Stress: mərhələ. stress dövlət: səbəbləri, müalicə, qarşısının alınması

Stress nədir? Bu nədir? elmi ədəbiyyatda bu vəziyyət mənim həyat zaman zaman yarana rahatsız edici və ya qorxulu hallarda bir əqli və fiziki reaksiya kimi təsvir olunur. Stress də təbiət bizə verdiyi bir qoruyucu mexanizmi kimi istinad edilir. Lakin, təəssüf ki, bizim həyatımızda, o, getdikcə yaxşı deyil çalışır, lakin bizə qarşı, həm də psixoloji və fiziki sağlamlığına böyük ziyan gətirə bilər.

stress gücü

zəruri hallarda, bir keçid kimi insan bədəninin zəruri qoruyucu qabiliyyət xidmət orqanizmin, universal reaksiya - Belə ki, biz artıq stress bilirik. Lakin, stimul, bədən böyük güc olmalıdır əsas müdafiə mexanizmləri ilə yanaşı, I "stress" bir ümumi adı bölüşmək çox reaksiyalar qoşulmaq qərarına gəlib. Bu gün güclü stress güclü qıcıqlandırıcı məruz səbəb təsiri neytrallaşdırılması, mənfi, həm də bədən müsbət təsir deyil ki, sübut etdi. Yeri gəlmişkən, stress cavab insanlar üçün unikal həm də digər canlılar deyil. sosial amillərin əhəmiyyəti var Lakin, insanların çoxu qeyd məruz qalır.

insan stress təsiri

Həkimlər stress əsas səbəb olduğunu sübut psixosomatik xəstəliklər xarakter. Asılı olmayaraq yaş, cins, peşə, bütün əhali qrupları stressli şərtlər məruz. Belə ki, onun uzun ifşa s təzyiq artması, qeyri-heartbeat və həzm, qastrit və kolit, baş ağrısı, aşağı libido kimi iğtişaşlar gətirib çıxarır

Hans Selye haqqında Stress

Canadian fizioloq Hans Selye dünyada ilk dəfə 1936-cı ildə stress anlayışının tərifi verdi. Onun sözlərinə görə, stress - bu dözümlülük icazə həddi daha çox olmalıdır isə, daxili və ya xarici şiddətli qıcıqlanma canlı orqanizmin bir reaksiya deyil. Belə ki, stress bədən hər hansı bir təhdid mübarizə. Bu konsepsiya çox alim və bu barədə tədris üçün əsasında təsdiq edilmişdir. fiziki və psixoloji: Bu konsepsiyanın təhlükələr iki əsas növə bölünür stres kimi tanındı. keçmiş ağrı, istilik və ya soyuq, hər hansı bir zərər, ağrı ilə müşayiət, və s psixoloji daxildir - .. Təhqir, qorxu, hirs, və s.

Stress və ağır

çox Alimlərin fikrincə, hər kəs pis stress edir. O, həmçinin bədən müsbət təsir göstərə bilər. stress və çətinlik: Bu səbəbdən, Hans Selye iki növə bu fenomen bölmək qərarına gəlib. Son və bu, bizim üçün zərərlidir. Onun nəticəsində, bədən bəzən dönməz dəyişikliklər baş verir. Məsələn, stress demək olar ki, iki dəfə infarkt riskini artırır ki, sübut edir.

inkişaf stress mərhələsi

Təbii ki, stress mərhələləri öyrənilməsinə ilk və fundamental töhfə də Kanada alim Hans Selye etdi. 1926-cı ildə geri tibb fakültəsində təhsil illərdə o, müxtəlif tanı olan xəstələrdə xəstəliyin simptomları çox oxşardır ki, aşkar. Bu Selye eyni güclü yük ilə qarşı-qarşıya orqanizmlər, bu eyni şəkildə reaksiya başlamaq ki, təklif çıxardı. Məsələn, belə xərçəng, yoluxucu xəstəliklərin bir sıra qan itkisi, və kimi ciddi xəstəliklər müşahidə kilo, zəiflik və nasazlıq, iştahsızlıq kimi əlamətlər belə .. Təbii ki, alimlər sual əzab başladı nə bu bağlıdır. bu sahədə işləyib 10 il ərzində çox işlər var. Nəticələr çox maraqlı idi, lakin dərman qəbul etmək istəmədi. Selye, bədən görə, olursa olsun o necə uyğunlaşma bilən, çox güclü təsir uyğunlaşdırmaq imtina edir. Bundan əlavə, alim müxtəlif xəbərdar orqan sistemlərində eyni biokimyəvi dəyişikliklərə səbəb nə tapmaq bacardı. həkimlərin skeptisizm baxmayaraq, Selye orada dayandırmaq və tezliklə hormonlar mühüm rol oynayır, bu halda olduğunu sübut edə bildi etməyib. Onlar stress daxildir. siqnalizasiya, müqavimət və tükənmə bu fenomen mərhələləri, Selye görə, aşağıdakı mərhələlər bölünür.

üç mərhələdə hər stress xüsusiyyətləri

ilk - narahatlıq adlı bir hazırlıq mərhələsi. Bu mərhələdə xüsusi seçki adrenal hormonlarının orqanizm qorumaq üçün, və ya qaçmağa və ya hazırlamaq (norepinefrin və epinephrine). Nəticədə, kəskin infeksiya və xəstəliyin onun müqavimət azaldılması. Bu dövrdə də pozulmuş (azalır və ya artır) iştaha, belə həzm prosesində uğursuzluqlar, və var. tez hər hansı bir fiziki fəaliyyət sayəsində həll narahatlıq, bu dəyişikliklər tezliklə nəticələr olacaq D. varsa. Və uzunmüddətli stress vəziyyət orqanizmin halda tükənəcək. Bəzi çox güclü stressors hətta ölüm gətirib çıxara bilər. Yeri gəlmişkən, bu fiziki və psixo-emosional stress də ola bilər. torpaq üçün olduqda bu fenomen mərhələləri, tez bir-birini əvəz.

İkinci addım müqavimət (müqavimət) və addımdır. adaptiv imkanları mübarizə üçün icazə zaman baş verir. Bu mərhələdə, şəxs sağlam vəziyyətdə demək olar ki, eyni yaxşı hiss edir. Lakin, təcavüzkarlıq və qıcıqlanma verə bilər.

Üçüncü addım stress tükənməsi edir. O, yaxın ilk təbiət edir. stress uzun ifşa sonra bədən artıq ehtiyatları səfərbər edə bilər. Bu mərhələdə bütün əlamətləri "fəryad" oxşardır. bədən, müxtəlif var psixosomatik iğtişaşlar. bu mübarizə deyil, onda bu mərhələdə bəzən hətta ölümcül, ağır xəstəlik inkişaf edə bilər. əgər Bu halda, stress səbəbləri təbiət psixoloji var ki, dərin depressiya və ya dekompensasiya gətirib çıxara bilər emosional stress var sinir böhranı. xəstə öz özlərinə kömək edə heç bir yol var Bu mərhələdə o, professional yardım lazımdır.

stress əsas növləri

Bir daha ki, stress xatırlayıram. Bu fizioloji və fiziki təsiri bədənin ümumi (qeyri-spesifik) cavabdır. Müxtəlif orqan sistemlərinin funksiyalarını dəyişmək üçün ən tez-tez özünü büruzə verir. stress əsas növləri bunlardır: fiziki (travma, infeksiya, və s ...) və emosional (s emosional iğtişaşlar, hisslər, ...). müasir həyat, daha və peşə stress buraxmaq. digər növ ilə olduğu kimi eyni şəkildə öz axını mərhələləri.

peşə stress növləri

Belə ki, stress bir dövlət ilə xarakterizə olunur nə müzakirə edək. Bildiyimiz kimi, tez-tez insanlar hər hansı bir fəaliyyəti ilə məşğul, və onların iş, ifrat və emosional mənfi amillər bir sıra səbəb daimi gərginlik, var. Bu professional stress edir. kommunikativ və emosional bir neçə bu növ, yəni informasiya var.

Birinci halda stress bir şəxs onun vəzifəsi öhdəsindən və vaxtında olmaması düzgün qərar qəbul etmək üçün vaxt yoxdur ki, yaranır. səbəbləri çox var: s qeyri-müəyyənlik, məlumat çatışmazlığı, surprise, ...

İş stress biznes rabitə ilə bağlı konkret problemlərin kommunikativ təbiəti ilə bağlıdır. Onun təzahürləri onların narazılıq ifadə etmək və ya manipulyasiya qarşı qorumaq üçün başqasının kommunikativ təcavüzü bilməməsi özünüzü qorumaq üçün bilməməsi qıcıqlanma var. Bundan əlavə, bir mühüm amil rabitə üslub və tempi arasında uyğunsuzluq var.

Yaxşı, emosional stress, bir qayda olaraq, güclü müxtəlif növ təcrübə, eləcə də təhqir, təqsir, inciklik və ya qəzəb hissləri real və ya qəbul təhlükələr bir qorxu rəhbərliyi ilə həmkarları və münaqişə ilə işgüzar əlaqələrin rupture aparıcı var.

stress müsbət və mənfi təsirləri

bu fenomen haqqında danışmaq zaman, biz mənfi pis bir şey demək. Lakin bu doğru deyil. Bütün sonra, stress bir müdafiə mexanizmi ki, onun üçün yeni şəraitə uyğunlaşmaq və qeyri-adi bədən uyğunlaşdırmaq cəhdləri var. Əlbəttə ki, bu halda biz emosional stress gedir və bu, "pis", və əksinə, kimi çıxır "yaxşı". elm, yaxşı stress eustress adlanır. Bu güclü deyil, bu vəziyyət bədən səfərbərlik asanlaşdırır. O, həmçinin yaxşı emosiya bağlı müsbət stress edir. Məsələn, sevdiyiniz idman komandası qalib loto böyük qələbə, əsrlər üçün görmədiyi bir adam ilə görüş sevinc, və s. Bəli, sevinc - .. Bu, müsbət, lakin stres baxmayaraq. inkişaf mərhələsi, əlbəttə, eyni yuxarıda təsvir kimi. Lakin, hətta müsbət stress yüksək qan təzyiqi, burada əks belə həyəcan kimi bəzi insanlar üçün mənfi nəticələri ola bilər. Bildiyiniz kimi stress, əksər hallarda qısa müddətli, qısa ömürlü edir. mənfi kimi, o, mənfi emosiyalar səbəb bir vəziyyət adlanır. elm, bu sözü "çətinlik" tərəfindən qeydi edilir. Bu mənfi, həm də immun sistemi yalnız sinir təsir göstərir. stressors çox güclü olarsa, bədən öhdəsindən gələ bilməz, və mütəxəssis müdaxilə var lazımdır.

müalicə və profilaktikası stress özünüzü qorumaq üçün necə

sürətlə inkişaf edən dünyada, çətin stress mənfi təsiri ilə məşğul. Onlar qarşısını almaq üçün demək olar ki, mümkün deyil. Mənəvi stress ən çox özünüz üçün üzr hiss sevgi kiçik insanların müşahidə olunur, pis, qeybət danışmaq, bütün kasıb üzərində görmək. Bu qarşısını almaq üçün, bir yaxşı özünü tənzimləmək üçün, düşüncələrini nəzarət etməlidir. Siz idman zalı və ya hovuz gedir, maraqlı bir hobi var, hər hansı bir ictimai faydalı fəaliyyətlə məşğul maraqlı kitab oxumaq və muzeylər, sərgilər və s. D. ziyarət Amma həyatda insanlar müstəqil emosional stress və onun öhdəsindən gəlmək üçün sadəcə iqtidarında bir vəziyyət yaradır bədənin mənfi təsirləri. Bu halda nə etməli? sinir və stress dərman və həbləri: Əlbəttə ki, burada dərman gəlmək lazımdır kömək edir. Onların bir çoxu müxtəlif otlar edilir. məsələnin onların tərkibində olan sinir və immun sisteminin bir faydalı təsiri var. Belə bitkilər, onların əsasında bir kömək edə bilər şəxs və otlar dad, eləcə də həb deməkdir funda, valerian, kəklik, ehtiras, limon balzam, pion, mayaotu, motherwort və s. D. Gevaş daxildir. Satqısı sinir olan həb və stress onların qablaşdırma oldu. Orada əlbəttə ki, bu bitkilərin bəzi tərkibində listelenen olacaq. Əgər siz onları almaq əvvəl Lakin, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. O vasitələrinin bir sıra istifadə edərək, hərtərəfli müalicə təyin edəcək - tibbi və psixo-emosional, həm də.

stress hazırlıq

farmakologiya bir stresli vəziyyətdə sakitləşdirmək bilən Drugs, tranquilizers çağırıb. Onlar relaxes və soothes, narahatlıq azad şəxs obsesif mənfi fikir qurtarmaq üçün imkan verir. Bu həb və ya Miyorölaksanlar yuxu bilər. Ayrıca, bu hallarda qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərman kömək - benzodiazepinler. Onlar tez olur. 30 dəqiqə ərzində, relyef gətirə bilər. Bu məhsullar ideal zaman çox sinir və çaxnaşma hücum hücumlar. stressli vəziyyətlərdə kömək və stress müalicəsi üçün istifadə olunur ki, digər dərman, beta-blokatorlar, antidepresanlar və başqaları var. tarixdə "Yeni Pass" kimi tanınan yaxşı dərman var "fars", "Tenaten", "Nodepress" və s.

Stress və qardaşlarımız kiçik

yalnız insanlar deyil, heyvanlar stress meyllidir. Pet də stress bir vəziyyət onlara kömək və narahatlıq azad narkotik bir sıra icad. cats "Stop stress" üçün Tablet sizin pet böyük hiss kömək və narahatlıq və digər xoşagəlməz duyğular hiss edəcək. Itlər üçün analoji məhsullar var. müxtəlif fobiyaların və həb "stress Stop" Bir çox dörd ayaqlı mövzu - bu yaxşı vasitə. it sahibləri Reviews alaraq heyvanları bir neçə gün sonra onun incə davranışı ilə ləzzət edəcək yenidən ipək kimi davranmaq, və ki, deyirlər.