Beş yolları özünüzü və sizin dost şadlanmaq üçün

kədər və ya cansıxıcılıq saat ailə və dostlara asandır, özünüzü şadlanmaq! artıq hər şey bizim üçün uzun bir müddət əvvəl icad edilmişdir, çünki hətta, bir fantaziya etmək lazım deyil. etməz, siz bir şey haqqında kədərli etdiyiniz və ya yalnız ağrılı fikir qaçmaq istəyirəm, siz evdə qədər cooped oturmaq belə, tövsiyələr bir sıra ən azı bir çox, bilərsiniz şadlanmaq. Belə ki, bu o deməkdir ki, nə edək, və olanları sizin həyat müraciət edə bilər.

Number 1

Necə əgər, yaxşı bir kitab onun darıxdırıcı və sönük qış axşam şadlanmaq üçün necə? axşam kitab oxuma Bütün charm onlar yaratmaq şəraitində onların məzmunu çox deyil. , Çay və ya qəhvə özünüzü bir fincan olun cookie qamarlamaq və ya croutons qızartmaq, bir divan və ya kafedrasında oturan, bir yorğan kesmek və oxu başlayın!

2

günün istənilən vaxt özünüzü və sizin dost şadlanmaq şərti video ola bilər. Bundan əlavə, əyləncə komediya və ya transfer, və yalnız adi video Yutuba də ola bilər. Bu tamamilə heç bir səy, yalnız çevirmək və baxmaq tələb etmir, çünki video yaxşı bax! Plus, İnternet kino inkişafı ilə hər dad və rəng, hər hansı bir janr və tamamilə hər hansı bir mövzu uyğun film tapa bilərsiniz ki, inkar etmək çətindir.

3

ideal rəqəm sadiq deyil və əlavə on kalori ödəyə bilər edənlər üçün, sizin əhval-ruhiyyəniz qaldırmaq üçün bir yoldur adi dondurma və ya şokolad olur. Better hələ, öz növbəti kokteyl "Səadət" etmək:

dondurma 50 qram, süd, xörək qaşığı kakao tozu yarım stəkan "Twix" və ya "Kit-Kat" qalmaq edin. , Hamar qədər kakao ilə süd qarışdırılır bir qaba theater şokolad dondurma və rub əlavə edin. Bütün yaxşı süpürgə. Siz pendir kütləvi lover varsa, kəsmik 200 qram kokteyl əlavə və hamar qədər yoğurmaq bilər. İnanın mənə, sizin spirtli qaldırmaq və gün və ya gecə istənilən vaxt gümrahlıq verir ki, bu yeməyi!

4

Işin kifayət qədər, həsrət haqqında unutmaq və sizin əhval-ruhiyyəniz qaldırmaq üçün ən yaxşı yollarından lakin bir həyata edir. Və bu idman zalı və çəki çox ilə. fakt bədən birləşməsi, həmçinin təlim dövrü zamanı yaxşı əhval-ruhiyyə üçün cavabdeh olan, anabolic xassələri var hormonlar istehsal edir. Belə ki, soul həsrət və açıq yağış əgər ... hazır almaq və yaxınlıqdakı idman zalı zalı yürüyüş getmək.

Number 5

Oh, son deyil, ən pis yol və hər hansı bir idman təmiz havada oyun. Voleybol, futbol, basketbol və digər oyunlar istilənmək üçün deyil, yalnız imkan verir, lakin mənim bədən və fəal rejimi keçid "ovçu" deyilən dövlət tetiklemesini. Onun sayəsində, sizin bədən gücü limit iş olacaq və qaçılmaz hormonlar, bir yol və ya başqa, fiziki və psixoloji vəziyyətinə müsbət təsir kokteyl ibarət enerji onların gizli ehtiyatları "aşkar edəcək". Əsas odur ki, məşhur səhv etmək deyil və həyata dərhal sonra taxt üzərində istirahət getmək deyil. Hormon səviyyəsi kəskin azaltmaq və süstlük bir dövlət yenidən vpadote.