Necə arıqlamaq üçün maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi. Məsləhətləri və fəndləri

Bu gün, bir çox qadınlar yalnız bir məqsədi həyata, ciddi diyeti debilitating bədən məruz olunur - əlavə kilo qurtarmaq. Lakin, alimlər bu yaxınlarda başqa bir şəkildə arıqlamaq olar nəticəyə gəlib zamanı çox maraqlı tədqiqat bir sıra var, sizin maddələr mübadiləsi nəzarət etmək lazımdır. elm son altında birbaşa enerji daxil olan qida dönüşüm oranı aiddir. Bu yazıda haqqında danışacağıq sizin maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi pəhriz yardım olmadan arıqlamaq üçün.

qida

• bütün ekspertlərin ilk güclü zülal və dəmir zəngin pəhriz qidalar diversifikasiyası üçün gəlir. şey bizim bədən yumurta, ət və balıq həzm çox dəfə daha çox enerji sərf edir.
• Yaşıl çay - Bu arıqlamaq üçün maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi üçün bir çox ümumi bir yoldur. bir gün bu möcüzə içki yalnız iki dörd fincan içmək, siz təxminən 50 kalori itirmək. Əlbəttə, bu rəqəm kimi yüksək deyil, lakin bir ay boyunca, siz 1500 kkal itirə bilər.
• Necə mübadiləsi sürətləndirmək üçün çəki itkisi üçün maddələrin? daha otlar və ədviyyatlar yeyin! Həqiqətən, ədviyyatlı ədviyyatlar (məsələn, qırmızı Chilli, köri və zəncəfil) müxtəlif mülkiyyət görə capsaicin adlı bir maddə öz tərkibində mövcud maddələr mübadiləsi dağıtmaq üçün.
• bu orqan bütün metabolik proseslərdə bilavasitə iştirakçısı, çünki ən məşhur qeyri-karbonatlı bol su içmək.

həyat yolu

• kifayət qədər yuxu almaq. şey yuxu olmaması əhəmiyyətli maddələr mübadiləsi, o cümlədən ən ümumi fizioloji proseslərin inhibe edir. Bundan əlavə, bədən az leptin və ghrelin istehsal və dəqiq bu maddələrin enerji və iştaha istifadə üçün məsuliyyət var.
• Davamlı əzələlərin gücləndirmək - ki , sizin maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi necə arıqlamaq üçün. Bu əzələ (bu daha çox, məsələn, daha çox qida enerji çevrilir) bizim maddələr mübadiləsi üçün birbaşa məsuliyyət daşıyır. Bu idman zalı getmək və dəmir sürükleyin qəbul etmək lazımdır ki, demək deyil. Əksinə, kifayət qədər yoga hovuz gəzmək və ya yürüyüş sadəcə daha çox.

sürətləndirilməsi mübadiləsinin xüsusi vasitələr

Bu gün kimi tez mümkün kimi istədiyiniz bir çox insanlar belə narkotik istifadə müraciət bel artıq santimetr qurtarmaq üçün. Belə ki, çox məşhur tablet, maddələr mübadiləsi sürətləndirilməsi, "Tribestan" adlandırıb. Istehsalçısı görə, onlar cinsi fəaliyyəti artırmaq üçün deyil, yalnız və yorğunluq azaltmaq, həm də bədənin bütün metabolik prosesləri normallaşdırmaq edə bilərlər. Başqa bir alət - Eleutherococcus senticosus. Bu narkotik təbii maddələr əsasında xüsusi nəzərdə tutulmuşdur. Bu performans artırır və zülal və karbohidratlar sintezini sürətləndirir, həm də qondarma kimi yağ turşuları oksidləşmə təşviq edir. Belə vəsaitlərin çox sayda, lakin ekspertlər gec-tez, bədənin adi işləri ilə müdaxilə edərək mənfi nəticələrinin qarşısını almaq mümkün deyil ki, xəbərdarlıq.