Hər bir qadının arzusu - maddələr mübadiləsi sürətlənir. Nə lazımdır?

Niyə gənclər onun forma xələl gətirmədən şirin və ləzzətli yeməklər bir çox ödəyə bilər, lakin yaş, hətta kiçik çörek dərhal itburnu və tərəfdən təhvil? Cavab sadədir. bütün səbəbi maddələr mübadiləsi sürətləndirdi. Yaş aşağı yavaşlatır və enerji daxil bədən və istehlak qabiliyyəti arasında dengesizliği səbəb olur.

Bizim ən əhəmiyyətli təsir maddələr mübadiləsi yalnız yaş var. Bu illər ərzində o yavaş olmuşdur. Bu, az aktiv hala taxt yalan sevgi ki, qismən bağlıdır az hərəkət. Amma səbəb deyil ki. iğtişaşlar üçün daha çox maddələr mübadiləsi qadın. Amma men həqiqətən xoşbəxt deyil. bir az fərqli, onların çalışır Just prosesi. Onlar qırx il qədər yağ almaq və sonra çəki faktiki olaraq dəyişməz qalıb. Qadınlarda, şəkil başqa müəyyən edilir. müvafiq tədbirlər görmək yoxsa müəyyən çəki altmış yaşına qədər inkişaf çətin olacaq. Onların bədən daha mükəmməl dizayn, və buna görə də onlar uzun yaşamaq üçün edirlər vasitəsi daha iqtisadi rejimi, həm də intensiv kökəlmə edir.

Metabolik iğtişaşlar qadınlar da Birinci yer, deyir ki, hissəsi the əzələ kütləvi itirilmiş. Onlar əgər, bir daha, təəssüflə güzgü özünü axtarır, pis günah mübadiləsi, bu bir qamətli rəqəm mübarizədə hərəkətsizlik üçün yalnız bir bəhanə adlandırmaq olar. Ekspertlər sürətli maddələr mübadiləsi sayəsində əzələlərin davamlı stimullaşdırılması mümkün almaq ki, sübut var. fiziki stress olduqda yaş, əzələ (bəzən hissəsi) kiçik hissəsi yağ toxuması ilə əvəz olunur. Bu maddələr mübadiləsi üç dəfə yavaş baş verir. bu yaş maddələr mübadiləsi pozulduğu niyə ki.

Nə bərpa etmək? belə kimi bəzi amillər bədən növü, gender və yaş, biz bilməz, əlbəttə, dəyişdirmək lazımdır. Amma bizim bədən, biz olduqca güc zəruri prosesləri sürətləndirmək üçün. Sürətli maddələr mübadiləsi çox yavaş və imperceptibly yavaş axır və piylənmə və digər təhlükəli xəstəliklərə gətirib çıxarır. Bu bədən balanssız, analoji proseslər bir gənc yaşda belə baş verə bilər ki, qeyd etmək lazımdır. Yüngül onların vərdişləri dəyişir, yalnız onların sağlamlığının yaxşılaşdırılması, həm də əhəmiyyətli dərəcədə qocalma prosesi aşağı yavaş deyil. maddələr mübadiləsi narahat əgər mənə, yaşlılıq, daha əvvəl gəlir inanıram.

Nə üçün? Sizin pəhriz ilə başlayın. Bu fraksiya güc prosesi riayət xüsusilə vacibdir. qida Bu yanaşma daha yaxşı müxtəlif diyeti üçün kömək edir. menyu sadə karbohidratlar və heyvan yağları bir minimum və zülalların maksimum olmalıdır. Heç vaxt səhər yeməyi bir an əldən. Bu verməməli ibarət bir fincan qəhvə və the sıx hissələri sağlam qida. Mütləq altı sonra yemək yoxdur. Əsas odur ki, sonra bedtime əvvəl dörd-beş saatdan deyil. təmiz sərin bol su içmək. Nə sərin? istilik üçün bədən çox maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır əlavə kalori, bir çox sərf etmək olacaq.

sürət maddələr mübadiləsi fəal insanları sevir, saxla. Buna görə də, mümkün qədər hərəkət etmək. Bu bilmək vacibdir kompüter çox vaxt, və ya əqli iş bir növü ilə məşğul edənlər. tamamilə hər hansı bir yaş oturaq mənfi maddələr mübadiləsi təsir göstərir. sex, idman zalı və əlbəttə, fəal oyun növləri formalaşmasında, fitness, velosiped, təlim Dancing - bütün bu çox maddələr mübadiləsini sürətləndirir. metabolik prosesləri əhəmiyyətli sürətləndiriciləri - bu təzə hava və günəş işığı var. Stress oynayır əhəmiyyətli rol bu prosesi. Ona görə yas və ya böyük bir şok, sürətli kökəlmə yaşamış insanlar.

Istirahət bir yoga, və digər istirahət texnika etmək üçün məlumat əldə edin. Bizim sağlamlıq və uzunömürlülük belə tənbəl olmaq və öz məqsədlərinə nail olmaq deyil, bizim əlimizdə deyil. Bu məsləhətlər müsbət emosiyaların bir çox gətirir faydalı gündəlik vərdiş edin.