Constant yuxululuq: səbəbləri. daimi yorğunluq və yuxululuq səbəbləri

- Bir şəxs ofis və bir idman zalı ilə bitən gün hər hansı bir zamanda və ən gözlənilməz yerlərdə yatmaq üçün çalışır, bu, o bir problem var ki, iddia edilə bilər sabit yuxululuq. bu xoşagəlməz hadisənin səbəbləri çox müxtəlif ola bilər: yuxu olmaması, xəstəlik, qeyri-sağlam həyat tərzi, dərman və daha çox. Hər halda, yuxu daimi dövlət tapmaq və mənbə aradan qaldırılması üçün lazımdır, yol bilməz.

şəkərli diabet

Bir çox həkimlər, daimi hypersomnia və yorğunluq var insanlar endokrinoloqu ziyarət gəlir. problem diabet ola bilər. Insulin hüceyrələri qlükoza təchizatçısıdır. Əgər gün ərzində bir adam tərəfindən müşayiət yatmağı arzu varsa, bu bədəndə aşağı və ya yüksək qlükoza konsentrasiyası əlaməti ola bilər.

Dərhal zəiflik daimi hissi, bu dəyər deyil ilə qarşı-qarşıya onların diabet, şübhəli. Xəstəliyin xarakterik əlamətləri var müşayiət zaman Guard yalnız olmalıdır. əsas təzahürləri:

• aşağı təzyiq;
• qaşınma;
• müntəzəm başgicəllənmə;
• fasiləsiz susuzluq;
• ağız quruluq hissi;
• xroniki zəiflik.

Bu simptomlar endocrinologist dərhal səfər ehtiyac göstərir. Doctor, şəkər idrar tahlili qan testləri müəyyən edəcək.

apnea

daimi yuxululuq əsas səbəbləri, siz yuxu apne unuda bilməz. ilk növbədə yaşlı, şişman insanların üzləşdiyi Bu sindromu. Biz yuxu zamanı baş verir nəfəs qısamüddətli dayandırılması gedir. man snoring birdən dayandı. Nöqtə nəfəs. Sonra snoring gəldi. Belə olan halda, bədən lazım istirahət almaq və buna görə də altında qəbul gün üçün kompensasiya üçün heç bir cəhd edir deyil.

Belirti ifadə apnea - qəfil oyanışı, oksigen çatışmazlığı hissi. Gecədə, bu bir neçə dəfə təkrar oluna bilər. Səhər saatlarında xəstə yüksək qan təzyiqi var. yuxu pozuqluqları ilə iş mütəxəssis - Belə hallarda, bir həkim, bir yuxu görmək üçün təyin etməlidir.

polisomnografi - xəstəliyin səbəbi xüsusi bir iş vasitəsilə müəyyən edilir. xəstə alət bədənin bütün dəyişikliklər qeyd üçün bağlıdır yuxu zamanı, xəstəxanada bir gecə keçirir.

qan təzyiqi problemləri

hipertoniya və ya hipotenziya - Common daimi yuxululuq səbəb olur. yüksək qan ən çox 40 kişilərin qarşı-qarşıya təzyiqi (hipertoniya), şişman insanların Şeker, pis vərdişlərdən (alkoqol, siqaret) sahibləri ilə. genetik meylinin var.

Hipertansiyon gün özü yalnız yuxululuq, narahat adam göstərir və təzyiq quiescent dövlət 140 yuxarıda qalxır. Onun əsas simptomları bunlardır:

• dalğınlıq;
• gecə yuxusuzluq;
• daimi təşviqat, əsəbilik;
• göz qızartı;
• baş ağrısı.

hipotenziya - daimi yuxululuq səbəbləri, daxil digər potensial mənbəyidir. təzyiq davamlı azalması bir dövlət varsa, beyin qan təchizatı zəiflik və yataq getmək arzusu gətirib çıxarır oksigen çatışmazlığı var, pozulur. hipotenziya On nasazlıq və zəiflik, baş ağrısı, başgicəllənmə kimi simptomlar göstərə bilər. təzyiq davamlı azalır əgər mütləq bir həkimə müraciət etməlidir.

dərman

bir şəxs daimi yuxululuq varsa, səbəbləri müəyyən dərman alaraq yalan ola bilər. Bu, ilk növbədə psixotrop dərmanlar (antidepresanlar, antipsikotikler, tranquilizers). Onların fəaliyyət qəbul sonra növbəti gün davam edə bilər. Həmçinin yuxululuq aşağıdakı narkotik səbəb ola bilər:

• Antihistaminik;
• sakitləşdirici;
• hipnotikler;
• hərəkət xəstəlik üçün deməkdir;
• ağrı kəsicilər;
• öskürək.

yuxululuq əziyyət çəkən bir adam, bu qrupların birinə məxsusdur narkotik, edir, təlimatları diqqətlə öyrənilməsi ilə başlamaq lazımdır. Bəlkə qaydaları qəbulda pozulduqda tövsiyə doza aşılması. yuxu üçün daimi özlem yan təsirləri arasında listelenen edilib varsa, siz başqalarına narkotik əvəz xahişi ilə həkim müraciət edə bilərsiniz. Siz həmçinin tək özü üçün onlara "nəzərdə tutan" hipnotik, qeyri-resept cəlb əldə edə bilməz.

dəmir çatışmazlığı anemiya

bədən dəmir çatışmazlığı əziyyət çəkir, əgər hemoglobin Generation, oksigen ilə orqanlarının təchizatı təmin pozuldu. İnsan beyni, bu halda bir zəiflik nəticəsində "şalvar" yuxu üçün özlem. Nə yuxululuq əlamətləri anemiya göstərir ki var:

• başgicəllənmə;
• narahatlıq dadmaq;
• saç zərər;
• solğunluq;
• nəfəs darlığı;
• zəiflik.

ilk növbədə dəmir çatışmazlığı anemiya da şübhələnən bir qan test etmək lazımdır. nəticələr göstərmək Əgər hemoglobin konsentrasiyası azalma dərhal terapevt aşağı yazılmalıdır. Doctor müəyyən edəcək dəmir əlavə və vitaminlər bir kurs seçin. O, həmçinin nar, alma, yerkökü, qırmızı ət daxil pəhriz dəyişdirmək lazımdır. Bütün bu məhsullar effektiv profilaktik tədbirdir.

böhran

Siz daimi yuxululuq narahat edirsiniz? Və onun səbəbləri və bu vəziyyəti müddəti depressiya ilə bağlı ola bilər. Bir şəxs stress varsa, bədən daimi yuxululuq reaksiya ola bilər. Uzun stress vəziyyət beyin idarə edə bilməz sonsuz təcrübə gətirib çıxarır. Belə bir vəziyyətdə zəifliyi ilə mübarizə başlayın stress yaradılan problemin müəyyən, və optimal həll axtarış dayanır. Bu yaxşı psixoloq kömək edə bilər.

depressiya səmərəli vitaminlər kömək mübarizə. Bu həkim köməyi ilə onları almaq üçün ən yaxşı. tez-tez gəzinti də, idman və xoş emosiyalar bir çox tövsiyə olunur.

hormonal çatışmazlığı

Siz daimi yorğunluq və yuxululuq qarşılaşdıqda, səbəbləri hormonal çatışmazlığı ola bilər. Tiroid hormonları funksiyaları çox sayda nəzarət: çəki, maddələr mübadiləsi, dirilik. hormonlar qeyri-kafi miqdarda istehsal olunur, bu, metabolik proseslərin pozulması və yatmaq üçün daimi arzusu gətirib çıxarır. Bu məqsədəuyğundur Endokrinoloq müraciət üçün aşağıdakı simptomlar əgər:

• yaddaş dəyərsizləşmə;
• quru dəri;
• artıq çəki çıxması;
• yorğunluq;
• qırılan dırnaqları.

həkim üçün Analysis tiroid hormonları effektiv müalicə təyin müəyyən edəcək.

yuxululuq daimi aclıq ilə müşayiət olunur, bu hamiləlik yalnız göstərə bilər. Belə gözləyən ana taqətdən salmaq və stress qorunur. yuxululuq help vitaminlər, tam vaxt, o cümlədən tez-tez istirahət, rahat yuxu, müntəzəm gəzinti qarşı mübarizə.

General tövsiyələr

effektiv müalicə hadisələri belə daimi yorğunluq və yuxululuq kimi - rahat yuxu ən azı 8 saat uzadılması. səbəbləri onlar təbii ola bilər. bu zaman bədən sleepy hormonların istehsalına artırmaq üçün yapılandırılmış çünki 23 saat əvvəl yataq getmək məsləhətdir. O, həmçinin yataq qoydu və eyni zamanda uyanık hər gün yuxu bərqərar edilməsinə nail olmaq lazımdır.

Təmiz hava - yuxululuq bir sübut deməkdir. Küçədə, gündəlik ən azı 2-3 saat aparmaq olardı. bütün əsas iz elementləri və vitaminlərlə zəngin müntəzəm təlimlər, pəhriz, alqışlayır. Biz yataq əvvəl siqaret, spirt istifadə imkan bilməz. İdeal halda, bütün pis vərdişlərdən imtina etməlidir.

xüsusi məhsullar haqqında söhbət, yuxululuq, xüsusilə qeyd edilməlidir balıq yox. Skumbriya, alabalıq, sardina, tuna - bu qida yağ turşuları Omega-3 ilə zəngindir. Sleep dispers pomidor, qreypfrut, kivi, yaşıl alma kömək edir. Faydalı bibər və qulançar.

ənənəvi reseptlər

Bir çox bitki çayları əvəzsiz yardım yuxululuq mübarizə bədən təmin edir. Onlar səmərəliliyi içkilər nanə, kasnı, limon ot üçün məlumdur. Onlar gücləndirilməsi təsiri sinir sisteminə sakitləşdirici təsir və enerji təmin edir. Kanıtlanmış vasitə - bologodskaya ot. qaynar su fincan hər siz ot təxminən 15 qram lazımdır. içki 30 dəqiqə dəmlənir olunur. bir kaşığı istifadə edərək, bir gün üç dəfə almaq lazımdır.

gün ərzində yuxu daimi bouts ilə problem həll kömək etmək və Datura yaradır. Bu, qaynar su fincan hər 20 qram etmək haqqında 30 dəqiqə dayanmaq lazımdır. "Cure" yarım fincan yemək əvvəl yarım saat qəbul edilir. Iki dəfə bir gün kifayət edir. Həmçinin faydalı əsaslanır inhalations var otlar narkotik.

Gün ərzində enerji doldurulması A sərinləşdirici içki, limon şirəsi, bal (kifayət qədər çay qaşığı) kiçik bir məbləğ, və isti su (200 ml) hazırlanır. Sonuncu heç bir yan təsiri yoxdur fərqli olaraq, pis deyil qəhvə iş, up uyanık sonra dərhal qəbul deməkdir.

Biz təbii daimi yuxululuq var yalnız ənənəvi vasitələrin effektiv olduğunu unutmayın olmalıdır. Səbəbləri xəstəliyi ilə bağlı deyil.

yuxululuq olan Tablet

narkotik "Modafinil" - Müasir farmakologiya, yuxululuq, onların son nailiyyətlərindən biri maksimum diqqət yetirin. Bu narkotik yuxusuzluq səbəb vermədən beyin aktivləşdirici təsiri var. test səmərəli 40 saat yuxu müqavimət edə bildik ABŞ ordusunun, əsgərləri tərəfindən həyata test rolu.

narkotik yan təsirləri və narkomaniya olmaması yalnız qiymətlidir. O, həmçinin yaddaş və kəşfiyyat müsbət təsir göstərir, bir şəxs daha möhkəm edir. həkimlər tez-tez aşağıdakı xəstəliklər üçün müəyyən:

• yaşa bağlı yaddaş problemləri;
• Alzheimer xəstəliyi;
• postanesthesia dövlət;
• depressiya.

nasazlıq və yuxululuq help mübarizə amin turşuları ilə yanaşı,. gündə 1-2 tablet çəki asılı olaraq qəbul edilir Bu glycine, glutamic turşusu.

yuxu təhlükəli unattended xroniki yorğunluq və fasiləsiz özlem buraxın. Siz daimi yuxululuq tərəfindən təqib olunur? Səbəbləri, simptomları və müalicə müəyyən həkimə təyin.