Tez iş istirahət üçün beş yolları

iş stress bir çox gətirir zaman, istirahət və iş geri almaq üçün vaxt sərf etmək lazımdır. Araşdırmalar istirahət hətta ağır stress dəfə, rifah hissi artırmaq üçün çox faydalı olduğunu göstərir. 15 dəqiqə fasilə və ya yarım saat nahar istirahət və açılmaq üçün kifayət görünə bilər. Bu beş ipucu qısa fasilələri maksimum istifadə etmək və mümkün qədər istirahət kömək edəcək.

binanın ətrafında gəzmək

bir bağ və ya park yanında ofis, bir dəzgah oturan və ya ətrafında gəzinti istirahət sərf edə bilər. Bu kompüter və ya kağız ilə iş səkkiz saat sərf etmək lazımdır edənlər üçün böyük bir variantdır. Və təbiətin insanlar ilə məşğul olan zaman çox kömək edə bilər. Parkda istirahət əhəmiyyətli sağlamlıq yaxşılaşdırılması və yeni qüvvələr iş başlamaq üçün imkan verir. bir fasilə zamanı təbiət imkanı var əməkdaşları, əhəmiyyətli dərəcədə onların iş bacarıqlarını artırmaq bilərsiniz. Bundan əlavə, işin cür heyəti daha uzun, o, yalnız konkret divarları ilə əhatə olunur mühitdə daha gecikir.

Change Desktop Background

ofis hətta parkda işarə etmir yaxın Əgər təbiət sadəcə müvafiq masa üstü fon dəyişən gətirir ki, siz hələ də müsbət faydaları istifadə edə bilərsiniz. Alimlər təbiət odaklanarak, biz refocus bilər və az 5 dəqiqə istirahət deyirlər. Istədiyiniz təbiət views ilə böyük bir şəkil tapmaq və siz istirahət və ya bir şey diqqət etmək lazımdır ki, zaman yalnız bir neçə dəqiqə üçün image yönəldir. bir ekran kimi təbiəti ilə images istifadə edin, belə ki, avtomatik olaraq bu faydaları kilidi kompüter bütün alacaqsınız.

əzələ gərginlik

Yəni, bu, məntiqi deyil səslənir? Gərgin əzələlərin? Amma istirahət etmək istəyirəm! Lakin, işləyir. Tensing və xüsusi əzələ qrupları rahat - istirahət böyük bir yardım edir Bu xüsusi texnika. Siz nə etmək lazımdır - tensing və onları rahat növbə bir əzələ qrupu üzrə gözlərinizi bağlayın və diqqət etməkdir. audio və video istifadə edərək, bu texnika səmərəliliyinin artırılması.

düşüncə

Alimlər ki düşüncə istirahət kömək edir və stress azad, həm də bir çox digər üstünlüklərə malikdir göstərir. düşüncə yararlanmaq üçün, yalnız 5-10 dəqiqə ilə başlaya bilərsiniz. Bu fiziki bu məsələ daha çox vaxt ədalət edə bilməz iş qısa fasilələri üçün idealdır. Siz gözləri bağlamaq və özümə söz demək olar: ". Mən xoşbəxtəm mən xoşbəxt və sülh deyiləm" Hətta düşüncə edə bilərsiniz nə qədər vaxt asılı olaraq, hər bir bu söz element və nə sizə deməkdir əks bilər. Bu söz müvafiq və sizin üçün şadlanmaq bilər hər hansı bir quote, söz, fikir və ya şeirləri ilə əvəz edilə bilər. Öz ofis və ya şirkətin istirahət otağı ilə işçilərin təmin Əlbəttə, daha yaxşı fikirləşmək. Bu heç birisi yox olsa da, növbəti 15 dəqiqə sizə yayındırmaq deyil yoldaşlarıma xahiş edirik. Bu işləməlidir.

rahat iş mühiti faydaları haqqında boss demək

Araşdırmalar əməkdaşları daha yaxşı iş başlamaq göstərir ki, və işəgötürən istirahət üçün imkan işçilər üçün təlim və alətləri təmin əgər devamsızlık düşür. Biz, məsələn, salonda rahat kreslolar görünüşü istirahət və düşüncə təşviq edəcək, olduqca sadə şeylər gedir. Siz böyük ofis var? Sonra böyük edirəm. bəzi hava limanlarında, uzun düşüncə və istirahət üçün xüsusi otaq olmuşdur. Sizin ofis onlardan nümunə bilər. Bir kiçik açıq yer var? Cədvəl şık daxili element və əməkdaşları üçün istirahət üçün bir yol həm də ola bilər qum üzərində çəkmək üçün.

bizim orqanları yalnız xüsusilə ağır stress sonra istirahət etmək lazımdır ki, unutmayın. Bu beş ipucu gün iş qalan daha məhsuldar edəcək ki, sizin fikrinizi istirahət siz iş stress qurtarmaq üçün bir an almaq kömək edə bilər.