Xroniki yorğunluq 21-ci əsrin bəlasıdır

Yer üzündə olan bütün insanlar yorğun və qaçılmazdır. Ancaq belə olur ki, adamın yorğunluğu tamamilə əsassızdır. Niyə səkkiz saat səkkiz saat yatdığını və daha çoxunu səhər oyanması səbəbini izah etmək necə olar? Bir şey etmədən necə yoruldunuz? Çıxar ki, demək olar ki, hər beşinci şəxsin birində yorğunluğa səbəb olan bir xəstəlik var . 21-ci əsrin yeni bir simptomudur ki, insanlar adət olduğu kimi, özlərini də qoydular. Xroniki yorğunluq moda oldu. Bir çox məşhur bu xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Xroniki yorğunluq nədir? Və necə mübarizə ediləcək?

Cheney, aspirantı ilə birlikdə kəşf etdiyi Epstein Barr virusunun mövcudluğundan qaynaqlanır. İnsan bədənində mövcud olan herpes ailə virusudur. Əlavə tədqiqat apararaq, xroniki yorğunluğun viral infeksiyaların köçürülməsindən sonra görünə biləcək astenik bir vəziyyət olduğu müəyyən edilmişdir. Bunlardan ən çox yayılmış olan hər kəsə aşiq olan və bu virusdan çox əziyyət çəkən virus olan virusdur. Bəzi hallarda bu virus xroniki yorğunluğa, digərləri isə yoxdur.

İnsan qaçırdı. Hər tərəfdən anlaşıqlı bir yüklə təzyiq edilir, həzm, ağrı, yuxu pozuqluğu, sinir, sinirlilik, uyuşma, apatiya, depressiya ilə əlaqədar problemlər var. Xroniki yorgunluk sindromuna səbəb olan amillər , məsələn, yeme bozuklukları, stres ve güçlük, virusu daha aktif hale getirir. O, qəfəs içərisində pis işlərini etməyə başlayır və sonra insanın enerjisi yoxdur. Və bu problem yalnız təcil qazanır, daha çox insanın bir kompüterlə və telefonla qarşılıqlı əlaqəsi olan, oturarkən oturaq yerə, sağlam həyat tərzinə səbəb olur. Kəskin və daha sürətli xroniki yorğunluq inkişaf edəcək. Nə etməliyəm? Mübarizə edin.

Kronik yorğunluq, səbəbləri çox müxtəlifdir və başa düşmək lazımdır:

- Həyat tərzinə qarşı məsuliyyətsiz münasibət. Əslində çox sayda insan bir sıra səbəblərə görə onların həyat tərzinə sadiqdir. Kimsə fəlakətli vaxtın olmamasıdır. Və kimsə sadəcə bunun üçün əhəmiyyət vermir. Belə bir səhlənkarlığın nəticəsi heç kimə kömək etmir.

- Spirtdən sui-istifadə, çox adam qəhvə və çay içir, siqaret çəkir. Beləliklə sağlığınıza tüpürmək? Eyni ruhda davam edin. Yalnız bilirsiniz ki, hər siqaret çəkdiyiniz, bir stəkan içmək, həyat gücünüzü sarsıdır və həyatın qiymətli anlarını alır. Buna dəyər mi?

- Yoluxucu xəstəlik, çox fiziki və zehni stress və ya əksinə bunların olmaması. Oturaqent həyat tərzi xroniki yorğunluğun inkişafı üçün çox güclü bir stimulandırıcıdır. Hərəkət həyatdır, bu xatırlamağa dəyər.

- Çirklənmiş mühit ətrafındakı həyat enerjisindən məhrumdur. Bu toxunulmazlığı artırmaq və mübarizə aparmaq lazımdır. Xüsusi əlavə və vitaminlər içmək. Yalnız bir immunoloqla məsləhətləşmək daha yaxşıdır, belə ki, o, bəzi dərmanlara, məsələn, L-karotenə, yorğunluğa qarşı mübarizə üçün yaxşı bir amin turşusu ilə məsləhətləşməlidir. Bu süd məhsulları var.

Xroniki yorğunluq, o, artıq onu tutub saxlasaydı? Sonunda sağlamlığınızı düşünməyə başlayın. Düzgün qidalanma ilə başlayın. Yalnız sağlam qidaları, heç bir diyet və özünü işgəncə yeyin. Təzə yazılmış yemək üçün cəhd edin. 30-40 dəqiqə sonra təzə dilimlənmiş salat faydalı keyfiyyətlərini itirməyə başlayır. Mümkün qədər az isti yemək yeyin. Bədəndə enerji səviyyəsini azaldır. Daha çox meyvə və tərəvəz - günəş enerjisi almaq. Kötü vərdişlər - həyata. Xəyalpərəstlərin öz iradəsindən məhrum edilməsinə imkan verməyin. Daha müsbət emosiyalar. Həqiqətən istəsəniz belə az sinirli olmağa çalışın. Kədərdən heç bir istifadə və sağlam olmur!