Dzhilian Maykls ilə Çəki itirmək: Reviews və tövsiyələr

Mən arıqlamaq üçün yollar bir çox çalışdıq. Mən çox çəki var, lakin həmişə qarın qarşısı asılı olduğunu demək deyil. Diet, idman proqramları - hər şey hərəkət idi. azaldılır Çəki, sonra yenidən artıb. Olduqca təsadüfən çox ağır idi Rəylər olan Dzhilian Maykls olan hərəkətləri bir sıra rast gəldi. İnsanlar onun risk alma və ağır yük üçün proqram tənqid etdi. Və kompleksinin təsviri kimi bir söz idi "beşinci dəqiqədə çıxmaq istəyirik." Mən özüm test etmək qərarına gəlib.

Tanıma

gözəl rəqəm təlimlər bir sıra sürətli çəki itkisi üçün edilir, çünki olduqca real şey - Dzhillian Maykls ilə 30 gün. Və onunla müqavilə yalnız 20 dəqiqə bir gün çəkir. əsas prinsipi nədir? ürək və gücü həyata alternativ. bütün proqram üç səviyyədən ibarətdir. İlk 10 gün run, sonra ikinci və s. Tam bir ay 10 kiloqram arıqlamaq üçün sizə verilir. rəqəm, əlbəttə, nisbi, lakin artıq ilk iclasında sonra real ki, aydındır. Hər bir səviyyədə bu şəkildə aparılır: üç dövründən, hər 2 dəqiqə gücü təlim 2 dəqiqə ürək və 1 dəqiqə qarın əzələləri gücləndirmək üçün. Sonra təlimlər dəyişir, lakin onların diqqət və vaxtı saxlanılır. Hər 30 saniyə çıxış edib. Biz proqram ilə yanlış nə dərk edəcək rəylər Dzhilian Maykls, qorxulu olan.

ilk iclası

ilk beş dəqiqə sonra mən təpədən dırnağa tərləmə edilib. Və zahirən adi həyata, yeni və ya xüsusi bir şey deyil, lakin tempi müsbət müəyyən edilir və təsiri ilk dəqiqədən etibarən hiss olunur. "30 gün arıqlamaq" - Dzhillian Maykls bütün Videonu ərzində sizə vəd edir. Və iman istəyir. ilk mühüm şey dayandırmaq və kompleks sonuna qədər bitirmək deyil. təlimlər hətta yüngül kompleks həyata təlim müxtəlif səviyyələrdə iki qız nümayiş baxmayaraq, siz bədən ağır stress ifşa. ilk 12 dəqiqə sonra mən Dzhilian Maykls eşitdim ki, bütün yaxın və başa düşülən idi. Mən oxumaq Reviews əsasən mənfi idi. dərs sonra, mən yalnız gəzmək bilər ki, aydın oldu düz ayaqları. gərginlik onlar gedərkən diz əymək dayandırdı. Sonra bir neçə gün yara bütün əzələlərin Mən dərhal təlimlər qayıtmaq bilər ki,. Amma obyektiv baxılması üçün proqram çıxmaq etməyib.

nəticələr

Biz bu gün müzakirə nəzərdən Dzhilian Maykls ilə Məşğulluq ilk dəfə üçün yalnız bir test deyil. Sizin bədən təzyiq off edir kimi ikinci hiss. Artıq bütün asan yerinə yetirmək üçün, və əzələlərin ikinci günündə qədər əvvəl zərər yoxdur. Siz yalnız ilk dəfə dözmək lazımdır və bu, bütün thumb gedir. Bu özümü yoxlanılır, doğrudur. bütün mənfi baxır etiraz. Bəli, bir az isti-up, və əzələlərin, istilənmək bədənində yüksək yük və stress üçün vaxt yoxdur. Amma tez-tez kilo kömək edə bilər, yalnız bir şey, bütün üsulları artıq cəhd harada. Açığı, kilo Mən yalnız Dzhillian Maykls ilə təcrübə başladı, baxmayaraq ki, indi gedin. Mən bütün tövsiyə edə bilər yalnız bir şey - ruh ilə həyata yanaşmaq edir. Bir ürək var, və bir çox hərəkətləri əks, onda, əlbəttə, bütün kompleks tutmaq deyil. Mən qan damarlarının ilə problemləri var, mən çox yavaş-yavaş mərtəbə endirmək və bəzi həyata imkan eyni zamanda almaq, lakin onun sağlamlığı ilə bağlı kompleks çıxış cəhd. yeganə yolu dərsləri başlayacaq.