Nə 13 gözlənilməz şeylər uzunömürlülük müəyyən

səhiyyə sahəsində tez-tez yeni işlərdir. Adətən onlar insan sağlamlığını təsir edən mənfi amillər tapmaq yönəlib. Biz artıq qırmızı ət və siqaret xərçəng və ürək xəstəliyi səbəb olduğunu və günəş tez-tez ifşa melanoma ilə nəticələnə bilər. Biz də xroniki stress sağlamlıq nəticələri haqqında necə təsir bilirik.

Sevindirici haldır ki, bizim olan müsbət aspektləri təsir araşdırmalar var. Bu təcrübələr biz sizin həyatda bilərsiniz məsud heç sonra yaşamaq üçün ki, məlumat. Burada uzunömürlülüyü ilə bağlı bəzi gözlənilməz şeylər.

nikbinlik

Siz nikbin həyat baxsaq, bir təbəssüm ilə çətinlik qorxmur deməkdir. Biz gözəl bonus sizi təbrik etməyə tələsin. Siz yalnız xoşbəxt və şən adam deyilik. Demək olar ki, əlbəttə pessimist dostları ilə müqayisədə daha uzun yaşayacaqdır. İllinoys Universitetinin tədqiqatçıları görə nikbinlik xüsusilə ümumi sağlamlıq və həyat, həm də təsir tapılmadı. az təcrübə ilə müqayisədə yüzdə 38 ilə ürək xəstəliyindən vaxtından əvvəl ölüm ən optimist qadınların payı kateqoriyasında ki, aşkar edilmişdir. optimist olan xərçənglərin ölüm riski 16 faiz azalıb. Xoşbəxtlikdən, nikbinlik - bu zamanla inkişaf edə bilər bir keyfiyyət var.

uşaqlar var

Bizdən əvvəl bütün valideynlər üçün böyük bir bonus edir. Siz yaramaz kiçik təhsil yorğun və sağlamlıq köhnəlmiş olsa da, onların statusunu peşman deyil. Sonda, bir maddi mükafat almaq: Uşaqların iştirakı artıq yaşamaq kömək edə bilər. nəşr olunan bir araşdırmaya görə, "Epidemiologiya və İctimai Səhiyyə jurnalı," anası sonsuz qadınlar artıq orta altı il yaşayır. böyüklər uşaqlar yaş və diqqət sizin həyat il əlavə edəcək ki, sizin qayğı olacaq unutmayın. Bundan əlavə, valideynlik yüksək sosial fəaliyyəti keçirmək edir.

xoşbəxtlik

Bu optimist və bədbinlərin olduğu kimi eyni model çalışır. Şirkətin çox güman ki, insanları superschastlivye Əgər onlar uzunömürlülük adı olacaq. Məlum olub ki, uğurlar insan beyin və bədən funksiyaları fiziki vəziyyəti haqqında böyük təsir göstərir. Əslində, bu əlaqələr bioloji izahat var. xoşbəxtlik formalaşması üçün cavabdeh olan beyin o sahələri, həmçinin iltihab və qan damarlarının üçün düyməsini basıb saxlayın.

gülüş

Biz bütün gülüş ömrü uzadır ki, bilirik. Bu bəyanat elmi sübut bir çox altındadır. Məsələn, Merilend Universiteti tərəfindən edilən bir son öyrənilməsi gülüş ürək xəstəliyi riskini azaldır göstərdi. biz gülmək zaman, ürək, ağ ciyər və əzələlərin daha çox oksigen almaq. Bu akt tamamilə əzələlərin relaxes və qan dövranını stimullaşdırır edir. Həmçinin gülüş immun yaxşılaşdırır və ağrı azaldır.

badminton

Biz fiziki fəaliyyət uzun və sağlam həyat üçün əsas olduğunu bilirik. Lakin, daha tez-tez biz jogging, bisiklet, üzgüçülük və fitness əsas fəaliyyəti kimi görürük. Siz əsas idman badminton centenarians olduğunu tapmaq zaman Siz nə deyirsiniz? "İdman Tibb British Journal" da dərc öyrənilməsi, 80-dən çox min iştirakçı vərdişləri alıb. bütün könüllü kateqoriyalara bölünür zaman, bu badminton oyunçular arasında erkən ölüm hər hansı bir idman ilə məşğul olmayan insanlar daha demək olar ki, iki dəfə aşağı idi ki, aşkar edilmişdir. Nə idman hələ ürək hücumları sizi qorumaq? 27 faiz - Swimming 28 faiz, aerobika ilə erkən ölüm riskini azaldır. Maraqla, çalışan azarkeşləri bütün fiziki fəaliyyəti etiqad olmayan şəxslər hər hansı üstünlükləri yox idi. bir badminton raketi vaxt ala yoxdur?

oxu

pəncərə yağışlı hava varsa, evdə qalmaq və bir rahat kafedrasında oturan isə sevdiyiniz kitab oxu ilə məşğul olmaq daha yaxşı bir şey yoxdur. Hot içkilər və maraqlı roman əlavə rahat yorğan və qayğısız bayram bir atmosfer yaradır. Siz hər yerdə qamış ehtiyac yoxdur, bu xoşbəxtlik deyil? Növbəti dəfə, hətta kitab sağlamlıq üçün yaxşıdır, çünki, peşmanlıq hiss düşünmürəm. Siz əlləri, qəzet və ya tablet daxil əgər Yale Universitetində araşdırma heyəti görə, oxu fayda səviyyəli. Və bu kitabxanaya getmək üçün vaxt deməkdir.

Yapon pəhriz

yüksələn günəş sadiq minimalist sakinləri bu daxili dizayn, geyim və ya qida gəldikdə. ənənəvi Yapon pəhriz təzə tərəvəz və balıq ibarətdir. Yaponiyada insanların masalar siz ət məhsulları və doymuş yağ bol tapa bilərsiniz. bir neçə səbəbi Yaponiyada görə, var çox centenarians var. ölkə yaxşı inkişaf etmiş səhiyyə və fəal ailə dini tərəfindən dəstəklənir. cəmiyyətin Köhnə üzvləri fəal qalmaq və müxtəlif ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəyirəm.

təbiətə yaxın Life

Əgər üz şəhər konkret qutuları qaçmağa mümkün qədər tez, uzun müddət yaşamaq istəyirsinizsə. Alimlər yaşıl sahələr, çaylar, göllər və dənizlər yaxınlığında yaşayan sağlamlıq və rifah haqqında faydalı təsiri var ki, gördük. Statistikaya görə, qadınlar ən gözəl yaşıl sahələrdə pəncərə gözəl görünüşü heyran edənlər göstəricisindən 12 faiz daha uzun yaşayır var. Alimlərin fikrincə, təbiətdə həyat danılmaz sağlamlıq var. təmiz hava və stress etmək üçün az ehtimal var.

Hot chili bibər

Next xəbər azarkeşləri ədviyyəli ərzaq zövq səbəb olacaq. tədqiqat biri ostrenkoe yemək üstünlük gourmets, erkən ölüm riskini 13 faiz azalır göstərdi. Tədqiqatçılar chili insanların həyat uzatmaq mümkün necə tamamilə əmin deyil, lakin onlar bir neçə nəzəriyyələr var. One təklif ədviyyatlı qida iştaha azaltmaq, eləcə də arıqlamaq kömək edir ki əsaslanır. Həqiqətən, tez yemək mümkün bibər yanan yanaşı, soyuq su böyük məbləğdə lazımdır.

ali təhsil

Köhnə tozlu diplom çıxarın və dostlara göstərmək üçün fəxr edirik. Ali təhsil sağlam və uzun həyat aparıcı olunur. Alimlərin fikrincə, ağıllı və uğurlu insanların daha çox seçim və onların həyatına nəzarət var.

Sosial şəbəkələrdə Dostlar

uzun yaşamaq üçün, bu sosial şəbəkə ucsuz posts tape hərəkət etmək lazım deyil. Leverage daha sərfəli Internet: maraq qrup daxildir və həmfikir insanlar üçün baxmaq. online dostları ilə məhsuldar chat müsbət tapşırılsın kömək edəcək. Web dostlar bir çox insanlar, orta hesabla, artıq yaşayır ki Alimlər aşkar ediblər.

yüksək

insan İngiltərənin şimal-şərqində bir arxeoloji ekspedisiya qalır tədqiq Britaniya Alimlərin fikrincə, hündür insanlar uzun yaşamaq üçün bir şans var. Bu sümükləri müqayisəli təhlili göstərdi. Yaxşı, aşağı insanlar digər uzunömürlülük amillər müzakirə olunacaq.

qəhvə

Next xəbər bütün avid qəhvə insanları sakitləşdirmək.

Uzun illər ərzində biz kofein sağlamlığa zərərli olduğunu bildirib. Amma əslində, kiçik dozada, bu ömür artmasına gətirib çıxarır. Bu nəşr olunan bir iş göstərdi "Tibb New England Journal".