Necə qabaqda gün üçün enerji təchizatı almaq üçün gün başlamaq üçün?

bütün çətin səhər yuxudan oyanmaq deyil insanlar var, onlar qəti yataq sıçramaq və dərhal onların iş davam etdirilir. əksinə Others onların gözləri açıq və real üçün oyanmaq üçün çox çətindir. siz başa çatdırmaq üçün tələsmək istəmirəm ki, sizin gün başlamaq üçün harada universal gizli varmı?

Əsas odur ki, - özünüz qulaq asmaq

Siz bu çətin səhər oyanmaq üçün tapmaq, siz həqiqətən kifayət qədər yuxu almaq yoxsa qiymətləndirmək üçün cəhd? Biri istirahət üçün kifayət qədər 4 saat, və başqa yatmaq yarım gün əskik. Bu ən qiymətli yuxu ki, güman edilir - gecə yarısına qədər axşam erkən yatmağı və ya gündüz bir az yatmaq üçün cəhd edin. Advance, səhər bir siyahısı etmək.

iş və ya məktəb üçün tələsik varsa, siz mütləq gigiyenik prosedurları və səhər yeməyi üçün vaxt lazımdır. Lakin paltar hazırlamaq və bag axşam ola bilər toplamaq.

Sizin gün başlamaq üçün bir çox məsləhətlər var. Siz bu çətin, oyanmaq su lampa şüşə qoymaq və uyanık sonra dərhal içmək taparsınız. Siz yüngül səhər yeməyi təşkil edə bilər - məsələn, bir quru meyvə kompotu. dərhal uyanık sonra xoş bir şey bunu başlamaq əgər Siz yalnız oyanmaq deyil. Əgər tez-tez yuxular varsa, ayrı-ayrı notebook və dərhal uyanık sonra onları yaza bilərsiniz.

gün sağ start: səhər yaxşı!

Yaxşı cürətləndirmək həyata. Siz qısa edə bilərsiniz səhər təlimlər yaxşı musiqi ilə rəqs və ya yalnız bir neçə dəqiqə. su haqqında unutmayın. Çox asan tam duş alaraq, oyanmaq üçün. Bu yalnız adi yuyucu artıq bir neçə dəqiqə, lakin nə bir nəticə alır! səhər yeməyi unutmayın. Siz səhər çox yemək kimi deyil əgər, peçenye və ya tost ilə çay və ya qəhvə içmək. Sizinlə iştaha bütün sağ, təzə meyvə və tərəvəz, taxıl və süd məhsulları seçerseniz. Əgər kifayət qədər vaxt varsa, özünüz üçün bir şey yoxdur. Sizin e-poçt yoxlamaq, kimsə zəng etmək, gün üçün siyahısı yazın. Siz xəbər və ya maraqlı kitab oxumaq üçün vaxt tələb edə bilər.

Sizin gün başlamaq üçün necə: orijinal məsləhətlər

Maraqlı ideya - səhər fikirləşmək və ya avtomatik təlim ilə məşğul. Bu istədiyiniz dalğa özünüzü quraşdırma və ya yalnız tune bir sıra verə bilər. Siz tanış həyət ətrafında baxmaq və bir daha dünya ətrafında gözəl və gözəl ki, əmin, balkon bilərsiniz. təmiz hava da tez oyanmaq üçün kömək edəcək. Hər hansı bir zamanda, ən azı 3-5 dəqiqə mənzil havasını əmin olun.

Böyük gün start və fərqli ləzzət edir. Light aromatik lampa - bu təzə şam və ya sitrus qoxular güc üçün ən yaxşı. Bu, onların öz səhər ritual gün hər gün əqdlərin eyni ardıcıllıqla təkrar inkişaf zamanla olardı. Bu yanaşma ilə, siz artıq ayılmaq üçün gün başlamaq üçün harada haqqında bir sual var, və siz daha asan və daha asan oyanmaq görəcəksiniz. Zərurət olduqda, siz nəhayət iş bir növ ona əlavə və ya əvvəllər təqdim bir şey tərk, onların səhər ritual dəyişə bilərsiniz.