Necə evdə məşq?

Şöhrətlik müasir fitness tesis ev Programlar estetik və güclü bədən yaradılması praktiki faydasız olan inam artıb. Onlar vaxt, lakin onlar adətən səmərəsiz edir. Bu tamamilə doğru deyil. Əlbəttə ki, xüsusi trenajorlar bir sıra olmadan dünya bədən builder işləməyəcək olmaq. Lakin, sağlamlıq yaxşılaşdırılması, gözəl bədən "qurmaq" enerji təkan almaq - bütün bu ev iş ilə mümkündür. Düzgün evdə müsbət nəticələrə nail olmaq üçün həyata necə diqqət ki, məqalədə sövq.

Açar söz - ". Düzgün" evdə fiziki fəaliyyət nəticələr əldə yalnız sağ proqramı sağ münasibət və doğru əzm ilə mümkündür. məşq üçün necə əgər Siz 2 həftə evdə əzələ inşa edə bilərsiniz. rejimi və qol - müvafiq təlim Girov. də digər üfüqi bar mat və dumbbells ehtiyac idi ev həyata üçün. projectiles Bu set kifayət qədər bədənin bütün əzələləri iş.

məşq üçün necə ki, məşq etmək lazımdır niyə aydın oldu sonra müəyyən edilə bilər. Bu, ilk növbədə,, siz məqsədi müəyyən etmək lazımdır. gücü təlim - gücü və gözəllik əldə kilo yanaşma Cardio.

Evdə, bütün təlim - öz çəki ilə işləmək üçün. Böyük plus ev təlim idman zalı fərqli olaraq, bərpa çox vaxt lazım deyil ki.

ev təlim zəruri gündəlik fəaliyyəti üçün. yeganə yolu əzələlərin bir səlahiyyətli yük nail olmaq üçün. Training hər gün eyni zamanda yer almalıdır. Məsələn, səhər. yük həftənin günü paylanacaq lazımdır. Məsələn: Bazar ertəsi-in omuz, geri, çərşənbə axşamı - geri və buttocks. Bu cədvəli mükəmməl əməl olunmalıdır.

hazırlanması üçün necə bilmək istəyirsiniz? Sonra ev iş üçün bir proqram üçün baxmaq yoxdur. Çox güman ki, siz üçüncü gün onu atmaq. Bu Insanity ya R90H kimi video kurs üstünlük vermək tövsiyə olunur. Video, əlbəttə, daha səmərəli nəticə təmin edən, doğru və dəqiq mümkün tapşırıqları yerinə yetirmək üçün kömək edir. Bundan əlavə, parlaq nümunə qarşısında olan qol məşğul çox asan olacaq təcəssüm. video feed olmadan təlim proqramları öz təhsillərini həvəsləndirmək və olmayan üçün olduqca darıxdırıcı deyil. Onlar böyük əməllər ilham çətindir.

fitnes mərkəzləri tərəfdarlarının əsas arqumentlərdən biri - motivasiya və lazımi imkan muhit olmamasıdır. Burada mübahisə etmək çətindir, təlim təxirə salma temptation evdə daha çox. Buna görə də, ev həyata proqram üçün həmişə tədqiqatlar maraq istilənmək lazımdır. Bu nəticə təsəvvür və səbəb ki, məmnun etmək lazımdır. Bu uğur üçün zəruri şərtdir. Onlar yenilənir bədən görmək zaman, heyran tərəfdaş, dost, həyat yoldaşı kimi çimərlik görməmiş gözləri tutmaq necə düşünün. yardım olmadan tamamilə müstəqil məqsədə çatmaq zaman layiq hörmət, daha motivasiya və lazımsız maliyyə xərcləri haqqında düşünün. Bu qələbə olacaq. Amma indi fəaliyyət tələb edir. evdə həyata necə aydın oldu zaman, bu səbir, fədakarlıq və uğurlar arzulayıram yalnız qalır.

Bu idman zalı daha çox səy deməkdir - evdə qatar ki, heç vaxt unutmayacağıq. Buna görə də, evdə təlim və daha sürətli, daha asan ola bilməz bilməz, fitness mərkəzi azdır. Əksinə, siz gözəl nəticələr əldə etmək, həm də fiziki və mənəvi güc daha evləri, qoymaq lazımdır.