Çəki itkisi üçün çay içmək nə: nutritionists tövsiyələri

Qadınların əksəriyyəti incə və bir model kimi tonluk olan yuxu, lakin müxtəlif səbəblərdən bir çox üçün mümkün deyil. Siz kim üçün özünüzü qəbul, və ya öz bədən ağır iş başlamaq lazımdır zaman, hər həyatında bir dəfə gəlir. İkinci halda, bir neçə idman zalı getmək və ya təlimlər edə. Siz pəhriz riayət etmək lazımdır. Amma bir qadın şirniyyat olmadan, öz növbəsində, bu kimi, çay olmadan nə yaşaya bilməz, əgər? Nə çəki itkisi üçün çay içmək?

dadlı şirniyyat reallıqları

gözəl görünüşü və yaxşı reklam nəticəsində başqa bir şey deyil - First ən dadlı şirniyyat fikri qəbul etmək lazımdır. Əslində, tort - bir iştahaaçan şəkildə yağ və insalubrious məhsulları bir çox var. ki, bu sözlər görünür - doğru deyil, ayrı-ayrılıqda yemək hər bir komponenti yemək təsəvvür: doymuş yağ, colorings, ləzzət Enhancers. Eyni zamanda, belə dadlı, lakin zərif isti bir fincan çay ilə birlikdə baxmaq baxmayaraq qida var. Bu desert - bu qida deyil. Bu göz sevindirir və bədən qidalandırır şeydir.

bal şəkər əvəz

Biz yemək olan formada Sugar yalnız bədən fayda gətirir, həm də onu yaralayır. Bu bal olsun. Təbii bal də həm də onların maqnezium, dəmir, manqan və 70 digər qida ilə, kalori ehtiva edir. vitaminlər, antioksidantlar və minerallar buket bütün gün enerji və soyuq bədəni qoruyur. Bu gündə iki yemek kaşığı düşünülür - bu diyeti riayət etməyənlər üçün normadır. katastrofik uyğun deyil bal allergiya ilə - Lakin, bu versiyası bir günah yoxdur.

zefir

Nə çəki itkisi üçün çay içmək? marshmallows kimi. olan bu incə zəriflik hazır olan bilirsinizmi? Bəli, şəkər və ya fruktoza var. Amma çox hissəsi marshmallows üçün - ağ yumurta və agar-agar ilə meyvə püresi bir tandem. Bu yeməyi Sugar digestible və zülal amin turşuları bədən zəruri məbləği doydurmaq.

zefir bir hissəsidir Agar-agar və pektin, - bu həzm dərəcəsi gücləndirir təbii lif edir. Bu clogging qan damarlarının qoruyur və qan tərəfindən "gəzmək" üçün artıq xolesterol qarşısını alır.

Bu təbii zefir gedir ki, anlamaq vacibdir. buzlanma və digər aşqarlar ilə heç bir variasiya pəhriz istifadə edilməməlidir.

jujube

mağaza seçerek, çəki itkisi üçün çay içmək üçün nə bəzi portakal reçeli üstünlük verirlər. Bu düzgün qərardır? Bəli, şirniyyat kimi pektin ehtiva edir. Onlar mədə düzgün işləməsi və müxtəlif toksinlerin aradan qaldırılması qatqı təmin etmək kömək edir. Norwich məhsullarının öyrənilməsi İnstitutunun alimləri bir dəfə xərçəng hüceyrələrinin artım mane kömək edir nə pektin haqqında söhbət yoxdur. Nutritionists çəki itkisi üçün çay içmək üçün nə sual portakal reçeli 20-30 qram yaxşı cavab olacağını ki, mübahisə.

Dark şokolad

"Necə Mən şokolad olmadan?" - Dünyada qadınlar milyonlarla xahiş bir sual. Amma əslində yalnız real şokolad yemək başlamaq lazımdır. Bu hesab edilir ki, gündə plitələr dörddə - ürək və qan damarlarının gücləndirilməsi üçün ideal. tünd şokolad Belə bir miqdar yerdə niyyətində deyil və siz zövq alacaqsınız.

pasta

Bundan başqa yuxarıda, çəki itkisi üçün çay içmək heç bir şey? belə ki, dedik nə bir az görünür, siz konfet ala bilərsiniz. marshmallows kimi, bu məhsul faydalı mikroelementlərin doludur.

Necə zefir və ya konfet seçmək? Bu məhsul təbii inqredientlərdən olmalıdır. Onun rəngi solğun olmalıdır. Bu ən azı boyalar məhsul göstərir ki. vanil və toz şəkər - paste giləmeyvə və marshmallows kimi iy olmalıdır. Və ləzzət kiçik kimyəvi tərkibi sübut kimi yenə şirin və yüngül olmalıdır. Zephyr adətən mülayim və kabuklar olmadan, və konfet monoxromatik edir.

qax

çəki itkisi üçün çay içmək üçün nə ortasında, bir çox müxtəlif quru meyvələr müəyyən şirinlik əvəz qənaətə gəlmişəm. yum təmiz-turşuluq - Bəzi haradasa bir acı qeydlər və bəzi var, şirin. daha çox anlamaq üçün cəhd edin:

Quru ərik. Bu, bağırsaq tənzimləyir faktı ürək və böyük gəmilər, eləcə də yağ burner gücləndirir. Bu quru ərik çox mineral və karbohidratlar var ki, güman edilir. Əgər biz konfet ilə müqayisə - bir real karamel.

Kişmiş. Onu sevənlər və nifrət edənlərə daxil dünya bölünür ən məşhur zəriflik. Buna baxmayaraq kalsium və fosfor, eləcə də qlükozanın zəngin kişmiş. sinir sisteminə müsbət təsirləri ilə yanaşı, kişmiş anemiya və böyrək nasazlıqlar ilə kömək edir. onlar artıq maye aradan qaldırılması üçün məsuliyyət daşıyır, çünki böyrək pəhriz, digər şeylər arasında, ən çox işləməlidir. Bəzi toxum böyük tərəfində saxlanılır şokolad kişmiş və analoji kiçik şirniyyat əvəz etmişdir.

• Qara gavalı. lif və kalium Bu anbar mükəmməl yorğunluq təmizləyir və dəri vəziyyəti təsir göstərir. Bu qara gavalı bağırsaq düzgün işləməsi üçün kömək edir ki, güman edilir. Bəzi demək şokolad konfet kimi keyfiyyətli qara gavalı ki.
• Əncir. Due Minerallar və karbohidratlar böyük məbləği böyük enerji və səmərəliliyinin təşviq edir. Onun tart ləzzət dolgu ilə şokolad ən əvəz edəcək.

çəki itkisi üçün çay içmək üçün nə biləndir, yuxarıda göstərilən hər şeyi qədər yük deyil. Mümkün sayı - artıq 100 qram. Və bəli, hər hansı bir şirinlik, hətta superpoleznuyu və tamamilə təbii, siz 6:00 pm qədər yemək lazımdır.

Nə duz haqqında?

hudeesh isteğe özünü məhdudlaşdırmaq və şirin bir şey seçin zaman çay içmək üçün nə həlledici zaman. Bir çox insanlar pəhriz çörək və pendir ilə çox dadlı çay olduğunu qeyd etdik. Bütün, əlbəttə, ağlabatan miqdarda.

popcorn

Nə arıqlamaq üçün çay içmək? Popcorn əlbəttə, kömək etmir, arıqlamaq, lakin bu mükəmməl yüksək lif məzmununa orqanı tərəfindən sorulur. fakt popcorn - bu enerji çevrilə bilər karbohidratlar var. Bu baxımdan qəbul enerji istifadə deyilsə, bu yağ çevriləcək ki, aşağıdakı. Buna görə də yalnız daha yaxşı popcorn təbii qarğıdalı və neft-free özünüzü hazırlamaq. duz qəbul kiçik məbləği.

çay təkmilləşdirilməsi

İndi o, istənilən parametrləri nail olmaq üçün kömək ki, bu pəhriz çay içib ki, aydın oldu, lakin siz özünüz ilə bir içki nə edə bilər? Tea - aşağı kalorili içki, "çılpaq" formasıdır "disconnects" aclıq hissi kimi, arıqlamaq üçün kömək edir. Bu pəhriz oturan, bir aşağı yağ krem çay əlavə edə bilərsiniz ki, fikir ilə özlərini aldatmaq üçün vacibdir. maddələr mübadiləsi bu dağılması.

Amma zəncəfil xərcləri əlavə edin. Bu gözəl məhsul əla yanıqlar yağ. Bəli, prinsipcə, belə darçın, vanil, hil toxumu və ya mixək qönçələr kimi ədviyyat çox qida içmək və kalorili içki təsir etməyəcək. Əlbəttə, bəzən bir tort almaq istəyirəm, lakin siz bunu batmaq istəyirsinizsə, siz fəxr etməyə bir şey olacaq!