Hansı band çəki itkisi üçün daha yaxşıdır? halqa seçilməsi üçün məsləhətlər

Əgər ciddi öz rəqəm üçün qərar varsa, siz müntəzəm həyata olmadan edə bilməz. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət kalori yandırmaq kömək edir, lakin hələ də bəzi iş daha çox təsirli olur. Siz öz bel ilə ən çox narahat varsa, ideal halqa ilə həyata getməlidir. (Bu mütəxəssislər adlanır kimi və ya hulahup) halqa sonra itburnu, qarın əzələlərinin gücləndirilməsi və aşağı geri və bütün lazımsız və çirkin bu yerdən üz alaraq, qadınlara ən problemli sahəsi təsir göstərir.

Bu sadə, lakin effektiv məşqçi demək olar ki, heç bir əks deyil. Lakin, böyrək və bel xəstəlikləri olan insanlar həkim məsləhət olmadan çəki itkisi üçün bu metodu istifadə etməməlidir. Həmçinin, yoxdur halqa twist hamilə və ya doğum qadınlar verdik. Digər hallarda hulahup yalnız faydalı təsirləri var.

Necə halqa həyata bədən təsir?

Torsion halqa dəri və bağırsaq iş ürək-damar sisteminin böyük təsiri. Daimi halqa ilə məşğul, siz selülit müharibə elan. onun mənzil bir az nəfəs otaq aşkar, bu təlim xüsusi təlim tələb etmir, siz asanlıqla evdə edə bilərsiniz. Yay siz həmişə yalnız təzə hava həyata, təlim təsiri artır, həyətində və ya ölkədə halqa bırakabilirsiniz.

Bu ucuz və rahat simulator almaq üçün seçə Bütün qadınlar, bir sual set: halqa hansı çəki itkisi üçün ən yaxşı?

hoops hansılardır?

- adi dəmir halqa. Bu - ən ucuz və ən ümumi formada hulahupa. təlim üçün istifadə etmək asandır Onun, bu arıqlamaq kömək etmək üçün kifayət qədər ağır, lakin daha bahalı hulahupami itirmək deyil.

- çəki itkisi üçün Masaj halqa. halqa daxili tərəfində yerləşən muncuq, studs, yivli edər, - Bu model masaj elementlərin bir sıra ilə təchiz olunub. yalnız arıqlamaq kömək etmir Bu band, daxili orqanlar fəal masaj edir. masaj halqa ilə çalışmaları səmərəli, selülit aradan qaldırmaq istədiyiniz ton almaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün dəri kömək edir. Amma ixtisassız insanlar üçün, bu band çox ağır ola bilər. tez-tez qançırlar qalır, o, daha çox 15 dəqiqə twist deyil. Buna görə də, bir halqa hansı merak sizin hesab çəki itkisi üçün ən yaxşı fiziki və nakachany mətbuat.

- transformable edir Flexible yaxasına, çəki itkisi üçün məşqçi, genişletici kimi istifadə edilə bilər. müstəqil onu hava nasos, treadmill möhkəmliyini dəyişə bilərsiniz ki. halqa ilə daxil adətən boyalı ətraflı nasos və dərslik getmək bel üçün təlimlər silah və ayaqları. çevik halqa üstünlüyü - çox yönlü. haqqında iki-üç kiloqram çəki itkisi üçün kifayət qədər effektiv edir - simulator çəkisi.

- Yəqin ki, çəki itkisi üçün ən rahat halqa yaxşı qatlama halqa olmuşdur. Burada özünüz xüsusi ölçülmüş ucu istifadə edərək, simulator diametri, həmçinin çəki dəyişə bilərsiniz. Belə ki, yük tənzimləmək üçün pulsuz - hazırda fiziki formada pis vəziyyətdədir, bu xüsusilə yaxşı. Tədricən qarın əzələlərinin gücləndirilməsi, siz çəki düşmə sürətləndirilməsi, qatlama hulahup çəki olacaq. Lakin, bu hoops sürətli pozub. Qatlama halqa keyfiyyətli olmalıdır, və ya onunla bir sinif istədiyiniz effekti vermir. Çəkili nozzle büküm halqa mane olmamalıdır. Yalnız kilo halqa üçün ən yaxşı nə qərar qəbul edə bilər, belə ki, trenajorlar bu cür etmək üçün əhəmiyyətli tələbləri bir sıra təqdim etdi. Bəzi hallarda, qatlama halqa əhəmiyyətli bütün digər növləri hulahupa itirir.

Necə çəki itkisi üçün bir halqa seçmək?

fiziki qabiliyyət üzrə Focus. Başlayanlar üçün, 500-800 qram ağırlığında hulahupa ilə təlim başlamaq üçün arzu olunandır. Lakin, bu hoops demək olar ki, nəticələr vermir. çəki itkisi üçün Hoop 1 kiloqram üçün asan olmalıdır. daha yaxşı fiziki vəziyyəti, olmalıdır halqa daha ağır. Amma çox ağır exerciser daxili orqanları zərər və böyük bənövşəyiliklər yaradır. Buna görə də, bir halqa seçilməsi kilo üçün ən yaxşı, müxtəlif modelləri hulahupov twist orqanizmin cavab test üçün cəhd edin.