinin çoxu tərəfdarları adi dəfə, hətta notoriously qeyri-sağlam qida və içkilər dən imtina etməyin, hər şey yemək ki. Amma boşaltma onlara orqanı təmizləmək üçün imkan verir, həzm orqanları onlara istirahət üçün zəruri olan. Bu quru oruc nəticələrini yüksək qiymətləndirir mümkün deyil.

Amma dərhal bədən yük sonra mülayim olmalıdır ki, anlamaq vacibdir. Təəccüblü metodu tərəfdarları xüsusi diqqət necə həyata almaq üçün aclıq hazırlanması, yalnız ödənilir lazımdır ki, mübahisə. bir günlük abstinence deyil zaman mütləq ciddi bütün qaydalarına riayət etməlidir. Bu həzm sistemi ciddi yük vermək deyil, belə ki, ilk yemək yüngül olmalıdır yalnız ki, xatırlamaq vacibdir. Bu məhsulların keyfiyyətinə diqqət yetirmək də vacibdir: Colon Təmizləyici müxtəlif patogenlər son dərəcə həssasdır.