Siz diş fırçası növbəti dəfə bu cəhd ...

diş fırçası - zaman nə fikir son dəfə idi? Siz neler diqqət mi? diş fırçalama - biz hər gün təkrar fəaliyyət göstərir. Amma belə tanış oldu və biz bu anda hiss və biz kimi hətta buna diqqət nə xatırlamıram. Bu pis deyil, əslində bu - böyük bir fürsət.

bu cəhd edin

biz hər gün bunu kimi, biz zehinlilik asan və ən dəhşətli yol bir təcrübə edə bilərlər.

Biz tez-tez "diqqət" və "düşüncə" kimi buzzwords eşitmək, lakin tez-tez biz qorxuruq ya həyatımızın bu təcrübə qoymaq üçün necə bilmirəm. Biz belə bir təcrübə uzun zaman alır hesab edirəm ki, və hər hansı distractions özlərini qorumaq üçün, sakit məkanda oturmaq ola bilər. Amma əslində, siz nə etmək lazımdır bütün - diqqət etməkdir.

Növbəti dəfə siz nə diqqət, diş fırçası. Əvəzində gün üçün planları haqqında düşünür, yalnız hazırda olduğu diqqət. Siz diş və diş fırça toxunmaq zaman nə hiss edirsiniz? diş pastası dad və iy nədir? güzgü özünüzü baxmaq? Burada ya başqa yerdə əqli olsun?

Belə anlarda, siz özünüzü sabit fikir və potensial vurğulayır istirahət verir. Bu sizin fikrinizi aydın və gələn nə bilmək olacaq olan doldurulması üçün güclü yoludur.

Diqqət təcrübə ki, o şeyi biridir. Belə ki, həyat bir hissəsi olur. Belə ki, əvəzinə bu vaxt özünüzü xatırladan, yalnız sizin gündəlik həyat norma yoxdur.

Siz nə etmək lazımdır?

1. diş fırçalama zaman hissləri diqqət yetirin. bütün hissləri məşğul.
2. Siz yaxşı oxumaq mind geri gün qayğı getmək ki, başa düşmək varsa, bu an özünüzü geri gətirmək. Siz başqa şeylər haqqında düşünməyə davam nə üçün özünüzü günah yoxdur. Bu normal və bütün insanların başına. Burada əsas zamanla artacaq maarifləndirmə, bir fikir almaq üçün.
3. Bu təcrübə və digər gündəlik fəaliyyəti zamanı.

zehinlilik və düşüncə üstünlükləri

daha çox diqqət və sizin həyat davam nə qeyd etmək niyyətində olacaq ki, başqa, daha çox və daha alert olacaq və sizin həyat stress azaldır. Bununla yanaşı, onların həyatını aydınlaşdırmaq və ürək dərəcəsi və qan təzyiqi azaltmaq, onların psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olacaq.