Uşaq yaşlı rejimi: pediatr məsləhət

uşaq necə yemək lazımdır? Zaman və nə qədər o yatmaq lazımdır? uşaq routines bu və digər xüsusiyyətləri haqqında məlumat əldə edin.

Niyə müalicə lazımdır?

Mənim gündəlik uşağın inkişafında faydalıdır. Baby yatmaq və eyni zamanda yemək lazımdır. Bu orqan tərəfindən tələb olunur. Belə ki, müəyyən bir zaman uyğunlaşır və cohesively işə başlayır. sağ an toddler yataq və ya hazır həmişə oyun və gəzinti olmaq ərzaq almaq üçün xoşbəxt olacaq. Həmçinin yaşındakı uşaq rejimi (onun komponentlərinin dəqiqə dəqiq saat tələb olunan, lakin lazım müəyyən məhdudiyyətlər deyil) anaların getdikcə özləri üçün bir an ayrılması planlarını həyata keçirmək üçün vaxt ola bilər ki, vaxt yaymaq imkan verir. Siz edin günün rejim, her zaman yataq onu hazırlamaq üçün başlamaq zaman qida qırıntıları bişirmək lazımdır zaman, özünüz üçün nə vaxt ola bilər, əmin olacaq.

Siz rejim riayət etməyən ne olur?

Whims və daimi ağlayan, məyusluq, yuxululuq, diqqət dəyərsizləşmə, intellektual qabiliyyət zəifləməsi - Siz uyğun yaşlı yoxsa uşaq rejimi, ola bilər.

Siz dəyişdirmək və ya adi gündəlik xilas etmək istəyirsinizsə, siz bunu etmək çətin olacaq, körpə ilə bir çox problemlər var. vaxtında yemək və yuxu tələb edəcək bədən rejiminə vərdiş, və bunun üçün hazır olacaq. Siz uşaq sakitləşdirmək üçün çalışacağıq, belə ki, o, başqa bir zaman üçün gözlədi, ancaq daim narazı olacaq.

pəhriz

orqanı həzm hazırlaşırdı ki, Toddler, müəyyən bir zamanda yemək lazımdır. qidalanma rejiminin yaşındakı uşaq planları və qırıntıları qayğı xüsusiyyətləri əsasında müəyyən edilməlidir. Əsas odur ki, - eyni zamanda yemək təşkil etmək. Adətən, uşaq 4-5 dəfə bir gün yemək lazımdır.

saat təxmini gündəlik

1. Morning 9:00. Lifting, yuyucu və səhər yeməyi. o allergiya yoxdursa Səhər yeməyi üçün, yaşlı körpə süd və ya süd sıyıq verilməlidir. Bu yumurta və ya hətta bir qaynadılmış toyuq yumurta sarısı, meyvə püresi, zəif çay və ağ çörək vermək vacibdir.
2. 10 11 am tamamlayın.
3. körpə ilə gəzmək fəaliyyəti və oyunlar sonra. Bu zaman, pipsqueak yaxşı yeni informasiya mənimsəmək və çox yorğun deyil.
4. Snack 12.00. Zəif çay, meyvə şirəsi, jele və ya isti süd bir şüşə. Baby peçenye, pendir və ya qatıq.
5. Gəzmək.
6. Day, 14.00. Yeməkdə, uşağınızın aşağı yağ toyuq şorbası, tərəvəz şorbası, meyvə kompotu və ağ çörək verir.
7. Sleep.
8. Snack 16.00. qatıq, qatıq və ya süd, kəsmik və ya meyvə püresi, eləcə də cookies - bir qəlyanaltı üçün yaxşı bir seçim.
9. Dinner - 18:00. Bu zaman ət qiyməsi, jele və ağ çörək ilə körpə püresi bizə bildirin.
10. 19:30 Su müalicəsi. dərhal yeməkdən sonra və ya bedtime əvvəl körpə yumaq etməyin.
11. Bedtime əvvəl Dinner - 20:00. süd ehtiva uşaq qidalar ver - qatıq, süd sıyıq, və ya ana südü.
12. 20:30. Qısa gəzmək.
13. 21:00. 12 saat yuxu.

yuxu

Sleep yaşlı uşaq bayram gecəsi bitmir. uşaq bunu bir şey var bir zamanda canlanmış bilər, o yemək arasında yatmaq və var.

Naps. Gün ərzində körpə üçün ən yaxşı variant - bir saat 2 yuxu müddəti və ya yarım saat daha çox. 30-40 dəqiqə - və ya ikinci yataq dəfə az ola bilər. Bebeğiniz gecə onun yuxu 12-dən çox saat sərf və gün 4 saat probodrstvovat bilər, 2 saat və ya az uzun bir gündüz yuxu müddəti uyğun olacaq. Bu, mütləq yaşındakı uşaq rejimi daxil olmalıdır. cədvəl üzrə göstərişlər və sizə lazım ola bilər xəyalları sayı. Siz yalnız gecə və gündüz yuxu müəyyən bir məbləği ilə körpənin ən dövlət edin və onun rejimi müəyyən etmək lazımdır.

Gecə yuxu. 1 yaşındakı ehtiyac altında uşaqlar gecə 11-12 saat yatmaq. Onlara istirahət və tam bütün gün enerji üzrə saxlanılmasını üçün kömək edir.

Ümumiyyətlə yaşlı uşaq ən azı 13 saat yatmaq lazımdır. Bu, onların səhiyyə, əqli və fiziki qabiliyyət təsir göstərir.

gəzinti

Uşaqlar təzə hava nəfəs lazımdır. Bu, onların ümumi vəziyyəti və əhval yaxşılaşdırır. gün rejimində, siz gəzmək və yuxu birləşdirə bilər.

Bu saat 20:30 'da yatmazdan əvvəl yarım saat gəzmək üçün uşaq keçirmək üçün faydalıdır, yalnız ikinci iftardan sonra var. oksigen tənəffüs, o, tez ev ərəfəsində yuxuda düşür.

inkişaf

beyin bütün imkanları istifadə etmək üçün, bu məşq etmək lazımdır. beyin inkişafı ilə kəşfiyyat səviyyəsinin artırılması, yaddaş və diqqət yaxşılaşdırılması üçün. beyin təlim uşaqlar üçün vacibdir. ən maraqlı fəaliyyət uşaqlar üçün - bu bir oyun. Buna görə də, xüsusi siniflər seçmək üçün yalnız qalır və onun xəyal uçuş məhdudlaşdırmaq deyil. gün yaşlı uşaq rejimində ana ilə fun oyun daxil olmalıdır.

körpə sadə sıralayıcı və piramida təklif mümkündür. karton və ya parça, böyük və parlaq şəkillər və minimal mətn ilə - bu yaşda uşaqlar üçün xüsusi kitab verilir. Onların köməyi ilə, siz və s. heyvanlar, rəng, obyektlərin bir sıra körpə təqdim edə bilər, lakin ən əsası, biz unuda bilmir - .. Fiziki inkişaf. qırıntıları və tarama lazımdır bilər, run tullanmaq.

Bəlkə körpə dərhal təhsil oyunlar öyrənmək almaq deyil, belə ki, ona kömək etmək lazımdır. Dərslər uşaq razı olmalıdır, o, beyin təlim eyni zamanda, Oyunlarında iştirak etmək üçün xoşbəxt olacaq.

Nə qidalandırmaq üçün?

yaşındakı uşaq rejimində də onların udulmuş və həzm zərər yoxdur yalnız həmin məhsulların daxildir. Daha yaxşı qırıntıları sağlamlıq təcrübə deyil.

Süd və süd məhsulları çox vacibdir pəhriz yaşındakı uşaq. Kəsmik, aşura, yoqurt, pendir bərk bərk diversifikasiya pəhriz (mash və ya sıyıq ilə) təbii yağ. uşaq qidalanma üçün standartlara uyğun istehsal olan süd məhsulları seçin. onlara olan zərərli bakteriyalar bədəninin ciddi zərər verə bilər kimi heç bir halda, vaxtı ötmüş ərzaq məhsulları qırıntıları qidalandırmaq yoxdur.

Uzun müddət rejimi (menyu) in yaşındakı uşaq olmalıdır ilk məhsul, sıyıq olmalıdır. Bu inkişaf və inkişaf yardım, bədən qırıntıları dəstək çox qida var. qarabaşaq yarması, düyü və yulaf əlavə qarğıdalı və buğda verə bilər. bir il yaşında körpə yalnız yaxşı püresi sıyıq həzm, həm də yaxşı qaynadılmış bilər. süd və ya su onları qaynatmaq və səhər yeməyi üçün xidmət edir. yaşındakı uşaq rejimi, bu məhsullar daxil etmək tələb olunmalıdır.

yerinə çovdar çörəyi ağ bildirin. çovdar dən niyə körpə mədə ağrısı olan bağırsaq fermentasiya proseslərinin yarana bilər.

Siz saat və gün üçün bir gündəlik yaşlı uşaq yarada bilərsiniz. Çox şey müəyyən bir gün müəyyən bir saat hər gün, lakin hər həftə deyil, yalnız həyata keçiririk. Belə ki, körpə, siz əriştə verə bilər, lakin böyük miqdarda - iki dəfə bir həftə 30 qədər g heç bir daha çox.

qırıntıları həzm daha asan etmək üçün mashing tərəvəz lif böyük məbləğdə, onların üyütmək yaxşı ehtiva edir. uşaq allergik olmayan püresi meyvə və tərəvəz üçün seçin. 1 il, siz tərəvəz və yağsız ət ilə olduqca zəif şorba və bulyonlar verə bilər.

şirin bir uşaq öyrətmək deyil. O şəkər verməyə çalışır ki, başlayır. Bu fruktoza ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. ona verilmiş mövsüm bitir təzə meyvə verir. Bir çox meyvə və tərəvəz qalın qabığı var. Bu əti özü artıq vitamin var, çünki, xaric edilə bilməz. Meyvə daha sonra körpə vitamin bir çox olacaq, bir püresi daxil ezmek olunur.

Hər təzə meyvə və tərəvəz kiçik hissələrlə, tədricən pəhriz daxil edilir. Belə ki, onların uşaq orqanizmin reaksiya görmək və onun həzm sistemi yeni məhsullar hazırlamaq üçün imkan bilər. Daily dərəcəsi - 200-250-ci (menyu) rejimi yaşlı uşaq, bu məhsullar məcburi daxil olmalıdır.

bir içki uyğun şirələri, zəif meyvə çayları, meyvə içkilər və jellies kimi. Onlar hər gün təxminən 100 ml verir. Amma həzm sadə təmiz su üçün daha əhəmiyyətli. Bu qaynatmaq və soyuq və ya isti imkan yaxşıdır. Bu bədən temperaturu daha yüksək, isti olmalıdır.

1 il uşaq sürətlə artır və buna görə də o, daha çox "tikinti materialları" lazımdır - zülal. Lean ət çox faydalı olacaq. Cook bu cutlets, küftə və yahni buxar olan. gündə ət 60-80 qram qırıntılarının pəhriz daxildir.

qidalanma baxımından yaşındakı uşaq rejimində nə olmalıdır? aşura, qaraciyər patties, pies, şorba - Siz qaraciyər yeməyi verə bilər. Belə yemək belə A, B, D. kimi vitamin böyük həcmdə ehtiva edir

Bir neçə dəfə bir həftə (qızardılmış başqa) hər hansı bir formada balıq bişirilir. Yumurta da adətən səhər yeməyi verilir ki, vacibdir, 3 yumurta həftədə kifayətdir. yalnız qaynadılmış yumurta, həm də omelets və sufle onları hazırlamaq.

Siz yaşlı uşaq verə bilər ki?

şirniyyat 12 ay körpə imkan verməyin. Factory şirniyyat, tortlar və peçenye körpə zərər verə bilər çox pis maddələr ola bilər. Onun menyu yaxşı bir sıra sizin uşaq meyvə və giləmeyvə, qoy daha yaxşıdır.

In yaşlı uşaq menyusu təmiz formada sitrus meyvələri daxil etmək arzuolunmazdır. allergik reaksiyalar və şokolad məhsulları səbəb, əlavə, onlar körpə sinir sistemi stimullaşdırmaq. Bu, onların sağlamlığı və inkişafı üçün pis ola bilər.

göbələk bədən inkişafı üçün zəruri zülal ehtiva, lakin bu məhsul qırıntıları həzm çox çətindir, belə ki, hər hansı formada vermək lazım deyil. Həmçinin, zəif qoz-fındıq həzm. onlar faydalı deyil, yaş bir il olsa da.

hazır artıq dondurulmuş küftə və tərəvəz qırıntıları onların bir yemək etmək zaman daha yaxşı. Lakin bu məhsullar qeyri-təbii konservantlardan və stabilizatorlar bir çox ehtiva edir. Better içlik və tərəvəz yığımı özünüzü hazırlamaq.