Bu nədir - Xolesterin pis və yaxşı?

Hər kəs öz qan xolesterol səviyyəsi edir. Bəziləri hətta yaxşı və pis xolesterol nə bilmirəm. Bu maddənin səviyyəsi bir dəfə qan artırılması xoşagəlməz nəticələri ilə qarşı-qarşıya idi yalnız bir başlayır Monitor.

xolesterol nədir

Holestrin - yağ kimi maddə. One insan bədənində hüceyrə membranlarının hissəsidir, çünki bədən bir zəhər olduğunu deyə bilmərəm. Bundan əlavə, orqanizm özü onun ən istehsal və qalan yemək qan olur.

Uzun müddət sağlam bir həyat üçün bütün döyüşçüləri, aşağı xolesterol pəhriz oturan, sonra onların sağlamlıq vəziyyəti pisləşib. Belə ki, xolesterol aşağı - yaxşı və ya pis deyil? Medics ki xolesterol insan üçün vacibdir və lazımdır birmənalı cavab. orqan lakin onun overabundance zərərli. maddələrin çox sayda ateroskleroz yardım və təhlükəli lövhə yaradır. Onlar həmçinin vuruş, ürək hücumları və beyin xəstəliyi səbəb ola bilər.

xolesterol nədir

Bu, yaxşı və pis xolesterol var ki, qeyd etmək ilk lazımdır. Bad qan xolesterol formaları mənfi təsiri artıq yuxarıda təhlil edilmişdir lövhə. Yaxşı da çox sıx material təmsil edir. Bu insan sağlamlığına müsbət təsir göstərir və pis xolesterol bədən təmizləyir.

laboratoriya həkim müvafiq test qan seçmə ilk atherogenic indeksi görünür zaman. Bu zaman yaxşı və bu qan pis xolesterol edir, onların əlaqələr çıxır. Bu anterogennost broken və normadan gerilik idi ki, müəyyən edilir, onda həkim ateroskleroz inkişafı üçün xəstə bir meylinin qoyur.

İdeal halda, xəstə onların sağlamlıq nəzarət və qan yaxşı və pis xolesterol düzgün balansı takip edin. Amma təəssüf ki, bütün yoxdur.

xolesterol ilə problemləri təsir edir kimdir?

Bu daha ateroskleroz inkişafı qalan məruz qalır insanların müəyyən bir qrup var ki, heç kimə sirr deyil. yaxşı və pis, və ya onun anormal əlaqələr olduqca Xolesterin, mənfi insan sağlamlığına təsir edir. Bu çəki ilə insanlar xüsusilə doğrudur.

Həmçinin əziyyət yüksək xolesterol bu xəstəliyə bir meylinin insanlar bilər. yaşı Bu adam, 40-dan çox il, və var qadınlar artıq menopoz baş verib. Həmçinin, görünüşü xolesterol lövhə oturaq həyat tərzi, siqaret səbəb, və ya tez-tez spirt böyük miqdarda istifadə edən insanlar haqqında əsasən narahat edir.

Həkimlər güclü bu risk qrupuna düşmək bütün insanlar bir illik qan test anterogennost məruz gəlir. Həmçinin, xüsusilə dəyər xolesterol səviyyəsi nəzarət etmək və artıq bilmişik kişilər və qadınlar ürək-damar sisteminin xəstəliyi köçürmək.

xolesterol faydaları

ki, xolesterol Bundan başqa bir şəxs istehsal edilə bilər, onun köməyi ilə bədən hüceyrələri bir tikinti materialıdır öd turşuları. Yalnız öd turşuları həzm prosesi düzgün və fasiləsiz yer tutur.

məbləğ normal olduqda Bundan əlavə, xolesterol, kişi və qadın cinsi hormonlarının inkişafına kömək edir. Bundan başqa, hormonların normal məbləğ olmadan sual altına olardı.

Həmçinin bədəndə xolesterol köməyi ilə enerji ehtiyat istehsal edir. Bu ehtiyat ərzində çox bioloji mexanizmləri müsbət təsir göstərir.

Nəticədə, xolesterol, yaxşı və pis - bədəndə olması lazım mühüm maddədir. qan aşağı xolesterol səviyyələri üçün xüsusilə tövsiyə edilir kimi, mümkün deyil hər halda bunu bilməz.

qanda xolesterinin norma

Belə ki, yuxarıda xolesterol nə anlamaq və risk qrupu müəyyən etmək idi. İndi düzgün nisbəti yaxşı və pis xolesterol zaman anlamaq lazımdır. Norm, ümumi qəbul anlayışları görə, müəyyən:

• ümumi xolesterin - 5 mmol / l;
• pis mark 3 mq / l çox olmamalıdır isə;
• yaxşı ən azı 1,5 mmol / l olmalıdır.

Yeri gəlmişkən, pis xolesterol də insan orqanizmi üçün vacibdir, və pəhriz onun məzmunu məhsulları istisna etmək lazım deyil. Bu maddə insan bədəninin immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir. Olmadan, insanlar tez-tez xəstə almaq və immun hətta sadə bakteriya öhdəsindən gələ bilməz.

Hansı qidalar pis və yaxşı xolesterol ehtiva

onların sağlamlıq almaq qərarına gəlib insan dərhal yaxşı xolesterol və aşağı pis yaxşılaşdırılması üçün necə sual doğurur?

Əslində, asan bu maddənin səviyyəsinin artması çox azaldır. yaxşı xolesterol normal idi və qan onun konsentrasiyası düşmək deyil üçün, müntəzəm dəniz balıq, qoz-fındıq, meyvə (xüsusilə alma) yemək lazımdır. Həmçinin böyük artım yaxşı xolesterol və zeytun, həm də soy. sellüloza və pektin olan, məsələn, onların bir şəxs edə pəhriz və digər məhsullar tamamlayır. Onlar artıq pis xolesterol orqanı təmizləmək.

pis xolesterol azaltmaq üçün, nutritionists sizin pəhriz istisna və ya ehtiyatla aşağıdakı qidalar istehlak tövsiyə:

• beyin;
• yumurta sarısı;
• yumurta;
• böyrək;
• qaraciyər;
• yağlı balıq;
• yağlı süd məhsulları.

Onlar, əlbəttə, orqanizm üçün faydalı, lakin xolesterol sui-istifadə artırmaq və xüsusilə pis olacaq.

Doymamış yağ turşuları anti-xolesterol lövhə var

Nutritionists güclü istifadə etmək məsləhətdir doymamış yağ turşuları özünüzü yaxşı və pis xolesterol normalarına sapma tapmaq o insanlara. Bu nədir? Bu böyük miqdarda yüksək kalorili, lakin tərəvəz məhsul olan belə turşuları.

badam, fıstıq, portağal və xardal yağı aşkar doymamış yağ turşuları böyük məbləğlər. Bu gözəl məhsullar xolesterol səviyyəsinin azaldılması, eləcə də artıq formalaşmış lövhə parçalamaq üçün kömək edir.

Ancaq biz bütün lazımi tədbiri unutmayın ki olmalıdır. Demək olar ki, bütün bu məhsulların böyük kalorili var. Zaman güclü əl piylənmə edə bilərsiniz.

xolesterol aşağı necə

çox yüksək xolesterol göstərdi analiz edən insanlar, siz aşağı necə bilmək lazımdır. Əlbəttə ki, güc doktoru düzəlişlər etmək üçün, lakin əlavə, özünüz kömək edə bilər.

sürətli üçün xolesterol azaltmaq, bu bitki mənşəli məhsulların pəhriz payı heyvan qida istehlak məbləği, eləcə də artım azaltmaq üçün vacibdir. Bu lif (sitrus və alma) olan daha çox meyvə yemək lazımdır.

Həmçinin sizin həyat və idman daxil etmək lazımdır. Bu mütləq aktiv proqram olmalıdır deyil. Kifayət qədər asan gəzmək və ya itələmək. Yeri gəlmişkən, ürək qan damarlarının və ürək əzələ gücləndirmək üçün də kömək edir.

üç ay sonra xolesterol səviyyəsi yüksək olaraq qalır, onda şəxs həkimə müraciət və səbəbini anlamaq üçün xahiş etməlidir. Çox güman ki, həkim xəstəyə dərmanlar müəyyən edəcək.

Bundan sonra siz bir dəfə xolesterol nəzarət etmək lazımdır. Bu qan test atherogenic etmək kifayətdir.