Bu uşaqlar sağlam böyüyür: ikinci gənc qrupda səhər gimnastikasının kompleksləri

Gündüz gimnastikası bir insanın ümumi fiziki mədəniyyətinin mühüm elementidir. O, erkən uşaqlıq dövründə xüsusi rol oynayır. Uşağın orqanizmi böyüyür, formalaşır və gimnastika bu mürəkkəb prosesi harmonize etmək, sağlam bir kanalya keçirmək üçün kömək edir. Bundan əlavə, gimnastika məşğələləri uşağa tez-tez oyanmaq, işdə bütün enerji mərkəzlərini daxil etmək, yuxusuzluq, yuxusuzluq, digər mənfi emosiyaların və dövlətlərin aradan qaldırılmasına kömək edir.

Sabah gimnastika - keçirilmənin əsas qaydaları

Səhər gimnastikası kompleksləri, ikinci yaş qrupunda olduğu kimi bağça dövrünün digər hissələrində də əsasən fizioloji prosesləri gücləndirmək və aktivləşdirmək məqsədi daşıyır: tənəffüs, dövriyyə, metabolizm. Bunun sayəsində bədənin bütün toxumalarına, orqanlarına və sistemlərinə qan axını artır, onların qidalanması yaxşılaşır, uşağın sağlamlığı və performansı yaxşılaşır. Düşüncə prosesləri, məlumatların qəbul edilməsi və təhlili sistemləri də aktiv hala gəlir. Bununla birlikdə, təlimlərin yaxşı təsir göstərməsi üçün müəyyən məcburi qaydalara riayət edilməlidir.

1. Səhər təlimlərinin hər hansı kompleksi (o cümlədən ikinci gənc qrupda) bütün əzələ qrupları üçün təlimlər içərisində olmalıdır. Arxa və çiyin qurşaqları, qarın və basın, femoral ayaq bilək sistemləri - heç bir şey qarşılanmamalıdır. Məsələn, bıçaqların ritmik yanaşması düzgün düz duruşun inkişafına, əllərin geri çəkilməsinə kömək edəcək - "yuta". Belə hərəkətlər sayəsində belin düzəldilməsi və uzanması baş verir və onun rahatlığı artır. Səhər gimnastik komplekslərinə daxil olmaq, məsələn, ayaqların arxalarını gücləndirən müxtəlif hərəkət növləri (barmaqları üzərində), ayaqların arxalarını gücləndirən hərəkətlər, ikinci yaş qrupunda düzbucaqlığın qarşısını almaq və aşkar əlamətlərə qarşı uğurlu mübarizədir.
2. Dərslər kifayət qədər təmiz hava və ya açıq girişlə yaxşı havalandırılmış bir ərazidə keçirilməlidir. İsti mövsümdə bu məqsədlər üçün ən yaxşı uşaq meydançası və ya terasdır.
3. Səhər məşqlərinin kompleksləri faydalıdır (ikinci qrupda artıq icazə verilir), əgər belə bir imkan varsa, temperatur prosedurları ilə başa, məsələn, nəm salfetlər. Terri dəsmallardan, əlcək toxuyan, bəzən yodlaşdırılmış duzları ləğv etmək üçün yüngül isti su ilə nəmləndirə bilərsiniz. Belə bir həll dəniz suyunu əvəz edə bilər, bu uşağın vücudunun faydaları çox böyükdür.
4. 2-ci qrupdakı səhər gimnastikası kompleksi hər hansı digər qrupda olduğu kimi, hər bir uşağın fiziki vəziyyətini, fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq seçilməlidir. Bəzi uşaqlar sadəcə zəiflədilə bilər, kiminsə aşağı toxunulmazlıq və ya doğuşdan gələn xəstəliklər var və onlar fiziki aktivliyi qoruyur. Bunun nəticəsi olaraq, iclasın tikintisi zamanı təkcə şəfa verməyəcək, həm də orqanizmin vəziyyətini düzəltmək üçün bu cür təlimləri seçmək lazımdır.
5. Sinifdə müxtəlif oyun və rəqabət elementləri daxil edin, idman avadanlıqlarından istifadə edin - toplar, üzüklər, sancaqlar və s.
6. Ritmik musiqili müşayiət altında uşaq bağçasında səhər məşqlərini keçirmək yaxşıdır. Bu mümkün deyilsə müəllim müəllim əmrlərini qıra bilər - poetik ritm də təşkilatçılıq prinsipi kimi çıxış edir, təşviq edir, uşaqları əlaqəli və harmonik bir şəkildə hərəkət etməyə kömək edir. Və dərs özü uşaqlar üçün daha maraqlı olur.
7. Müəllim tərəfindən seçilmiş məşqlər kompleksi müxtəlif olmalıdır, müxtəlif fəaliyyət növlərini, aktiv və passiv hərəkatların dəyişməsini, onların tez və sakit bir sürətlə yerinə yetirilməsini əhatə edir. Sonra uşaqlar cansıxıcı olmayacaq və həddindən artıq stress, yorğunluq hissi yaratmayacaq.

Heç vaxt "gənə uğrunda" məşq etməyin, prosesi əyləncəli və əyləncəli hala gətirin, uşaqlarda sağlam olmaq üçün şüurlu bir arzu gətirin!