Bir məşqçi ellipsoidal seçmək necə məsləhətləri və təhlil

Ellipsoidal simülatörleri yalnız arıqlamaq, həm də böyük forma inkişaf etdirmək üçün kömək, onlar almaq və onların sağlamlıq izləyir çox idmançı və yalnız insanlar istifadə şadıq. sorunsuz toplaşmaq və model əməliyyat eləcə də funksional və gücü xassələri ehtimalı diqqət ehtiyac seçerken.

Növləri ellipsoidal trenajorlar

1. Mechanical modelləri. Bu variantları onlar bazarda uzun müddət bu gün üçün deyil, yalnız var ki, fərqli, lakin onların populyarlıq kəskin eniş var bu nöqtədə belə də ən zalları məskunlaşmışdır. Onlar ibtidai strukturu var və fırlanma sürücü faktiki olaraq tənzimlənir deyil. Bu cihazlar ölçü cihazları yoxdur əksər hallarda var. onlara təlimlər Doing olduqca mürəkkəb proseduru, lakin bu parametrləri müxtəlif minimum qiyməti.
2. maqnit model. Bu daha çox və tez-tez idman üçün avadanlıq növü istifadə olunur. müqavimət istifadəçi sadəcə xüsusi vintlər dönüş öz tənzimləmək üçün imkanına malikdir məcbur edir. Əgər ellipsoidal məşqçi ev seçilmiş, bir yaxın baxmaq və bu seçimi qiymətləndirmək lazımdır. iş tələb performans asılı olaraq düzəlişlər edilə bilər kimi, effektiv kilo üçün xüsusi təlimlər həyata keçirmək üçün kömək xüsusi sensorlar var.
3. Elektromaqnit model. Onlar tez-tez təşviq professional zalları və fitness klub rast gəlinir. həmişə oxşar arasında Reytinqde birinci yeri tutur, lakin daha ucuz və daha az funksional nümayəndələri model. Bu ədəd təlim cədvəli təşkil edilə bilər və əvvəlcədən əvvəlcədən rekord bir neçə həftə. Belə bir simulator siz özünüz atlet keçir kimi görüşmək istəyir olan məsafə uzunluğu, eləcə də istənilən sürət bilərsiniz. çəki itkisi üçün həyata səmərəliliyinin izlemek üçün Available funksiyası ürək dərəcəsi monitor, qrup hər ellipsoidal məşqçi verir ki, təmin. seçmək üçün necə belə modellərin olmaması tez-tez sahibləri hətta kifayət qədər geniş otaqlar qarışdırır onların kütləvi ölçüsü kimi qəbul edilə bilər ki, unutmayın, əgər siz görə bilərsiniz.
4. Aerodinamik modellər ən dinamik və rahat seçim var. yalnız mənfi, utancaq alıcılar - onlara çox ailələr almaq üçün imkan vermir, bu trenajorlar, yüksək dəyəri. Developers kimin qiymət 1000000-1500000 rubl yüksələcək bilər ellipsoidal məşqçi, inkişaf edəcək. Belə dəyəri tam funksiyaları bir sıra off ödənilir. Hansı məsələ hər kəs bir ellipsoidal tapşırılsın imkanı olan bir xüsusi generator, mövcudluğu ev üçün məşqçi əlavə sistemləri qoşulmaq olmadan. batareyaları daimi dəyişiklik ehtiyac yoxdur, yalnız şəbəkə üçün cihaz birləşdirmək lazımdır. təxminən 15 dəqiqə kifayətdir. Sonra tam engorged və əlavə şarj lazım deyil ki, məşq zamanı ellipsoidal məşqçi tutulacaq davam etməlidir.

model seçimi tövsiyələr

1. İstehsalçı. tanınmış istehsalçıları və məşhur markalar daha çox şansı yaxşı bir çox cəhətdən həqiqətən yüksək keyfiyyətli və mükəmməl olsun. Bu yalnız populyarlıq diqqət etmək lazımdır, həm də istifadəçilər müsbət tövsiyələri olması bir daha ucuz, lakin optimal model almaq.
2. ayaq eni. Cihaz insanlar tərəfindən böyük physique istifadə olunacaq, onlar ən böyük ellipsoidal pedallar ilə bir məşqçi seçə bilərsiniz.
3. Handrails. onlar daha səmərəli tapşırıqları yerinə yetirmək üçün kömək Onların varlığı zəruridir.
4. cihaz gücü. cihaz əldə mərhələdə simulator ellipsoidal təhlükəsiz qəza və nasazlıqlar qorxusu olmadan istifadə edilə bilər ki, əmin etmək üçün yoxlamaq lazımdır.

eliptik exerciser istifadə xüsusiyyətləri

simülatörleri Bu cür insan bədəninin əzələlərin bütün qrupları yaxşılaşdırılması kömək edir. Bu xüsusiyyət səbəbiylə asanlıqla hətta kiçik bir həyata iclasında səmərəliliyini yoxlamaq edə bilərsiniz, belə gəzinti, bütün əsas əzələ daxildir ki, var.

pedaling insanlar aydın airiness təsirini hiss nə bir xüsusi sxem, yer tutur isə hərəkət şıllaq. Bu uzunmüddətli təlim mənfi təsir gətirib çıxarır ankle və diz oynaqların minimum yük etmək və minimum müsbət təsirini artırmaq üçün kömək edir.

Bu ki, bütün məsul əzələlərin düşür şiddəti eyni zamanda, straightened deyil feet yarım əyilmiş bir dövlət daim ki, mümkün deyil.

irəli və geri istiqamətində həm hərəkətləri həyata eliptik təlimçilər mövcud. Bu iş digər oxşar trenajorlar əzələlərin bütün böyük əldəyməmiş üçün imkan verir.

isti-up

böyük səmərə ilə təlimlər və əhəmiyyətli təsiri nail olmaq üçün, hər bir proqram əvvəl isti-up etmək lazımdır. Bu simulator təlimlər işləyəcək əzələlərin inkişafına birinci yerə diqqət bu arzu olunandır. Bu əyilmə, eləcə də çiyin qurşaq isti-up üçün təlim fəaliyyətinin bir sıra squats istifadə etmək məsləhətdir. Diz oynaqların da əhəmiyyətli yük üçün hazırlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, onlar masaj və bir az rub lazımdır.

Siz əlavə əzələlərin uzanır təlimlər edə bilərsiniz. öz tənbəllik aradan qaldırmaq əgər Success yalnız əldə edilə bilər. Siz eliptik məşqçi ilə məşğul haqqında bir sualınız varsa, bir ilk müntəzəm təlim üçün ehtiyac xatırlayıram və sağ fərziyyələr istifadə etməlidir.

əsas mövqe

Bir adam bir səviyyədə mövqe tutur və bütün əzələ qrupları məşğul hazırlayır. bir səviyyədə geri qorumaq və bu yer üçün xüsusi qorunur ayaqları yüklemek üçün əmin olun.

geri hərəkət

Man əvvəlki bənzər bir mövqedə olur, lakin diz böyük bir bend həyata zamanı. Bu halda ən yüksək yük düşür ki, yadda olmalıdır gluteal əzələlərin, eləcə də diz aşağıda tendon yeri. Onların köməyi ellipsoidal məşqçi inkişaf etdirilməsi. Reviews həyata bu, həqiqətən effektiv ki, gəlir.

Workout bud və dana əzələlərin

irəli sizin bədən əymək, quadriceps və dana etmiş yük təmin edir. Bu ayaqları slimmer və relyef əzələ kütləvi nəql edir.

birlikdə uzanan hamstring birgə gluteal əzələlərin təlim

Siz bir az geri salmaq və oturan diqqət benzer bir mövqe almaq lazımdır əzələlərin maksimum yük seçin. Bu mümkün qədər trenajorlar istifadə olunmamış qalır oxşardır nəinki böyük, həm də kiçik əzələlərin iş kömək edəcək.

maksimum çəki və təlimlər dəqiq siyahısını yoxlamaq lazımdır bir ellipsoidal məşqçi alınması, həyata keçirilməsi bir xüsusi model mövcuddur. Bu rahatlığı göstəriciləri, həm də müəyyən bir məqsəd üçün simulator keyfiyyəti və aidiyyəti deyil, yalnız diqqət etməlidir.