Necə kəmər ağır atletika seçmək?

Hər zalında ağır atletika təlim kəmər qoymaq əmin olan insanlar var. belə avadanlığın tətbiqi baxımından görmək və ya yalnız fərdi yanaşmalar performans istifadə etməyin idmançılar var. Nə qərar doğru? Niyə kəmər ağır atletika lazımdır? Necə təlim üçün bir vasitədir seçmək?

təyinat

Niyə bir kəmər ağır atletika istifadə etmək məsləhətdir? etkileyici yük ilə iş zamanı, gücü təlim həyata zaman, adətən, onun bədənin. kəmər verilməsi, atlet bununla qarın içi təzyiqi səviyyəsinin artırılması, onun sıx yastıq edir. Bu da öz növbəsində bir statik vəziyyətdə fəqərəarası disk təhlükəsiz uyğun öz töhfəsini verir. Başqa sözlə - bu avadanlıqların istifadəsi mümkün bel əzələləri sabitləşdirmək və zərər qarşısını almaq üçün edir.

Ərizə Xüsusiyyətlər

Necə dəri kəmər ağır atletika geyinmək? Bu təlim prosesi belə avadanlıqların istifadə mənada deyil ki, qeyd etmək lazımdır. Bundan başqa, bu qərar əzələlərin dövlət mənfi təsir göstərir.

Siz ağır atletika təhlükəsiz həyata keçirilməsi üçün effektiv vasitədir ilə kəmər çevirmək imkan verir izləmək üçün bir neçə qaydalar var:

1. Bu Ötürücü Wear yalnız baş üzərində mövqe keçirilir və ya daimi mövqeyi təlimlər həyata zaman yük artırmaq üçün istifadə olunur idman avadanlığı, yanaşma əvvəl tövsiyə olunur.
2. kəmər aradan qaldırılması üçün tövsiyə yanaşma həyata sonra.
3. Müntəzəm əməliyyat cihaz xüsusi diqqət mətbuatda əzələ ton saxlanılması ödənilməlidir.
4. Istifadə ağır atletika kəmər artıq 10 təkrar həyata keçirilməlidir. Bu maksimum kütləsi ilə işləmək üçün müraciət etmək daha yaxşıdır.
5. Siz idman avadanlığı, qarın əzələlərinin etkileyici kütləvi əməliyyat zaman vərdiş halına kimi, tədricən kəmər imtina üçün cəhd etməlidir.

forma

şəxsi ehtiyacları üçün kəmər ağır atletika aldığınız xüsusi diqqət forma diqqət edilməlidir. cihaz bütün uzunluğu boyu eyni eni və ya loin genişləndirmək bilər.

Bu geniş kəmər ağır atletika almaq və tədricən istifadə almaq daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Bəlkə də belə avadanlıq başlayanlar üçün belə rahat deyil. Lakin, həqiqətən vahid saxlanılması bədən mənzil vasitəsilə yer tutur ildən.

Tikinti materialları

orijinal dəri və dəri, parça və sintetik əsasları hazırlanmış Bu gün lifter kəmər. Hər bir seçim öz üstünlükləri və tətbiqi avadanlıq asılı olaraq mənfi cəhətləri var.

Athletic dəri kəmərlər uzun həyat var və belə ən bahalı seçim var. Bu kateqoriya məhsullarının toplu iki sancaqlar möhkəm metal clasps ilə təchiz olunub.

Belts dəriəvəzedici büdcə kateqoriyası aiddir. Eyni zamanda, bu kəmərlər aksesuarlar təyinat bir sıra ilə xarakterizə olunur.

Sintetik cihazlar orta çəki ilə istifadə üçün uygundur. Əksər hallarda, bir Velcro fastener malikdir.

növü

Hal-hazırda, aşağıdakı növləri var çəki kəmər :

1. Klassik modelləri - geniş hissəsi bel bölgəsində və dar yerləşən var ki, mədə bitişik deyil.
2. Geniş kəmər - şərti məhsulları ilə müqayisədə daha çox kütləvi iş bölməsində çoxdur.
3. Fabric kəmərləri - qalın parça etdi. İfa yuxarıda variantları kimi aşağı geri üçün etibarlı qorunması deyil. Buna görə də, bu avadanlıq təcrübəsiz idmançılar üçün daha uygundur.

boy

Lifter kəmər öz bədən parametrləri əsasında seçmək üçün çox vacibdir. idman malları mağazası satın zaman bir daha kəmər cəhd etməlidir. İnternet cihaz sifariş, o, diqqətlə fərdi istehsalçıların ölçülü grid öyrənmək üçün tövsiyə olunur.

Sonda, siz həmişə qarın sahəsi həcmi sürətlə qədər təlim ya istiqamətdə dəyişə bilər unutmayın lazımdır. Buna görə də, daha geniş tənzimlənən Tokalar ilə üstünlük ağır atletika kəmərləri vermək.