Əzələlərin uzanması: müalicənin səbəbləri və metodları

Gərginləşdirən əzələlər həmişə şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur və uzun müddətli əhatəli müalicə tələb edir. Stretching əzələ zədələnməsi nəticəsində baş verir və bu, peşəkar idmançılara deyil, həm də təlimsiz insanlara xasdır.

Əzələlər həddindən artıq uzanarkən, onların uzanmasına səbəb olan xoşagəlməz bir vəziyyət olur. Çox vaxt ağrılı vəziyyətin səbəbi insan qabiliyyətlərinə uyğun olmayan ağır yüklər, eləcə də sürətli və kəskin hərəkətlərdir. Xüsusilə tez-tez ev təsərrüfatlarının işlərini uzadarkən, əzələlərin uzanması müşahidə olunur, bu simptomlar tez-tez yalnız növbəti gün görünür.

Əsas təzahürlər bədənin təsirlənən ərazisində şişkinlikdir, onun şişməsi, bəzən çürüyür. Əksər hallarda, zədədən sonra nadir hallarda, əzələ əvvəlki elastikliyə daha çox gəlir, daha tez-tez bu qədər güclü olmayacaq, zəif və həssas olur.

Yaralanma yerində şiş aradan qaldırmaq və qanaxma dayandırmaq üçün, yaralanmanın ilk anlarında düzgün uyğunlaşmaq çox vacibdir.

Əzələlərini uzatdıqdan sonra insan hərəkətləri:

• Travmadan sonra, hər hansı bir, hətta kiçik, fiziki zorakılıqdan qaçınmaq arzulanan bir vəziyyətdir, mütləq sakitliklə yaranan bir yer təmin etmək vacibdir;
• Gərginlikdən dərhal sonra buz 20 dəqiqə dərhal tətbiq olunmalıdır, bundan sonra 2 gün ərzində hər 2 saatda tətbiq olunmalıdır;
• Yuxarı sıx bir yerə sıxılmış, eyni zamanda elastik sarğı;
• Əl və ya ayağın zədələnməsi baş verərsə, bədənin bu hissəsi qaldırılmış vəziyyətdə saxlanmalıdır.

48 saatdan sonra bunu yerinə yetirmək faydalıdır:

• İstilənilən kompressorlar, eləcə də isti vanna qəbul edərkən işıq masajı - bu hərəkətlər uzanan kasları bərpa etməyə kömək edir;
• Bir adamın əzələlərin uzanması faktını nəzərə almaq üçün hazırlanmış xüsusi təlimlər;
• Zədələnmiş bir bacakla, ayaq üstə durmamağa çalışmayın, əksinə, bu anda onu inkişaf etdirmək, tamamilə bütün ayaq olmaq, eyni zamanda böyük addımlar atmaq vacibdir.

Əlbəttə, əzələlərin uzanması aşkar olunduqdan dərhal sonra həkimə müraciət etmək lazımdır. Xəstəyə tibbi anesteziyanı təklif edə bilər, lakin bir qayda olaraq, xüsusi təlimlər keçirərkən zədələnmiş əzələlər bir həftə ərzində əvvəlki vəziyyətinə gəlirlər.

Əzələ toxumasının funksiyalarının tam bərpasına yönəldilən əzələlərin uzanmasının müalicəsi üçün insanlar üçün bir çox tövsiyələr var.

Əzələlərin xalq müalicəsi ilə uzanmasına necə kömək etmək olar?

1. Yaranan yaralanmanın müalicəsi üçün ümumi üsul araq, yumurta ağ və sabun istifadə edir. Bunu etmək üçün sabun böyük miqdarda sürtülür, araq və yumurta ağları ilə qarışdırılır, bərabər nisbətdə çəkilir və təsirlənmiş əraziyə tətbiq olunur. Bu prosedurlar tam bərpa olunana qədər aparılmalıdır.
2. İnflamaziya xüsusiyyətlərinə və kərtənkəyə görə insanlar arasında tanınır. Gərginləşdirən əzələlərə hər bir stəkan suya bir kaşığı qəbul edilən bu bitkinin filiallarının, qabığının və köklərinin bir qarışığı ilə müalicə olunur. 5 dəqiqə qaynatmaq lazımdır. Belə bir yemək losyon şəklində istifadə olunur, həmçinin süd əlavə, içmək.
3. Gərginləşdirilmiş əzələlərin bərpasını sürətləndirmək üçün 5 litr suda yaşıl çəmən meyvələrini döymək və soda bir qaşıq əlavə etmək lazımdır. Yırtıcı yerə israr et və yuyun.
4. Aşağıdakı resept effektiv sayılır: kiçik bir soğan, qabıq və ızgara çəkin, şəkərlə qarışdırın. Qarışığı bandajın üzərinə qarışdırın və gündə bir dəfə dəyişdirin. Bu prosedurları həyata keçirmək şişlik və ağrıları aradan qaldırır.
5. Əzələlərin uzanması da qara torpaq bibərinin əlavə olunması ilə alma sirkə sirkəsi ilə müalicə olunur. Bint isti sirkə ilə nəmləndirmək, bolca bibər qazmaq və uzanır bir bibər tərəfi tətbiq etmək lazımdır. Kompressiya 10-15 dəqiqə yaşlandıqdan sonra isti su ilə yuyulur.

Həkimin tövsiyələrini tətbiq edərkən və ənənəvi tibbdə geniş istifadə edilən prosedurların sistematik həyata keçirilməsində, əzələlərin bərpasını əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilərsiniz. Bu əzələlərin uzanmasının həmişə uzun və mürəkkəb bir müalicə tələb etdiyini xatırlamaq vacibdir.