Siz aşağı hemoglobin var düşünürsünüz? Belirtiler dəqiq demək

hemoglobin səviyyəsi - insan səhhətinə ən əhəmiyyətli göstəricilərindən biridir. Hemoglobin erythrocytes deyilən qırmızı qan hüceyrələrinin quruluşunda olan bir zülal kompleksi edir. Onun əsas funksiyası toxumaların və orqanların oksigen transfer edir. hemoglobin olmaması da anemiya deyilir. Bu xəstəlik xoşagəlməz simptomlar və xəstəliklərin bir sıra daxildir.

Low hemoglobin simptomları

bir nədir aşağı hemoglobin? belə yorğunluq, halsızlıq və baş gicəllənməsi kimi simptomlar ən yaxşı xəbər verəcəkdir. onun azalıb səviyyəsi çətindir və simptomları bəzi digər xəstəliklər də ümumi Self-diaqnoz. Low hemoglobin, bədəndə oksigen çatışmazlığı səbəbindən baş simptomları tez-tez solğunluq və quru dəri ilə nəticələnir. Belə güc üzərində nəfəs darlığı kimi əlamətləri də var vurman idi, tinnitus, baş ağrısı, yuxusuzluq, və qırılan dırnaqları.

aşağı hemoglobin Signs

tez-tez soyuqdəymə, sizin bədən hemoglobin səviyyəsi aşağı olduğunu bilmək, aşağıdakı əlamətləri mümkündür soyuq əlləri və ayaqları. Başgicəllənmə, səhər baş ağrısı, ağız, yorğunluq solğun selikli qişa, ağız künclərində "ala bilərsiniz" göz qapaqları, quru, krekinq dəri konjonktiva - anemiya - bütün bu eyni xəstəlik əlamətləri var. Həmçinin, aşağı hemoglobin əgər simptomlar dad qeyd: digər insanlar, təbaşir, buz və kağız dad kimi normal deyil benzinlə Ətrlər və rəng üçün üstünlük. tez-tez var baxmayaraq, bu simptomlar xəstəliyin bütün hallarda baş verir.

aşağı hemoglobin at Power

Bir aşağı hemoglobin (əlamətləri dəqiq xəstəliyi göstərin) varsa, bu insan orqanizmi üçün hemoglobin əsas mənbəyi, çünki, sonra, dəmir lazımdır. dəmir tələblər 20 mq təşkil edir. hamilə qadınların bu məbləğ daha yüksəkdir - 25 - 30 mg.

qan hemoglobin səviyyəsinin artırılması və buna görə də, dəmir onların tərkibində olan bütün məhsulları arasında birinci yeri ət məxsusdur. Insan orqanizmi üçün bu məhsul təxminən 22% dəmir alır. Bunun ən mal əti aşkar, lakin donuz əti və dana əti çox pis performans deyil. Olduqca bir dəmir çox və qaraciyər var və istehlak balıq, biz dəmir yüzdə 11% -ə qədər öyrənmək.

alma, nar və yerkökü, o cümlədən bədən bu məhsulları olan dəmir, istisna olmaqla, bütün qida udmaq edə bilərsiniz pəhriz unutmayın. bədən kifayət qədər bitki qida ibarətdir C vitamini bilər udmaq kömək edir. Vitamin C istifadə ət məhsulları olan fəal dəmir sorulur. Buna görə də tərəvəz ilə ət istifadə etmək tövsiyə olunur.

paxlalılar və zəngin qan proseslərdə mühüm rol oynamaq dəmir və mis, dənli. Amma biz bu mədəniyyətlərin də fəal dəmir bədənin udma qarşısını almaq fosfor birləşmələri ehtiva unutmaq olmaz. Proraschivaya, sarsıdıcı və bu məhsulları nemlendirici, onlar fosfor birləşmələri tərkibində azaldıla bilər.

dəmir udma sayını ikiqat, qida mühüm komponenti, faydalı zəngin aldıqdan sonra portağal təzə şirəsi içmək lazımdır.

qaranlıq bal - hemoqlobin səviyyəsi artırmaq çox faydalı iz elementləri, yəni bal var. Bütün sonra, bu məhsul dəmirin sorulmasını edir fruktoza bir çox ehtiva edir.

Çay və qəhvə daha yaxşı hemoglobin çətinliyi ilə pəhriz çıxarılır. Bu içkilər olan blokları dəmir udma onların tərkibi tanninlər ildə ehtiva edir. Onlar təzə şirələri və əvəz etmək tövsiyə olunur qurudulmuş meyvə kompotu.

yemək üçün, anemiya üçün, bir çuqun qablar istifadə etmək daha yaxşıdır. ekspert sorğu, 20 dəqiqə yemək və bir fincan daxil sousu qaynar kimi, dəmir miqdarında artım təmin 9-10-ci dəfə.