Hamilə Nə qadınlar yemək olmaz. hamiləlik zamanı yol olmalıdır Meyvə və qidalar

Gözləyən ana hamiləlik bütün 9 ay ərzində gündəlik pəhriz diqqət yetirmək lazımdır. qida necə olacaq faydalı və müxtəlif On, uşaq sağlamlıq əsaslı asılıdır. öz əlləri onun gələcək təməli atıldı ilə ana, çünki biz demək olar. Bu o tək deyildi bir an unudulmamalıdır. Ona görə də körpə zərər gətirə bilər məhsulları aradan qaldırılması, öz ehtiyacları sayını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Yəni biz bu gün danışmaq, hamilə qadınlar yemək nə haqqında.

sağ qida nədir?

Tam qida - bütün məhsul düzgün rəftar, habelə onların maksimum təravət yuxarıda edir. hamilə qadının əsas vəzifəsi - orqanizm faydalı vitaminlər zənginləşdirilməsi, yağlar, elementləri, karbohidratlar, turşuları iz. Amma gözləyən ana mənfi dölün və ya gələcək anaların vəziyyəti təsir edə bilər ki, sonra, bir şey yemək ani arzusu uymaq hər şeyi balans və olmamalıdır.

Biz hər hansı bir diyeti haqqında söhbət deyil. Yalnız bütün qidalar hamilə bir qadının bədən fayda var ki, xəbərdar olmalıdır. Və bir anda bəziləri mövcudluğu bütün unutmaq üçün. Belə ki, nə qidalar ola bilməz hamilə qadınlar?

balıq sürüsü

Erkən hamiləlik benzersiz döl üçün düzəlməz zərər vurmaq olan qidalar yemək üçün məqbul deyil. ketçup və mayonez bathed Xüsusilə spirt, fast food qəhvə (daha çox fincan bir gün) və sintetik qida, ildə Coke şüşə sorğular. Bu, tamamilə heç bir məsələ arzu necə böyük, hamilə qadınlar ola bilməz nə dəqiq deyil.

Bu aydın olacaq bədən və ana və doğulmamış körpə üçün bütün qida və faydaları özündə saxlayır təzə hazırlanmış yemək üstünlük vermək lazımdır. Siz müəyyən qidalar köhnə vərdişləri və Bağımlılıklar məhdudlaşdırmaq lazımdır. Və ideal tamamilə hamiləlik zamanı onları unutmaq. bir qadın tamamilə hərəkət edə bilər qida stress bir cür, biz yalnız onun uşaq üçün faydaları haqqında gedir.

Danger süfrəsinə açıq-aydın gələcək ana lurks. tamamilə hamilə, bal, portağal və qoz-fındıq ola bilməz nə siyahısı lideridir. Bu, əlbəttə, faydalı məhsullar normal vəziyyətdə şəxs üçün, doğumdan sonra ilk aylarında körpə diatez tetikler.

Qəti "yox" konservləşdirilmiş!

Bu çayın öz qohumlarının çox kimi, helmintlər ilə yoluxmuş deyil, və istifadə faydalı olardı, çünki dəniz və ya okean balıq daha təhlükəsiz edir. Amma hamilə olması mümkün deyil ki, konservləşdirilmiş, çünki dəqiq qadınlar. aşağı temperaturda mükəmməl bütün saxlanılır bəri dondurulmuş məhsulları, gözləyən ana pəhriz istifadə edilə bilər polyunsaturated yağ turşuları balıq olan.

biz "hamilə qadınların yemək olmaz" Nə mövzu müzakirə olduğundan, biz daha diqqətlə seçilmiş olmalıdır onların qida keyfiyyət müəyyən məhsullar üçün bu dövrdə belə lazım unutmayın.

Biz də yağ süd məhsulları istisna

kəsmik və süd: daha diqqətlə süd məhsulları seçilməlidir. Bu hamilə pəhriz tamamilə lazımi maddələr var. Bu süd məhsulları "əlləri ilə" satın varsa, bu onların dostları üstünlük vermək lazımdır. Belə ki, təhlükəsizlik əmin ola və bağırsaq infeksiyası yeyilməsi ehtimalını aradan qaldırmaq olar.

süd məhsulları mağaza düz masa almaq, siz bir şey barədə narahat olmamalıdır. Bir qayda olaraq, bütün lazımi sanitar standartlara uyğun onların istehsalı kimi. Ayrıca, bu qidalar yağ tərkibi layiqli fərq hamilə qadının vəziyyəti təsir göstərə bilər ki, xəbərdar olmalıdır. onlar mədə pozğunluğu səbəb ola bilər kimi çox yağ kəsmik və xama, çünki o dəqiq yoxdur bilər.

Sweets - dayandırmaq!

Hamiləlik zamanı Sugar cravings hərfi mənada çətin anlar olacaq. şirniyyat, pastries şəklində karbohidratlar həddindən artıq istehlakı, tortlar xeyli diabet riskini artıra bilər. Dərhal bədən dəyişən əhval təsiri altında xüsusilə, şirniyyat bütün gücü tərk. Bundan əlavə, kilolu baş hamilə qadının artıq çətin vəziyyətə çətinləşdirir. bir qlükoza böyük seçimi - şirin meyvə əvəz.

hamilə Hansı qidalar ola bilməz

bir çox cəhətdən "maraqlı mövqeyi" qadın özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır. Aşağıda ətraflı siyahısı "nə hamilə yemək."

qara qəhvə

Hamiləlik zamanı həkimlər güclü ən azı müvəqqəti olaraq qəhvə içmək dayandırmaq tövsiyə edib. Əgər, sonra 1 fincan qədər adi dərəcəsi aşağı. Bu içki rəqəmlər mənfi vəziyyəti və ana və körpə təsir məqbul standartlara daha yüksəkdir artırılması, qan təzyiqi kifayət qədər güclü təsir edir. Coffee kasnı bir fincan və ya kakao içki ilə əvəz edilə bilər.

Turşu və marinades

Xüsusilə yay preformu olan ləzzətli məhsulları, eləcə də bir tərkib artıq gündəlik yeməklər hamilə qadının bədənində maye tutma səbəb ola bilər. Bu ayaq və ya daha çox nəhəng daxili şişlik şişlik qorxudur. Çox duz yoxsul performans və artıq müddət ərzində ağır yük yaşandığı böyrək səbəb olacaq.

Spicy və qızardılmış qidalar

Qovrulmuş, hisə verilmiş və ədviyyatlı - bu yeməklər tamamilə dövlət qadın pəhriz aradan qaldırmaq lazımdır. üçün maksimum fayda ilə hamilə qadının sağlamlığı və onun doğmamış uşaq, əksinə, zərər olmadan, bişirilmiş və ya buxarda hazırlanmış yemək yeyə bilərsiniz. qidalar bütün qida saxlanılır və qaraciyər və öd kisəsi hədsiz stress əziyyət yoxdur.

Şokolad və çiyələk

Ana namizədləri yaxşı nə çox belə sevimli şokolad, çiyələk həddən artıq etibarı, naringi olduqca zərər verə bilər ki, yadda olmalıdır. A yeni doğulmuş körpə bu qidalar allergiya bətnində tendensiya əldə edə bilər.

Yağ ət və balıq

istehlak ət, xüsusilə donuz əti yağ miqdarı, bu da zülal, əlbəttə, faydalı, çünki nəzarət altında saxlanılır, lakin insaf olmalıdır.

Ehtiyac yoxdur neftlə zəngin balıq hazırlanmasında iştirak etmək. Bu Tuna, yayın balığı, skumbriya, yılanbalığı, halibut, Pacific Saury, ağ qızıl daxildir. Bu növ çox yağ ehtiva edir.

Qara çay və qazlı içkilər

Məhdudlaşdırılması tətbiq edilir və qara çay. onlar kofein bir çox toksiklik artıq xoşagəlməz dövlət gücləndirmək və ya ürək ritm iğtişaşlar tetikleyebilir sinir sistemi stimullaşdırmaq olan kimi hamiləlik zamanı istifadə kəsilmiş olmalıdır. Buna görə də, ya faydalı yaşıl çay getmək və ya adi qara uzun yarpaq çay çox güclü deyil dəm lazımdır.

hamiləlik bütün 9 ayı ərzində soda, eləcə də pivə və enerji içkilər qədər vermək lazımdır. onlar daşımır bədən, lakin zərər üçün yaxşı kifayət qədər əhəmiyyətli səbəb ola bilər.

Snacks və şirniyyat

şokolad gelled müxtəlif fiş və kraker, gəlincə, bütün siyahısına daxil edilir "hamilə qadınların yemək olmaz nə." Bu stabilizatorlar, boyalar, emulqatorlar, turşuluq tənzimləyiciləri olması yalnız rulonlarda unutmayın. Və bu qadınların həyatının bu dövründə lazım olan maddələr deyil.

Hamiləlik zamanı Fruit

Bütün meyvə yaxşı gözləyən ana var. Nə meyvə hamilə qadınlar və nə üçün yeyilmiş bilməz?

ananas

kifayət qədər yetkin deyil şəklində qida istifadə gözləyən ana üçün yüksək arzuolunmazdır. tərkibində mövcud askorbin turşusu böyük məbləği bilər aşağı səbəb. Həmçinin ananas şirəsi içmək məsləhət deyil. Siz yalnız tam yetişmiş meyvə hazırlanması üçün istifadə edilmişdir ki, tamamilə əmin ola bilməz.

papaya

Bu tropik meyvə, kifayət qədər yetişmiş deyilsə, bir hamilə qadın üçün cəlbedici görünüşü dəhşətli təhlükə altında gizlədir. Yetişməmiş papaya əmək nəticəsində aşağı və ya vaxtından əvvəl başlanğıc kimi, uşaqlıq güclü sancılar, eləcə də daxili qanaxma səbəb olar.

üzüm

üzüm meyvə böyük məbləğdə içmək də gələcək analar üçün yüksək olardı. Asılı olmayaraq bağırsaq hamilə ağır köp giləmeyvə səbəb növ. üzüm saxaroza və fruktoza yüksək olması kilo qadınlar öz töhfəsini verir.

üçün hələ doğulmamış uşağın həyat risk və hamiləlik zamanı arzuolunmaz nəticələrə özlərini qorumaq üçün deyil, sizin pəhriz bu təhlükəli meyvə olmaqla daha yaxşıdır. Bəli, dünyanın meyvə bütün digər nümayəndələri və qida, lakin hərtərəfli istifadə etməzdən əvvəl onları yuduqdan sonra almaq lazımdır bilər.

Biz suala hərtərəfli cavab almaq ki, ümid edirik: "hamilə qadınlar nə yemək lazımdır nə?".

Sağlam qalmaq!