Üzmə yaxşı və ya pisdir?

Yaz günəşi parlaq bir şəkildə işıqlandırılmadan əvvəl, artıq dənizdə istirahət etmək fikrini ziyarət etməyə başlayırlar. Beləliklə, ağ qum, incə dalğalar görürsən, buna görə sevinirsiniz və bütün bədənin necə xoşbəxt hiss etdiyini hiss edirsiniz. Və dalğalarda üzmək, heç bir şey haqqında düşünməmək, yalnız istilik, incə günəş və su nazik toxunma zövq. Üzgüçülük sevməyən bir çox insan var. Yaşından asılı olmayaraq, həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün faydaları böyükdür. Bir açıq rezervuarda üzmək mümkün deyilsə belə, hovuzu uğurla əvəz edə bilər.

Üzgüçülük çox qiymətləndirilə bilməz - ondan faydası böyükdür. Bu, belin rahatlığını artırmaq, oynaqların gücləndirilməsi, əzələ qurmaq, ürək funksiyasının yaxşılaşdırılması və bədənə qan təzyiqi üçün bir yoldur. Üstəlik, bunların hamısı - ağır tərləmə ilə yorucu məşq olmadan . Yəqin ki, üzgüçülük ən rahat təlim növü adlandırıla bilər. Bu, əzələ tonunu artırmaq, yorğunluqları aradan qaldırmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və depressiyadan qurtarmaq üçün bir fürsətdir. Bundan əlavə, üzgüçülük zamanı bir adam demək olar ki, bütün əzələ qruplarına yük verirsə, bu cür idman müxtəlif təlimlərdə iştirak etmək üçün boş vaxtları olmayan insanlar üçün idealdır.

"Bəli, üzgüçülük istifadə, bir pampering nədir!" Biri həyəcan və tamamilə səhv ola bilər. Üzmə zamanı vücud toksinləri və toksinləri aradan qaldırır, birgə hərəkətliliyi bərpa edir, demək olar ki, bütün daxili orqanların işini yaxşılaşdırır, dərinin elastikliyini təmin edir. Su da bədənimiz üçün ən yaxşı masördür. Su proseduraları, hipertansiyondan şikayətlənən, birgə problemlər və varikoz damarları olan insanlar üçün ifadə edilir. Dərslərdən sonra üzgüçülük yaxşılaşır və əhval dəyişir.

Omuz üçün üzmə istifadə də böyükdür. Bu, yoluxma zamanı onurğa sütundan uzaqlaşan kiçik əzələlərə aiddir. Bu, osteokondroz və intervertebral hernilerin meydana gəlməsini maneə törədir . Bundan əlavə, suda batırılan bədən ağırlığında əhəmiyyətli dərəcədə azalıb, bu, belin üzərindəki yükü azaldır, maddələr mübadiləsini gücləndirir. Üzmə zamanı bütün oynaqlar bütün orqanizmin işinə müsbət təsir göstərir.

Suda qalma, suda və ya üzgüçülükdə olub-olmamasından asılı olmayaraq, artıq özü də müsbətdir. Aktiv üslubların faydaları, əlbəttə ki, daha çox, məsələn, aqua aerobikasından əhəmiyyətli dərəcədə artır, lakin suda hər hansı bir fəaliyyət faydalıdır. Suda hərəkət edərkən nəfəs daha həssas və daha dərin olur, oksigen qan axını daha yaxşı olur, uzanır, yaxşılaşır. Bundan əlavə, bütün oynaqların rahatlığı və bədənin iş qabiliyyəti artır.

Tibbi göstəricilərə əlavə olaraq, suda təlimdən sonra yaxşı bir zəifləyici təsir əldə edilir. Bu rəqəm bir neçə kilo itirmək və beli tənzimləmək istəyən qadınlar üçün vacib olan slim olur. Təravətdən sonra reabilitasiya müalicəsi kimi insanlara üzgüçülük göstərilir. Bundan əlavə, su içərisindəki manevrlər gərginliyi azaldır və həyat gücünə qatır.

Üzgüçülük üçün fəal yola getmək imkanı yoxdursa, suya girmək kifayətdir, bu da əzələlərə bir yük verir və onları gücləndirir. Hovuzun tərəfini tutmaq, suda hərəkətlər etmək, bədənin əzələləri üçün də faydalı olacaq. Üzmə kəməri taxaraq, hovuzun altına toxunmadan, gəzinti təqlid edən hərəkətləri edə bilərsiniz.

Amma əlbəttə ki, suyun ən faydalı əyləncəları üzgüçülük. Bunun faydaları üslubdan asılı olmayaraq - göbələk vurur, kəpənək, arxa sürüşmək və ya üzmək. Bir üzmək üçün müxtəlif üslubları birləşdirmək yaxşıdır, çünki bu, ağciyər yetişdirmək və bədənin müxtəlif əzələlərini uzatmağa imkan verir. Hər halda, üzgüçülük hər yaşda və sağlamlıq üçün ən sərfəli, rahat, əlçatan və faydalı idman növüdür.