Bitki yağı evdə çəkilmiş cookies iki prescription

Əgər düzgün qidalanma riayət və ya hazırda təcrübə üçün cəhd, onda siz yəqin ki, bir problem ilə məşğul idi. Və bu adlanır - şirniyyat, xüsusilə tortlar üçün bir özlem. Həqiqətən, bizim ərzaq Bu kateqoriya faydalı adlandırmaq olmaz. Muffins, pirojnalar, peçenye hazırlamaq, adətən şəkər və yağ miqdarı istifadə olunur. Bir neçə kraker və ya təzə bişmiş yemək sonra şokolad ilə croissant, çox güman ki, doyma hiss və kalori çox almaq deyil.

Lakin, tamamilə çox pis şirin bir şey, çox şəkər bir az özünüzü bir fincan çay zövq inkar. Bizim mənəvi sağlamlığı üçün ən azı. qızıl orta - ən təhlükəli (yüksək kalorili) maddələr daha doğru əvəz edilsin. Bu gün biz necə faydalı yandırmaq üçün sizə göstərmək lazımdır ev cookies bitki yağı. sonuncu sağlam yemək prinsiplərinə zidd deyil yalnız, həm də bunun bir tərkib hissəsidir.

Prescription iki. Bazar səhər yeməyi sıyıq əvəzinə biz sizə yandırmaq təklif yulaf cookies qoz-fındıq və quru meyvə ilə bitki yağı, və günortadan sonra çay - şokolad və giləmeyvə chunks ilə shortbread. Biz ilk bir ilə başlayın.

Faydalı yulaf desert

Bu resept mübahisəsiz üstünlüklərindən biri - bu mövcuddur. Çox güman ki, hətta siz mütləq sizin mətbəx tapa ki, bütün zəruri məhsulları, çünki mağaza getmək yoxdur. biz xəmir hazırlamaq lazımdır:

• yulaf - 300-350 qram;
• Buğda unu - 2 böyük qaşıq;
• yumurta - 2 ədəd;
• bitki yağı - 100 ml;
• şəkər - 1 stəkan (bal 3-4 yemek kaşığı əvəz edə bilər);
• soda - 0,5 TSP;
• qumbara - dörddə çay qaşığı.

Bir post keçirilməsi və ya vegan qida tərəfdarı varsa, qədər təklif siyahı komponentləri bilərsiniz. Belə ki, yumurta asanlıqla iki yetişmiş banan ilə əvəz edilə bilər - onlar test "skrepitelya" rolunu ifa edəcək. Əvəzində buğda unu, əzilmiş yulaf və ya qarabaşaq yarması dənli eyni miqdarda almaq şirinlik daha çox şəkər bal əlavə (!) - və cookies müvafiq arıq çörəkçilik üçün bir real benchmark olacaq.

xəmir hazırlanması

Bu bitki yağı yulaf cookies korlamaq üçün çox cəhd etmək lazımdır. resept hətta bir uşaq onu bişirmək olacaq ki, sadədir. Biz iki kase lazımdır. bitki yağı ilə audio mix yulaf lopa bir saat ilham bu kütləvi tərk. Yumurta sarısı və whites bölünür. First birlikdə şəkər, Sodom və limon turşusu ilə yulaf qarışığı əlavə edin. qalın köpük ayrı qabda süpürgə ilə zülallar.

Flour ekranlaşdırılmış və diqqətlə nəticəsində xəmir qımzanma isə əsas fincan əlavə edilir. Sonra yumşaq eyni protein kütləvi tökülür. həcmi düşdü qədər dibindən karıştırın. Bu texnologiya sayəsində (zaman ayrı-ayrı ağlılar çırpılmış) qaraciyər xırtıldayan alır və əzilən.

yandırmaq cookies

İndi təsəvvür çevirmək və bəzi lezzet meyilli əlavə edə bilərsiniz. olduğu veyillənmək edir bizim halda, qoz-fındıq və quru meyvələr, variasiya bir çox olacaq. Məsələn, badam və mükəmməl birləşməsi qurudulmuş albalı, fındıq və kişmiş, anakard və quşüzümü, və s. D. bu komponentlərin miqdarı öz dadı ilə müəyyən edilir.

Bu kiçik üçün halda qalır. Baking çörəkçilik kağız və sürtkü yağı əhatə etmişdir. Biz peçenye qaşıq yayılmışdır və 20-30 dəqiqə soba (200 dərəcə) onu göndərir. Bitti! bitki yağı üzrə tender və əzilən yulaf cookies - əla əvəz yağ çörəkçilik. sağlamlıq üçün yeyin!

İsveçrə Greetings!

Bu resept - sağlam həyat tərzi və Vegans aparıcı bir tapıntı! Bu test əsasında Cookies bitki mənşəli yalnız məhsullardan hazırlanır. Bundan əlavə, resept şirin xəmir üçün yalnız uyğun, çox deyil. biz lazım nə edək:

• bitki yağı - 150 ml;
• Ice su (bu çox vacibdir!) - 150 ml;
• un - 2,5 stəkan;
• duz - yarım çay qaşığı;
• brown sugar - dadmaq.

Bu resept əvvəlki az iqtisadi deyil. Və daha çox icra sadə. Birincisi, biz bir emulsiya hazırlamaq - buz su, duz və bitki yağı ilə bir qabda qarışdırılır edilmişdir. Qəti köpük qədər çevir. Biz əvvəlcədən un elemek və şəkər ilə birləşdirir. İndi quru kütləvi daxil maye tökülür. Xəmir yoğurmaq, üz tərəfdən hərəkət etmək asan olmalıdır. Done.

To Shortbread bitki yağı bir parlaq tatlar əlavə, çox sadə və qazma deyil. Biz və blueberries (adətən hər hansı bir heyvan qatqı ehtiva etmir kakao paxlası yüksək məzmunu ilə gözəl kafel) tünd şokolad seçimi təklif edir. Bu birləşmə bir daha test - bu gözəl deyil! doğranmış şokolad xəmir və giləmeyvə, 25 dəqiqə üçün gəmi preheated soba (180 ° C) bir çörəkçilik hesabatı yayılmışdır və bişmiş əlavə edin. Cookies hazır və çay sizi gözləyir!

dadsız demək deyil Faydalı

Gördüyünüz kimi, bitki yağı sağ peçenye evdə hazırlamaq üçün çox asandır. qoz-fındıq, giləmeyvə, şokolad və qurudulmuş meyvə şəklində Aşqarlar Bu maraqlı dadlı və hətta faydalı etmək. Sağlamlıq qayğı və dadlı yemək!