Kreatin: yan təsirləri

Hal-hazırda, ən məşhur idman əlavələrindən biri kreatin olur. Bunun yan təsirləri bir şəkildə və ya idmanla əlaqəli olan hər kəsə rahatlıq vermir. Belə ki, kreatin zərərli, yoxsa bu məlumat etibarlı deyil? Kreatinin insan bədəninə real təsiri nədir və kim qorxusuz edə bilər? Bu, aşağıda təsvir olunacaq.

Əvvəla tədqiqat zamanı, yan təsirləri az sayda olan kreatinin, praktik olaraq zərərsiz olduğu müəyyən edilmişdir. Müəyyən edilmiş nöqsanların bəziləri dərman vasitəsi ilə deyil, onunla birlikdə alınan maddələrlə əlaqəli idi. Təcrübələrin bir hissəsi kreatinin təkcə insan həyatının keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla deyil, həm də onun müddətini artırmağa imkan verdiyini sübut etdi. Bir çox subyekt bu qida tədarükünün böyük dozasını aldı , lakin yan təsirləri və bu hallarda çox nadir hallarda ortaya çıxdı. Buna görə də, bu qeyri-kafi mənfilik yüzdəsini maneə törətmək üçün daha ətraflı şəkildə başa düşəcəyik.

Kreatin: yan təsirləri

1. Kreatin bədəndə maye saxlaya bilir.

Bu, bəlkə də, bu qida əlavəsinin istifadəsi ilə bağlı ən çox yan təsiridir . Bir şəxsin sağlamlığına görə, vücuddakı yarımdan iki litrə qədər olan mayenin gecikməsi heç bir şəkildə əks olunmur və xarici görünüşdə görünmür, belə ki, suyun sərxoşluğunun və ya diuretiklərin istifadəsinin azalması tamamilə əsassızdır. Kreatinin tətbiqi başa çatdıqdan sonra cəsəd əvvəlki rejimdə baş verərsə, artıq bütün mayeləri çıxarın və çəki təbii şəkildə bərpa olunacaq.

2. Kreatinin və dehidratiyanın əlaqəsi.

Bu yan təsir birbaşa əvvəlki ilə əlaqəlidir. Kreatinin güclü osmotik fəaliyyəti qanın maye hissəsinin əzələlərə keçdiyini və bədənin kiçik bir dehidrasyonuna səbəb olmasını təhrik edir. Nəticədə, maddələr mübadiləsi, bədən istiliyi tənzimlənməsi və turşu-baz balansı pozulur. Bu yan təsirini aradan qaldırmaq üçün gündə 3-4 litr su istehlak miqdarını artırmaq kifayətdir.

3. Həzm və kreatinin pozulması.

Mədə-bağırsaq traktına aid yan təsirlər gastrointestinal narahatlıq deyilir. Qarın ağrısı, ürəkbulanma, flutuleniya və diareyada (yalnız bir əlamət mümkündür) özünü göstərir. Lakin, kreatinin bu yan təsiri tez-tez dərmanın çox yüksək dozada və ya onun keyfiyyəti ilə baş verir.

4. Kramplar və spazmlar.

Bədənin bu cür reaksiyaları olduqca təbii və kreatinin qəbuluna tamamilə aid ola bilməz. Bununla yanaşı, bu xüsusi dərman onları qıcıqlandırırsa, bir az daha çox su istifadə etmək kifayətdir.

5. Acne, ya sızanaq və kreatinin yuyulması.

Bu çox nadir bir yan təsirdir, amma bəzən bunu edir. Akne görünüşü testosteron hormonunun istehsalının kəskin artdığını göstərir və idmançı əzələ kütlələrinin aktiv dəsti başlamışdır.

6. Kreatinin qaraciyər və böyrəklərə təsiri.

Çoxsaylı işlər kreatinin böyük dozalarının hətta sağlam orqanlardakı bu orqanların işinə və vəziyyətinə mənfi təsir göstərməməsini dəqiq bir şəkildə müəyyən etmişdir.

Bundan əlavə, bu qida əlavəsi haqqında mitlərin əksəriyyətini məhv etmək üçün bir neçə daha çox müəyyən edilmiş faktları qeyd etmək istərdim.

Beləliklə, kreatin:

- qeyri-bərabərliyə gətirib çıxara bilməz və potensialı azaldır;

- arteriya təzyiqi yüksəltməyə qadir deyil;

- kanserojen təsiri yoxdur;

- asılılıq deyil;

- ürək əzələsini aşmamaq.

Əlbəttə ki, hər bir idmançının fərdi məsələsi kreatinin tətbiqi və ya tətbiq edilməməsi, narkotikin bütün üstünlüklərini və kiçik minuslarını ağırlaşdırdı. Bu hallarda yanlış təsirin ortaya çıxması mümkündür, əgər artıq sağlamlıq problemi yaranarsa.