Banan Dishes - dadlı və sağlam

Bananas - bədən sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün kömək, həm də daha gözəl olacaq deyil, yalnız qida nadir anbar. Onlar kimi maddələr ehtiva edir:

- stress azaldır triptofan, (beləliklə və yaşlanma, saç zərər, və s. Qarşısını alır);

- Vitamin A (immun sümük artım təbliğ və dəstəkləyir) (qadın gözəllik əsas komponentləri saxlamaq kömək edir - saç, dəri və dırnaqları) B (bir antioksidant, üstəlik, C (güclü antioksidant, anti-yaşlanma və toxunulmazlıq yaxşılaşdırılması), E, trombozu qarşısını alır və) F (qan təzyiqi normallaşdırır və) dəri vəziyyəti yaxşılaşdırır deyilən vitamin anticholesterol dərini cavanlaşdıran;

- minerallar (məsələn, turşu balansını saxlayır su tarazlığını gücləndirir kalium, əzələ yaxşılaşdırır)

- karoten - xərçəng və ürək-damar xəstəliyi riskini azaldır və qocalma prosesi yavaşlatır bir maddə.

banan yeməklər yemək

İlk növbədə, bu, banan 300 növ var ki, aydınlıq olmalıdır, lakin onlar, faktiki olaraq, 2 növə bölünür: şirin və nişastalı edir. Sweet - bu biz xam yemək almaq bananas və nişasta - (o olan bişirmək üçün qərar dəqiq ki, baxmayaraq ki, demək, sağ, yeməklər şirin banan: qızartma, buğlama, qaynatma - çox pis nişasta). Bundan əlavə, dwarf bananas (onlar normal çox sweeter var) var qırmızı banan (xüsusilə bişmiş yaxşı və qızardılmış), və hətta banan, alma dad. Bir sözlə, yalnız böyük qastronomiya sevindirdi həvəskarları üçün seçim.

Chocolate Bananas

Bu yeməyi üçün resept çox sadədir. və bir fincan 2 bananas, biz (- - təzadlar həvəskarları üçün, süd acı şirin istəyirəm olanlar üçün) şokolad 100 qram lazımdır qovrulmuş fıstıq.

Bananas, doğranmış fıstıq (sizin təvəccöh üçün ölçüsü müəyyən) 3-4 hissələri kəsilmiş, və bir maye dövlət mikrodalğalı su hamamında şokolad, və ya (asan) əridir lazımdır. Sonra, banan hər parça qoz-fındıq şokolad və roll daldırma edilməlidir. Sonra soyuducu və sərin lazımdır goodies qamarlamaq - nuş olsun!

banan Cheesecake

bu dadlı və asan xörəyin hazırlanması lazımdır: 4 banan, kəsmik çəki (üstünlük vanil) 400 qram, 1 yumurta, kişmiş yemek kaşığı bir neçə şəkər və un eyni məbləği.

Bir qarışdırıcı ilə cındır Bananas, sonra un və yumurta ilə kəsmik qarışdırmaq banan və kişmiş əlavə edin. Shape olan soba gedir və yandırmaq neft kütləvi təxminən 20 dəqiqə lubricates. bir seçim olaraq, Zövqünüzə - - cheesecake Decorating bir banan ilə çırpılmış krem, lakin hələ də tökmək çox dadlı karamel sousu.

Banana tort xəmir

Çox maraqlı yeməklər xəmir əlavə banan, əldə edilir. tort hazırlamaq üçün, biz un 1 fincan, toz şəkər eyni miqdarda, 2 yumurta, 4 banan, kərə yağı 100 q, torpaq qoz bir az və ehtiyac qabartma tozu.

neft tədricən döyülmüş yumurta tətbiqi, toz triturated edildi. Bir homogen ağ kütləvi, bu 2 yemek kaşığı əlavə edin. qaşıq isti su, un və toz (1 bag). Əlavə xəmir hərtərəfli yumşaldılmış bananas və qoz-fındıq əlavə.

yağı ilə grisled yeməyi çörəkçilik, bu xəmir qoydu və təxminən 20 dəqiqə yapmaq. yüngül orta yuxarıda güc. toz şəkər ilə tort bəzəyəcək və bananas ola bilər.

vetçina ilə Bananas

banan yeməkləri yalnız desert deyil. Məsələn, bir dadlı salat hazırlamaq bilər. 2 banan, 100g: məhsul aşağıdakı sıra fond up hazırlamaq. vetçina, 1 pomidor, 200 c. düyü və təxminən 300 qram. təzə və ya duzlu tərəvəz dadmaq.

Bananas təmizlənmiş olmalıdır, vetçina bir dilim bükülmüş hər biri 2 hissəyə onları kəsdi. Bişirilmiş tərəvəz bitki yağı, düyü, qaynatmaq bir az qızartmaq ki, pomidor dilimləmək. donuz bükülmüş Bananas də az (zavodda və daha ləzzətli dad istəyirəm olanlar üçün - on kompres peanut neft). Sonra bütün mərkəzində bir boşqab maddələr - onun ətrafında düyü - tərəvəz və vetçina üst banan. Bütün bu göyərti ilə bəzəyəcək etməkdir. yeməyi hazır!