Hormonlar əhəmiyyətli bir qadının bədənində baş verən demək olar bütün prosesləri təsir göstərir. Şübhəsiz ki, siz ən azı bir dəfə müddəti eşitdim PMS. Nə və hər ay ortaya çıxan simptomları ilə məşğul mümkün olub? Bəzi qadınlar bu sindromu əziyyət yoxdur doğrudurmu?
PMS - bu nə və bütün tanış olub?
üç məktubları bir kisaltmasidir dayanır premenstrüel sindromu. Bu müddət tənqidi gün başlanğıc qısa bir müddət əvvəl görünür dəyişikliklər və simptomlar bir sıra adlanır. Tarix üçün, bu vəziyyəti 150 müxtəlif simptomlar qeyd edildi. Bəziləri qadın görünən və insanların ətrafında daha başqaları var - az. Bu xanımlar bəzi hormonal səviyyədə özlərini müstəqil hesab bu səbəbdən, lakin əslində onlar yalnız baş verən dəyişikliklər yoxdur. PMS adətən bəzən bir həftə bir neçə gün bir az daha davam edir. Impossible bu sindromu müalicə, belə ki, bir xəstəlik deyil. üçün narahatlıq yarada, həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və simptomlar qurtarmaq üçün, bu, sadə tədbirlər görmək kifayətdir.
premenstrüel simptomlar simptomları
Siz PMS bilmirəm, bu, nə, siz demək olar ki, hər bir qadın deyə bilərsiniz reproduktiv yaşda. Lakin xanım əvvəl demək olar ki, kritik gün mədə ağrısı və ya baş, və digər PMS iddia edirəm - cry, onda olardı gülmək zaman. Və həm haqlısınız. Ən tez-tez, psixo-emosional sahəsində ən çox diqqət çəkən dəyişikliklər. əhval, depressiya və süstlük tipik, tez-tez dəyişə bilər təcavüz və ya unexplainable yayılması bilərsiniz yorğunluq. Həmçinin, yuxu pozuqluqları, iy və kəskin artması və ya kəskinləşməsi ola bilər libido azalması. PMS tez-tez baş ağrısı yaranır və ya həzm sisteminin fəaliyyətinin pozmaq. Həmçinin ağırlıq bəzən şişlik və qızartı görünür əzələlərin hiss edilə bilər. Bu, sadəcə atəş kritik gün əvvəl xroniki xəstəliklər daha da olur. Hər hansı bir bu bir simptom, və bir dəfə bəlkə neçə açıq-aşkar edə bilərsiniz.
Necə PMS ilə məşğul və mən vəziyyəti inkişaf edə bilər?
Heç vaxt aybaşı əvvəli son həftəsində, öhdəlik bir çox tələb mühüm hallarda təyin. zərərli və ağır yemək imtina edin. maye və duz istehlakını edin şişkinlik qarşısını almaq üçün. bu gün Power müxtəlif və müntəzəm olmalıdır. ağır fiziki güc, yuxu qarşısını almaq və eyni gün ərzində müxtəlif dərsləri yaymaq üçün cəhd edin. Istirahət özləri üçün bir gün bir neçə saat seçin və köpük ilə vanna öz oxu maraqlı kitab və ya rahat çəkmək üçün məlumat əldə edin. nəticə dərhal çarpan olacaq. Siz həmçinin bitki mənşəli çaylar və ya aromatik yağları istifadə edə bilərsiniz. Bu sadə qaydaları edin və PMS haqqında eşitmək üçün sürpriz olacaq. Nə bilmək həqiqətən gözəl, lakin siz öz simptomları qazana bilməz, əgər tibbi təyinatlar və ya fiziki terapiya üçün bir həkimə müraciət edin.