Stress qarşısının alınması. Bir neçə mühüm ipucu öz daxili qala artırmaq üçün.

fakt belə bir stress ki, bu gün hər kəs bilavasitə bilir. Biz bir çox, bir az istirahət işləmək və başqa hər şey, biz onların Bağımlılıklar ilə artıq zəif bədən məhv: spirt, siqaret və narkotik. Hətta Qida həddindən artıq istifadə asanlıqla narazılıq xoşagəlməz və dözülməz hissi bizi gətirib çıxara bilər.

Belə ki, qarşısının alınması qeyd. ədəbiyyat və İnternet bu mövzuda məsləhət çox var. Onlar bütün özü daşımır olduqca oxşar və yeni bir şey var. İlk növbədə, əlbəttə, sizin adi cədvəli dəyişdirmək üçün. uni gün izdihamlı çətinliklər bir adət özünüzü döymək. Yüngül öz vəzifələrini icra sırasını dəyişmək, bir az livelier yeni və fərqli düşünürəm. onun xüsusi təsvir edilir gün üçün siyahısı və siz həll problemlərin bir çox görəcəksiniz çox çətin deyil, və bəzi diqqət dəyər deyil.

stress kiçik işarə At - dayandırmaq. Ətrafında baxmaq bir neçə dərin nəfəs almaq. bir quduz heartbeat aşağı yavaşlatır kimi başını təmizləyir və bu vəziyyəti qiymətləndirmək üçün daha asan olur, özünüzü hiss edəcəklər.

həmişə böyük forma hiss etmək üçün, sizin həyat idman daxil etmək lazımdır. Bu rəqs, idman zalı və ya aerobika dərsləri, hovuz, və ya hətta adi tennis məhkəmə ola bilər (stress qarşısının alınması - bəzən çox xoş bir şey).

kifayət qədər yuxu almaq üçün cəhd edin. Stop Kompüter və TV qarşısında gecə gec gecikmək - bu səhər olan, bu səbəbdən yorğunluq, mənfi təsir göstərir pis xasiyyət və tənbəllik. Yatmadan əvvəl kitab oxumaq - Bu yalnız faydalı, həm də xoş əyləncə var.

Əgər tüstü varsa, siz siqaret münasibət yenidən lazımdır. stress qarşısının alınması demək olar ki, tamamilə hətta insan əlaqələr bu xoşagəlməz aradan qaldırır. Bu ilk baxışdan görünür daha asandır nikotin imtina etmək unutmayın. sağlamlıq, sizə yaxın insanların sağlamlığı haqqında və gələcək nəsillər üçün düşünün - onlar tüstü yarana problemləri layiq deyil.

neuroses qarşısının alınması kimi sahələrdə digər praktik məsləhət özünü sevgi deyil. Biz azğın narcissism narsisistik gündəlik və onların müsbət keyfiyyətləri bir ayıq qiymətləndirilməsi etməyin. Siz fəxr etməyə bir şey var ki, inanıram.

qarşısının alınması möhkəm stress sizin həyat varsa, siz dostlar və tanışlar üçün vaxt tapmaq! Bütün sonra, ki, doğru dostluğu - insanlara ki, məsuliyyət və qayğı, və müntəzəm diqqət. onlar cür cavab arxayın olun.

Və bəlkə də ən əhəmiyyətlisi, müsbət düşünmək. yalnız böyük, kiçik böyük: dünya onların bir insan çox, və hər öz problemləri var. Kim demək deyil, lakin onun mind hələ materialdır. Əla stress qarşısının alınması - nə zövq imkanı. Əgər müsbət düşüncə inkişaf etmir, bir neçə reseptlər var:

1. tamamilə sakit olun. bərabər və jumps olmadan nəfəs.

2. bütün-bütün problemlər həll olunur ki, özünüz de. Tez və ya gec, lakin orada yol.

3. ətraf dünya ilə bağlı çevik olun, bir az onun şərtləri altında seçin.

4. ağılla vaxt ayırmaq üçün cəhd edin. bir dəfə bir neçə vəzifələri idarə etməyin, əks halda xoşagəlməz nəticələri ilə nəticələnə bilər.

5. yolda stress varsa - istirahət almaq. Tez məhsuldar məzuniyyət (fəaliyyət dəyişiklik xatırlayıram - qalan, çox) iş qarışmırıq, əksinə, yalnız maneələri aradan qaldırmaq üçün almaq üçün yeni bir güc olacaq.

stress qarşısının alınması - həyat daha asan edir olduqca maraqlı bir prosesi. Siz çox çevik və siz hələ öz olan bir şəxs, isə, ruh sizin sülh bütün iş heyəti üçün kifayət qədər olacaq, hətta, immun olsa daxili dünya, bu dünya daha yaxşı bir yer sifariş və harmoniya saxlamaq.