Osho Meditation. Sevilən bir insanı cəlb etmək və xoşbəxt hadisələr barədə düşünmək. Ən yaxşı düşüncə. Meditasiya ...

Biz hamımız meditasiya kimi bir müddət bilirik. Üstəlik, hər bir şəxs bunu bilmədən, bir müddət meditasiya vəziyyətində ola bilər. Məsələn, bu, çox diqqət mərkəzində olan bir dövrə aiddir, ya da ürək bir neçə dəqiqə dəhşətli anda dondurur. Bütün bunlar bir düşüncə növüdür.

Ancaq düşüncə ilə necə düşünməyi öyrənmək istəyən bir şəxs üçün, meditasyonun nə olduğunu və nəyə görə lazım olduğunu, hansı üsulların var olduğunu və düzgün şəkildə necə aparıldığını anlamaq vacibdir. Bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Meditasiya nədir?

Beləliklə, meditasiya eyni anda konsentrasiya və istirahətin xüsusi bir üsuludur. Düşüncələrin bir məqsədi və ya zehinə yönəldiyi bir dövlət tamamilə düşüncələrdən təmizlənir. Bu istifadə olunan texnika və məqsədlərindən asılıdır. Əlbəttə, bu, özü də mənəvi işdir. Bir çox insanlar meditasiyanın fövqəltəbii bir proses olmasını düşünürlər, çünki qeyri-adi qabiliyyətlər, məsələn, levitasiya və ya oxu fikirləri ola bilər. Bu cür hallar uzun müddət əvvəl yazılmışdı, amma bu həqiqət və ya fantastika, heç bir dəlil yoxdur.

Meditasiya zamanı bir adam ağılını döndərir, huşunu itirir və bu anda bədənin hərəkət və düşüncələr olmadan qalır. Yoxsa müəyyən bir dövlət - xoşbəxtlik, ruhi və bədən sağlamlığı, daxili sevinc və daha çox bir şey üçün özümüzü müəyyənləşdiririk, düşüncəmizi bir istiqamətə yönəldin və üzərində dayanırıq. Qəbul edirəm ki, tez-tez ağıl və müxtəlif ağırlaşdıran düşüncələr bizi narahat edir.

Elm deyir ki, meditasyon, xüsusi tənəffüs üsullarından ötəri serebral korteksdeki hərəkətlərin yavaşladığı bir prosesdir. Bir şəxs düşüncə reallaşdırdıqda bütün bədən rahatlaşır, şüur "süzülür" və beyin yuxu və reallıq arasında bir dövlətə çevrilir. Bu zamanlarda fərqli yeni duyğu və duyğu yarana bilər. Əlbəttə, elm adamları bu prosesin fövqəltəbii təbiətini inkar edirlər, çünki bütün hadisələr yavaş-yavaş miya işi, yarım yuxu dövləti ilə izah olunur.

Niyə meditasyona ehtiyacınız var

Meditasiyanı tətbiq edən bir çox insanlar, onlardan harmoniyaya qayıtmaq üçün onların şüurunu balanslaşdırmaq üçün istifadə edirlər. Meditasyon, bəzi döyüş sənətlərinin yanı sıra, müxtəlif təcrübələrin öyrənilməsinə kömək edir.

Başqa sözlə desək, əgər bir şey bir şey narahat olsa, o, bir həyat vəziyyəti və ya problemdən narahatdır, o, bir səbəblə vurğulanır, sonra meditasiya bu şəxsiyyət - sinir bozucu amillərlə mübarizə üçün əla bir yol olacaq. Bu, sakitləşmək və istirahət etmək üçün kömək edəcək, üstəlik, tənəffüs texnologiyası da bədən üçün faydalı olacaq.

Əgər meditasyona dair elmi baxımdan təkrar söhbət edərsəniz, bu, psixo-fiziologiya vəziyyətinizi, duyğularınızı necə idarə etmək, qəzəbi və digər mənfi emosiyaların necə idarə ediləcəyini öyrənmək, pis gedə bilməmək, yaradıcılığınızı gücləndirmək və iş səmərəliliyinizi gücləndirmək üçün ən asan yollardan biridir.

Meditasiyanın qısa tarixi

Meditasiya qədim dövrlərdən bəri tarixini çəkir və dinə paralel olaraq izlənilə bilər. Keçmiş əsrlərdə insanlar eyni sözləri təkrar edərək, tanrılarla ünsiyyət qurmaq üçün başqa vasitələrlə istifadə etdilər.

Bu prosesin ilk qeyd edilməsi Hindistanda Hind Vedantizmi ənənəsində miladdan əvvəl XV əsrdə Hindistanda yaranmışdır. Meditasiya üsulunu təsvir edən Vedalardır .

Daha sonra, MÖ 6-5-cü əsrlərdəki dövrdə digər düşüncə formaları (Hind buddizm və Çin Taoizmində) meydana çıxır. Milyonun 20-ci illərində İsgəndəriyyə filosunun dini düşüncəsi olan "mənəvi məşğələlər" nin mahiyyəti konsentrasiyası və diqqətini təsvir edən qeydlər var. Üç əsr sonra meditasiya üsulları filosof Plotinus (qədim Yunanıstanın ilk filosoflarından biri) tərəfindən hazırlanmışdır.

Buddist yazıları Hind Budist düşüncəsinin azadlığa doğru bir addım olduğunu söyləyir. Din, meditanın istifadəsinə istinadlar Zen məktəbinə (M.Ö. 100) keçən Çində yayılır.

Şərqi Asiya və Aralıq dənizi ilə əlaqəli İpək Yolu boyunca karvanların hərəkəti sayəsində Hindistandan meditasiya yayıldı. Bu proses getdikcə daha çox populyarlaşır və daha çox insan bu təcrübəni qəbul edir.

Daha sonra, 20-ci əsrin altmışlı ilində meditasiya Qərbə yayıldı və elmi işin obyektinə çevrildi və bu prosesdə bədənin təsirini və prosesləri necə meydana gətirdiyini və ya əksinə, meditativ bir trance halında baş vermədiyini öyrənmək mümkün oldu.

Bu gün meditasiya üsulları psixoterapiyada mənfi hisslər, stresslər və pozitiv düşüncə və daxili sükunəti inkişaf etdirmək vasitəsi kimi istifadə olunur.

Osho Meditation

Chandra Mohan Rajneesh, ya da Osho 140-dan çox müxtəlif düşüncə üsullarını müəllif edən bir Hind filosofu. Oşo yalnız "oturma" meditasiyalarının deyil, həm də mobil qurğunun texnikasını inkişaf etdirmişdir.

Oshoda meditasyonun əsas məqsədi ağılları bir kənara qoymaq və boş bir gəmi etməkdir; Maarif əldə edərkən eqosundan qurtulun. Osho inanırdı ki, ruhuna qovuşmaq üçün ağılını bağlamaq mümkündür, çünki o, insanın həyatında əsas maneədir. Osho təlimlərinin əsas paradoksudur: "boşaltma, bir nəfər doldurur".

Müəyyən bir texnika "ən yaxşı düşüncə" deyə çağırırsınız. Hər kəs sevdiyi şeyi seçir. Bəziləri statik düşüncələr kimi, dinamik olanlardan daha çox. Meditasyonun əsas məqsədlərinə - harmoniyaya nail olmaq mümkün olan texnika tapmaq vacibdir. Burada bir neçə meditasyon texnikası Osho: Vipassana, dinamik meditasyon Osho və Kundalini.

Bunlar, bu gurunun müxtəlif meditasyon metodlarının bir neçə nümunəsidir. Oşonun düşüncələri və düşüncələrini dəstəkləyənlərə görə, daxili harmoniya, əmin-amanlıq və sevinc, özünüz olma qabiliyyətini tapmağa kömək edir.

Vipassana Texnikası

Bu cür meditasiya mütləq sükutla keçirilməlidir. 45-60 dəqiqə oturmaq və hər yerdə eyni yerdə və eyni zamanda meditasiya etmək üçün əlverişli bir yer tapmaq lazımdır.

Vipassana konsentrasiyası məqsədilə tətbiq edilmir. Rahatlıq bu texnikanın xüsusiyyətidir. Arka düz olmalıdır, gözlər bağlanır, təbii nəfəs alır və nefesinizi dinləyir.

Dynamic Meditation

Daha qeyd edildiyi kimi, meditasyon mobil və canlı ola bilər. Yəni rahat bir vəziyyət yaratmaq və uzun müddət ərzində qalmaq lazım deyil. Hareketsiz, dinamik meditasyona fikir verə bilməyən insanlar üçün. İkinci mərhələdə çıxan enerji, vücudun rahatlamasını və lazımsız stressdən azad olunmasına imkan verir.

5 mərhələdə bir saat müddətində həyata keçirilir. Gözlər bir bantla bağlanmalı və ya bağlanmalıdır. Bu texnika rahat bir paltarda boş bir mədə daha yaxşı düşünün. Saat bir taymer ilə izlənilə bilər. Otaq səs-küy edə bilməzsə, bədənin düşüncəsi olsun və mantranı ağılla danışa bilər.

Birinci mərhələ 10 dəqiqə davam edir. Burun və dərinliyin içindən nəfəs alması, nəfəs alınması lazımdır.

İkinci mərhələ də 10 dəqiqədir. Enerjinin bir çıxışını vermək lazımdır - atlama, bağırmaq, titrəmək, rəqs etmək, oxumaq, gülmək, bütün bədəni hərəkət etdirmək. Siz "deli" olmalı, zehni bu prosesə bağlamasınız. Yalnız hərəkət edin.

Üçüncü mərhələdə, 10 dəqiqə boyunca əlləri ilə atlayaraq mantranı təkrarlamaq lazımdır "Hu! Hu! Hu! ". Bütün ayağa qurulmaq lazımdır.

Dördüncü mərhələ 15 dəqiqə davam edir. Siqnal zamanı olduğunuz mövqedən dondurulmaq lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə olmalısınız, öskürməyin, ağrırmayın, danışmayın, durun.

Sonuncu, beşinci, səhnə də 15 dəqiqə davam edir. Dans və sevinmək, xoşbəxtliklə doldurmaq, hər şeyə minnətdar olmaq lazımdır.

Kundalini Texnikası

Bir saatlıq gün batımında səslənən düşüncə. Onun mərhələlərinin ilk üçü musiqiyə, sonuncusu - səssizliyə aparılır.

Birinci mərhələdə bütün bədəni 15 dəqiqə dayanan vəziyyətdə sarsıtmaq lazımdır. Qurtarmaq üçün daxili enerji hazırlamaq, silkələmək lazımdır.

İkinci mərhələdə, 15 dəqiqəyə təsadüfən rəqs etməlisiniz. Dans bir şey ola bilər: tullanmaq, qaçmaq, vücudunuzun istədiyi şəkildə hərəkət edə bilərsiniz.

Üçüncü mərhələdə, dayanmaq, 15 dəqiqə qalmaq, xaricində və içəridə olanları hiss etmək lazımdır. Enerjidən, böyük bir axından azadsınız və indi görəsən yeni bir şey damarlarınıza axır. Bu vəziyyəti hiss edin.

Dördüncü mərhələdə gözünüzü hərəkətsiz hərəkətlə (15 dəqiqə) yatırın və yalan danışın.

Meditasiya vasitəsilə təmizlənmə

Əgər tez-tez mənəvi tükənməzlik yaşasaydınız, stress və narahatlıq sizi səliqəli əks etdirməyi və səmərəli işləməyinizi maneə törədəcəksə, xüsusi düşüncə özünüzü təmizləməyə kömək edəcəkdir. Təmizlik mənəvi səviyyədədir. Yəni, biz orada yığan və ağırlaşdıran bütün "zibil" və mənfiliklərin ağlımızı təmizləyirik.

Bu texnika Anastasiya Novykh tərəfindən "Sensei" kitabında təsvir olunur və icrasında sadədir. Beləliklə, başlanğıc mövqeyi durur, ayaqları çiyinlərin eninə yerləşdirilməlidir. Hands karnının səviyyəsində yerləşdirilir, geniş barmaqlara toxunur - indeks barmağına endekslenir və s. Daha sonra enerjinin hərəkət etdiyi dairəni bağlamaq lazımdır, bu mənəvi düzəldir, lakin fiziki baxımdan bu cür əlaqə beynə təsir göstərir Parmaklarınızın ucunda sinir sonlarının çox sayda olması səbəbiylə. Bundan sonra, fikirlərinizi başınızdan rahatla və təmizləmək lazımdır. Nefesinizi baxın, kömək edəcək.

Tam istirahət əldə etdikdən sonra, özünüzü bir süfrəyə təsəvvür etməliyik, çünki suyun qaynağı olan ruhdur. Təsəvvür edin ki, su bütün bədəni doldurur və gəminin kənarlarına çatır, yerin tərk edilərək bədənin üst hissəsindən keçir.

Bu su ilə birlikdə bütün mənfi fikirlər, narahatlıq axını, daxili təmizlənmə baş verir. Gündəlik bu meditasiyanı həyata keçirirsinizsə, bir insan "təmizlik və qaydada" saxlayaraq düşüncələrini nəzarət etməyi öyrənəcəkdir.

Hər kəs özləri üçün yaxşı bir gələcək təmin etmək, uğur qazanmaq istəyir. Bunun üçün təmizləyici düşüncə istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə müvəffəqiyyətli bir gələcəyin yaradılması bir insanın özünü öyrəndiyinə, gerçək arzularını qəbul etdiyinə və özünə və gələcəyinə işləmə prosesinə mane ola biləcək bütün maneələr və mənfi düşüncələrin özünü təmizlədiyinə əsaslanır.

Kişilər üçün sevilən birini cəlb etmək üçün düşüncə üsulları

Artıq yuxarıda deyilmişdir ki, təmizlənmə məqsədilə deyil, təkcə meditasiya etmək mümkün deyildir. Həm də konsentrasiya düşüncəsi var və onun alt tipindən biri, şəxsin düşüncəsidir. Bu cür meditasiya həyatınıza sevginizi çəkmək, yaxınlaşmaq və hətta xoşbəxtliyi həyatınıza çağırmaqdır.

Hinduizmdə qədim mantra var - "Clim". Qeydlərə görə, bu mantra sevginin insanın həyatına gətirdiyi cazibə yaratmağa qadirdir. Daha tez-tez bu mantra kişilər tərəfindən qadınların sevgisini cəlb etmək üçün istifadə olunur.

Belə mantra enerjinizin vibrasiyasını dəyişir. Meditasyona başlamaq üçün rahat bir mövqe tutmaq, sakitləşdirmək və mantranın səslərinə diqqət etmək lazımdır. Mantranı təkrarlamaq düzgün səsləndirilməlidir, səs "və" çəkilməlidir. Və təkrarlamalar zamanı mantranın səslərini dinləyin. Təkrarlanan sifariş:

- ekstraksiya üzrə mantranın "Clim" in 6 qatını təkrarlayın, bu anda dorsal çakraya diqqət etmək lazımdır;

- mantranı altı dəfə təkrarlayın, amma diqqət kök gödəkçə üzərindədir;

- Günəş plexus çakrasında 6 təkrarlanma;

- ürək çakrasında 6 repetisiya;

- 6 təkrar, boğaz çakra;

- üçüncü gözün çakra , mantranın 6 təkrarlanması;

- Crown chakra, 6 təkrar;

- bir dəfə sağ göz çakrası, biri sol göz üçün;

- beyin yarımkürəsinin hər biri üçün bir dəfə;

- hər qulaq üçün bir dəfə;

- hər burun burun üçün bir dəfə;

- ağız və dilin çakralarına diqqət yetirən bir təkrarlama.

Beləliklə, mantra bədənin hər tərəfində rezonansa məruz qalacaq.

Daha sonra axşam mantra "Clim" yazmaq lazım olacaq 108 və ya daha çox dəfə. Daha çox dəfə yazdığınız zaman, təsir güclənəcəkdir. Mantra yazarkən, özünüzə və ya yüksək səslə təkrarlayın.

Sevilən birini qadınlara cəlb etmək üçün düşüncə üsulları

Sevilən bir insanın cəlb edilməsi və qadınlar üçün xoşbəxt hadisələr üçün düşüncələr özünüzü rahat, səma yerində, çiçəklər və ya sahildə təqdim etməkdir. Rahat bir vəziyyətdə olmaq, səhərin səslərini, dalğaların səsini, xoş qum və günəşin səslərini təqdim etmək lazımdır.

Enerji şüaları olduğunuzu düşünün. Bu, vermək və qəbul etmək istəyən sevginin enerjisidir. Sonra bir insanın sizə yaxınlaşdığını təsəvvür etmək lazımdır. Bəzi bir siluet, bəlkə də, xüsusi bir təsvirə diqqət etmək lazım deyil. Enerji mübadiləsini və ruhun açılmasını hiss etmək lazımdır. Məsələ ondan ibarətdir ki, məhəbbətlə qarşılaşmamaq üçün blokları və qorxuları aradan qaldırmaqdır.

Bunu xoşbəxtliyin qarşısını ala bilməyiniz mümkün deyil. Şübhə altındadır və enerjinizi xoşbəxtlik və sevgiyə yönəldin, düşüncə ilə kömək edir. Xoşbəxt hadisələr və sevgi bu hadisələri qəbul etməyə hazır olduqda tam olaraq özünü ortaya qoyduğunuz müddətdə həyatınıza girəcəkdir. Bu çox vacibdir. Həyatınızın xoşbəxtliyini cəlb etmək üçün meditasyon, sevilən bir, müvəffəqiyyət səhvlər istisna olmaqla xüsusi bir doğru üsula sahib olmaz. Bir insan hətta kiçik zövqləri qəbul etmək üçün hazır olmadıqda, o, sadəcə onları nəzərdən keçirmir, çünki o, hazır deyil və xoşbəxtlikdən.

Meditasiya özünü bilmək, özünü inkişaf etdirmək, mənəvi inkişaf yoludur. Bu vəziyyətdə "fikirlər maddi" sözü doğrudur. Ən yaxşı meditasiya bu prosesin mahiyyətini anlayaraq həyata keçirilir. Bütün ürəyimə inanmaq lazımdır ki, məhəbbət, ən əsası, bunun üçün hazır olduğunuzu bildirəcək.