Təzə çuğundur salatı hazırlamaq üçün necə

Hətta uşaq uzun çuğundur bir bitki naipolezneyshim ki, tanıyıram. Bu zülallar, yağlar və karbohidratlar, pectins, pəhriz lif və üzvi maddələr də ehtiva edir. Bu və s. Dəmir, natrium, fosfor, kalsium, fluoride kimi vitamin və minerallar çox zəngindir Çuğundur çox xəstəliklər ilə mübarizə üçün kömək edir, məlum bitki arasında daha faydalı var.

çuğundur Fresh salat orqanizm üçün çox faydalıdır. Bütün sonra, çuğundur, əsas vitaminlər ilə bədən təmin əlavə, həmçinin bununla insan constipation aradan qaldırılması, mədə-bağırsaq traktının stimullaşdırır toksinlerin bağırsaqları təmizləyir. Çuğundur də, ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir detoxifies və qan xolesterol azaldır.

Buna görə də, müntəzəm təzə çuğundur salatı yemək vacibdir. Və bunu etmək üçün necə, daha müzakirə olunacaq. Belə ki, mən sizə alma ilə çuğundur salatı resept düşünün.

dadmaq üç çuğunduru, yaşıl alma bir cüt, hər hansı bir pendir kiçik sarımsaq, mayonez, aşağı yağ xama 50 qram və təzə otlar (soğan, cəfəri, şüyüd) edin. Beets, pendir və alma grate. Daha böyük bir mövzu tercih etsəniz, siz nazik zolaqlar onları kəsmək olar. Gözəl sarımsaq doğramaq və gələcəyə salat əlavə edin. xama və mayonez qarışığı ilə doldurun və gözəl doğranmış göyərti ilə tutam. Gördüyünüz kimi, hər şey müasir hectic həyat tərzi əhəmiyyətli olan, asan sürətli və asandır! Bu səhər yeməyi üçün ideal kimi bu salat, siz gün başlaya bilərsiniz və ya şam yeməyi üçün bişirilir.

Ayrıca, kişmiş ilə ən azı faydalı çuğundur salatı bişirmək olar. Bu salat arıqlamaq, və beləliklə əsas vitaminlər orqanı məhrum etmir istəyən bütün şəxslər üçün idealdır. O, həmçinin asanlıqla və aclıq hissi dəf edəcək, əgər qida deyil, çünki açıq-saçıq, axşam altı sonra yeyə bilərsiniz.

Recipe: çuğundur eyni kök, alma, kişmiş 150 q, bitki yağı, duz və istiot 200 g edin. yerkökü və çuğundur soymaq və gözəl zolaqlar və ya grate daxil kəsdi. Soyulmuş və alma pitted və üstünlük kimi, theater haqqında zolaqlar və ya rub daxil kəsdi. kişmiş yumaq və bütün duz və istiot ilə salat, mövsüm əlavə edin. neft doldurun.

bir pəhriz və ödəyə bilməz edənlər üçün yüksək kalorili yeməklər təzə mükəmməl orijinal salat də qara gavalı ilə çuğunduru. Bu kalori minimum və onun çarpıcı dad! Siz iki çuğunduru, qara gavalı yaxşı ovuc, bir dəstə yaşıl soğan, bəzi sarımsaq (rəhbərləri bir neçə), kahı, 2 yemek kaşığı lazımdır balzam sirkə, 4 yemek kaşığı Sizin təvəccöh üçün zeytun yağı, duz və istiot. Grate çuğundur. Qara gavalı dörd hissələri, soğan və sarımsaq gözəl chop, istiot, duz bir hissəsi, çuğundur və qarışıq əlavə daxil kəsdi. : İndi biz sarğı edəcək balzam sirkə və neft yaxşı qarışdırılır və süpürgə süpürgə. kahı yarpaqları bir boşqab yayılmışdır, qara gavalı ilə təzə çuğunduru bir salat üst qoydu. bütün bu gözəllik Pour və doğranmış bəzəmək üst sarğı sypem yaşıl soğan.

müxtəlif yollarla çuğundur salatı hazırlamaq üçün necə bilərək, Siz həmişə olacaq, dadlı, sağlam və "silahlı" Bilik şəfalı qida. Siz daimi və hər hansı bir məbləğdə rəqəm düşünmədən, bu salat yemək bilər - bu, əksinə, zaman keçdikcə, yalnız təşəkkür edirəm "deyir!" Bundan əlavə, bu salat tez də belə olan ailə büdcəsinə iqtisadi hazırlamaq və asan. Və nəhayət, təzə çuğunduru bir salat bir üstünlüyü - axşam altı sonra bütün digər məhsullar qadağan altında axşam yemək bilər forma, eləcə də qatıq və ya aşağı yağ qatıq, saxlamaq istəyən.