Diet geisha: təhlil və nəticələr. Necə pəhriz geisha istifadə etmək olar?

xüsusilə qadınlarda bədən görünüşü ilə xoşbəxt dünyada hər kəs. Və rəqəmlər olmaması kilolu əgər, gərgin həyata tutmuş və aclıq sona üsulları bir sıra istifadə edərək artıq çəki ilə mübarizə. daha çox məşhur bu gün Geisha pəhriz edir. Siz bu texnika istifadə edərək arıqlamaq olar? Nə məhsulları menyu daxil edilir? Nə qaydalarına riayət etmək lazımdır? Bu məsələlər çox maraq doğurur.

Bir Geisha bir pəhriz var idi?

Bəzi tarixi mənbələr belə bir pəhriz, həqiqətən, çox tez-tez bir şərq qadınlar tərəfindən istifadə olunur ki, göstərir. Bütün sonra, Yapon Geisha (foto sol görülə bilər) həmişə mükəmməl forma və bədən göz adam incə əyriləri razı olmalıdır.

Lakin daha çox cavanlaşma üçün istifadə Geisha pəhriz kilolu qarşı mübarizə. Bu ərzaq məbləği məhdudlaşdırmaq üçün bir qısa orqanı təmizləmək üçün töhfə verdiyini hesab edilmişdir. Bu harmoniya və özünə inam tapmaq üçün, şadlanmaq, sizin bədən yüngüllük verir kömək edir.

Yeri gəlmişkən, bir Geisha pəhriz digər prosedurları ilə yanaşı, əlbəttə deyilən cavanlaşma bir hissəsi idi. Xüsusilə, oruc bu cür zamanı qadın fikirləşmək və orta fiziki fəaliyyət. Cavanlaşdırıcı həmçinin bir neçə rahat masaj, müxtəlif gözəllik müalicə və təmizləmə vanna daxildir. Əgər vaxt varsa, bu Yapon cavanlaşma əsas qaydalarına riayət etmək lazımdır - bu orqanın dövlət, həm də sağlamlıq deyil, yalnız təsir edəcək.

Bir pəhriz üçün müvafiq hazırlıq - müvəffəqiyyətin açarı

Dərhal beş günlük pəhriz geisha orqanizm üçün real stress ola bilər ki, qeyd dəyər. Və mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün və aclıq hissini azaltmaq üçün, düzgün bunun üçün hazırlamaq lazımdır.

bir həftə ən azı, qida və ya kalorili məbləği azaltmaq üçün cəhd - Doğru pəhriz salat, təzə meyvə və digər sağlam qidalar daxildir. uyğunlaşdırmaq bədən ərzaq məbləği edir istehlak azaldılması, bir pəhriz pəhriz shift kimi ağrılı və çətin olmayacaq.

Yeri gəlmişkən, eyni prinsipi pəhriz ehtiyac həyata - itirilmiş kilo geri getmək bilər, çünki bu, yüksək kalorili qida öz başa dəstə qədər sonra dərhal lazım deyil.

menyu və əsas qaydaları: 5 gün Geisha pəhriz

Bu bir sıra üstünlüklərə baxmayaraq dərhal, bu kilo seçim olduqca mürəkkəbdir ki, qeyd dəyər. Belə ki, əsas məhsullar nə pəhriz geisha daxildir? Wild düyü - növbəti bir neçə gün üçün əsas qida. menyu kimi bir şey kimi görünür:

• Bu halda Breakfast süd ilə yaşıl çay ibarətdir - süd eyni məbləği ilə çay 250 ml qarışdırmaq lazımdır.
• Nahar üçün qaynadılmış qəhvəyi düyü bir hissəsini yemək və isti (mütləq isti!) Süd bir şüşə içmək icazə.
• Şam qəhvəyi düyü və (1 1 nisbətində qarışdırılır) süd ilə bir fincan çay ibarətdir.

aclıq ciddi pəhriz qalan kimi çox deyil acıyor - menyu, əlbəttə ki, çox sadə, lakin insanların çoxu, çünki qəhvəyi düyü demək olar ki, bütün gün toxluq var olduğunu deyirlər.

enerji təchizatı circuit saxlanılması zaman digər məhsulları, ciddi qadağandır. Yeri gəlmişkən, düyü şəkər əlavə etmək qadağan duz və çay ola bilməz. qədər təmiz düz su içmək - Siz su rejiminin riayət etmək lazımdır. Şirələr, soda, qəhvə qadağandır.

A pəhriz 5 gün daha çox ola bilər, lakin bu, 7-10 gün sonra təkrar oluna bilər. Bəzi ekspertlər ilk "zəng" zamanı bədən artıq maye və toksinlerin rəsmiləşdirilmiş, lakin pəhriz təkrar böyük yağ yanan öz töhfəsini ki.

Baxmayaraq ki, qəhvəyi düyü və süd orada vitamin və minerallar belə bir kəskin pəhriz məhdudiyyətlər çatışmazlığı zamanı orqanizm üçün çox faydalıdır, belə ki, əlavə vitamin əlavə etmək bu zaman yaxşı deyil.

bir Geisha pəhriz Əks

Əlbəttə, ciddi mono-pəhriz - bədən ağır zərbə. aktiv Belə bir enerji təchizatı circuit hər kəs üçün deyil, niyə ki. ağır (hətta beş gün) ərzaq məhdudlaşdıran mənfi uşağın inkişafı, artım və sağlamlıq təsir göstərə bilər - Siz hamilə və ya ana südü yalnız belə bir müəssisənin varsa verməkdir.

Bundan əlavə, Yapon geisha pəhriz qastrit (mədə selikli qişasının iltihabı), mədə xorası və duodenal bağırsaq əziyyət insanlar üçün kontrendikedir. Əgər hər hansı bir xroniki xəstəliklər varsa mütləq həkimə müraciət etməlidir başlamazdan əvvəl, (xüsusilə həzm xəstəlikləri və metabolik bozukluğu təsir).

Diet geisha: icmallar, nəticələr

Bu üsul kimi effektiv ola bilər? Hansı çətinliklərlə çəki zərər daxildir? Bu suallar ən çox tələb olunur. nəticələri çox etkileyici - Dərhal bu, həqiqətən pəhriz Geisha kimi bir çox insanlar var ki, qeyd dəyər.

Reviews yalnız beş gün, siz dörd yeddi kiloqram arasında itirə bilər ki, göstərir. nəticə düzeltmek üçün, növbəti iki həftə tədricən yeni məhsulların pəhriz daxil və onların kalori baxın edilməlidir. artıq çəki 16 kq - 10 gün sonra pəhriz təkrar cəsarət edənlər qadınlar ikinci yanaşma onlar daha 7 xilas edə ki, qeyd. dərhal bütün artıq kiloqram məbləği asılıdır ki, qeyd dəyər olsa da - bu böyük, daha sürətli çəki azalacaq.

Digər tərəfdən, hər kəs verilir yüngül pəhriz geisha. Reviews də bu sxem çox tez-tez yorğunluq və yorğunluq daxildir göstərir. Bəzi insanlar da üçüncü günün sonunda aclıq güclü hissi var ki. pəhriz zamanı qarın (xüsusilə ağrı ilə mürəkkəbləşdirilir varsa epigastric rayonu) və ya migren bu zədə səbəb ola bilər kimi, bu, onun riayət ləğv etmək lazımdır.

real geisha üçün Pəhriz: yüngül versiyası

pəhriz beş gün şiddətli məhdudiyyət sizin üçün uyğun deyilsə, Yapon gözəl pəhriz ikinci versiyasını cəhd edə bilərsiniz. Belə bir pəhriz müddəti - bir ay, amma bu halda pəhriz daha müxtəlif.

Belə ki, hər gün üçün məcburi yeməyi duzlu xiyar və sarımsaq ilə düyü edir. Siz, qaynadılmış buxarda hazırlanmış və qovrulmuş tərəvəz, dəniz məhsulları və qaynadılmış balıq kiçik bir məbləğ kimi digər qidalar yeyə bilərsiniz.

Hər halda, ən azı iki dəfə bir gün, menyu mövcud olmalıdır , qaynadılmış düyü siz doğranmış turşu əlavə edə bilərsiniz olan. Siz düyü yemək zaman, xiyar dilim yanaq toplamaq və sonuncu udmaq deyil. Bu həzm və maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq beləliklə həzm fermentləri ifraz artırmaq üçün kömək edəcək. Bütün düyü yeyib, sonra sarımsaq mixək çeynəmək və xiyar qurtum bilər, və.

Siz aşağı yağ süd, və saf qeyri-karbonatlı su ilə şəkərsiz yaşıl çay içmək olar. Duz, şəkər, yağ, ət, yağ, çörək, un məmulatları, şirniyyat - qadağandır qidalar.

Nə məhsulları yaxşı bir pəhriz üçün uygundur?

Bir çox hallarda, pəhriz uğuru keyfiyyətli məhsulları istifadə necə asılıdır. İdeal halda, lifli qida yalnız qəhvəyi düyü olmalıdır. Bu məhsul bağırsaq peristalsis stimullaşdırır lif böyük məbləğdə var. O, həmçinin bir süngər adsorbing və atılarkən toksinlerin və digər zərərli maddələrin kimi çıxış edir. Yeri gəlmişkən, qəhvəyi düyü belə amin turşuları, B vitaminləri, eləcə də karotin və vitamin E. kimi faydalı komponentləri ilə zəngindir

(- 2,5% yağ 1.5) Milk arıq seçmək üçün yaxşı deyil. Bu kalori və belə aşağı olduğundan Yeri gəlmişkən, bu pəhriz üçün aşağı yağ süd qidalar, uyğun deyil.

qəhvəyi düyü olmadıqda əvəzinə dəniz və ya uzun taxıl istifadə edilə bilər.

aylıq pəhriz nəticələri

Bu pəhriz qida belə bir kəskin məhdudlaşdıran məbləğ tələb etmir, lakin onun nəticələri də olduqca yaxşı. orta ayda siz pis deyil 7 16 kiloqram itirə bilər. Bütün sonra, aylıq pəhriz belə beriberi güclü kimi yan təsirləri cəlb etmir aclıq hissi, daimi yorğunluq və baş gicəllənməsi.

təchizatı geisha əsas prinsipləri

Bu itirilmiş çəki ən azı yarısı hələ bir neçə ay geri gəlir ki, heç bir gizli deyil. Və daimi nəticə saxlamaq üçün, bu geisha bəzi qaydalarına riayət etmək lazımdır:

• Həmişə kiçik hissələrlə yemək üçün cəhd edin.
• qidalar belə daha qida - ikiqat qazan köməyi ilə bişirilir.
• tam hazır qədər Yapon Geisha qədər servis yapmak üçün cəhd heç vaxt.
• Qida və dizayn təchizatı sənət forması bir növ hesab olunur - Əhəmiyyətli olan dad və qida tərkibi, həm də onun görünüşü deyil.
• balıq, dəniz məhsulları, tərəvəz, yosun, düyü və yaşıl çay pəhriz daxil etmək üçün əmin olun. Bu məhsullar, qida ilə bədən doydurmaq toxumaların kilo və cavanlaşma təşviq.

Bəzi faydalı məsləhət

Dərhal bir yol və ya başqa hər hansı bir mono-pəhriz sağlamlığı üçün təhlükə var ki, qeyd dəyər. Buna görə də, onlara müraciət çox tez-tez qadağandır. Geisha pəhriz yanaşma, təcili bir neçə kilo itirmək lazımdır. vaxt istirahət qidalanma və fiziki fəaliyyəti sərf olunmalıdır.

O, həmçinin isə başa düşmək lazımdır ciddi pəhriz , gərgin həyata qadağan bədən artıq ciddi tükənəcək, çünki. Lakin pəhriz azad sonra idman zalı artıq həyata keçirilməlidir. fiziki fəaliyyət sonra - bir neçə üsullardan biridir dərialtı piy aradan qaldırılması və əzələlərin gücləndirmək. Yeri gəlmişkən, əzələ kütləvi yağ çox ağır, belə ki, həyata köməyi ilə çəki itirmək əgər, bu kütlə, itirilmiş həcmi nəticələrini müşahidə etmək yaxşı deyil.