"30 gün Slim rəqəm" - Dzhillian Maykls proqram

Hər qadın, asılı olmayaraq, mükəmməl və incə rəqəm yaş xəyalları. Və demək olar ki hər qış hələ xain orqanı "ehtiyatları" görünür. çimərlik mövsümü əvvəli hələ uzaq, sonra dərin bilinçaltı kök salmış fikir əgər gündəlik jogging və başlayacaq Bazar ertəsi, qənaət xəyal itələyir oruc gün. Nə yarım yaz keçdi əgər bunu, və hər şeyi orada necə? Bu halda, yardım 30 gün video təlimat Dzhillian Maykls "Slim rəqəm oluşturma gələcək."

Əlbəttə diqqət?

Video tutorial hər kəs tonluk bədən qazanmaq və yalnız 1 ayda 10 kq çəki itkisi qədər itirə kömək edəcək. Saat yarım kurs üç hissəyə bölünür və müntəzəm həyata olmayan insanlar üçün ilk növbədə müəllifin tərəfindən hazırlanmışdır. Dzhillian Maykls müxtəlif məqsədlər üçün nəzərdə tutulmuş bir neçə video proqramları yaratmışdır, lakin təlim həyata "30 gün Slim rəqəmi" dərhal əhali arasında böyük populyarlıq qazanmışdır.

təcrübə paylaş

Yeniyetmə kimi, o, təcrübə ələ Gillian asılılığı idi və dolğun qız idi. müxtəlif idman klublarının təlim köməyi ilə o, tez bir mükəmməl tonluk vəziyyətdə onun bədən gətirdi. Bu nəticə əldə ki, bu Gillian halda mümkün olacaq və dayandırmaq üçün, lakin görünür. öz missiyasını Awareness artıq "30 gün arıqlamaq" öz dizayn və şüar var ki, parlaq və fərqli olur mümkünsüz bir şey kimi görünür.

Bu xüsusi kurs alır hər bir şəxs, bu proqram çox yaradıcısı onun ilk testindən keçdi vacibdir. insanlar izləmək mənim gözləri qarşısında bir real nümunə görmək, o, onlara daha çox inam və daha çox şəxsi motivasiya verir.

metabolik proseslərin öyrənilməsi

Gillian o, yalnız idman zalı deyil, çalışıb, çünki aparıcı fitness müəllimlər Amerika arasında iştirak etməyi bacardı. O həllinə hərtərəfli yanaşma aşkar qlobal problemləri. biz sayılır əgər kimi tək həyata istənilən nəticə vermək heç vaxt. bədən yardım təhsil metabolik prosesləri müəllifi böyük uğurlar və tanınması nail olmaq üçün. Qidalanma məsləhət bir çox və hər kəs əlbəttə öz fərdi qida arzularım bir şey "30 gün Slim rəqəmi" ilə paralel olaraq özləri üçün seçə bilərsiniz. video kursları ilə yanaşı məşhur məşqçi də bir kitab müəllifi dərc edir.

yaxşı fəaliyyət sxemi ilə birlikdə sadə hərəkətləri səmərəliliyi

video tutorials Müəllif təlim çox sadə hərəkətləri istifadə etdiyi zaman mütərəqqi idmançılar, həmrəylik idi. Niyə yalnız bir zəruri prosesini çətinləşdirir və yanaşmalar sayı və düzgün doza öz sıralama gətirir. Belə ki, "3-2-1" sehrli sxemi sadə proqram bir əsas an "30 gün Slim rəqəm" idi gücü təlimlər məhz 3 dəqiqə, ürək 2 dəqiqə və 1 dəqiqə verilir davam davam media təlim.

ciddi ardıcıllıqla

Bir çox insanlar vaxtaşırı ümumi uğursuzluq hissi ilə qarşı-qarşıya mükəmməl, tonluk bədən nail olmaq üçün çalışırıq. Ümidsizlik, sinif tərəqqi və görünən nəticələr olmaması insanlar növbəti newfangled üçün təlimlər bir sıra, bir seçilmiş pəhriz başqa qamış edir. Kim bu vəziyyətlə tanış deyil! Bu yemek üçün görünür, və hər səhər tər jogging və mətbuat qədər nasos və ötən il daxil sıxmaq jeans ölçüsü siz hər hansı bir şəkildə.

"30 gün Slim rəqəm" məruz insanların Testimonials

Buna görə də, istər-istəməz, təlim xüsusi şəkildə tövsiyə, digər insanların məsləhət qulaq asmaq başlayın. Belə ki, bir çox fitness meraklıları fikrincə, "30 gün Slim rəqəm" öz təcrübə video kurs çalışmışıq və həqiqətən bu müddət ərzində müəyyən nəticələr əldə edilə bilər.

Siz tərəzi hər səhər qədər almaq üçün istifadə? sizin bədən tərk etmək 10 gün heç bir tələsik ki artıq yağ sonra hiss əgər narahat və xain əl orijinal rekord dondu etməyin. güzgü onun rəqəm yaxşı bir göz atın. daha möhtəşəm görünür kimi arka və sinə - Siz relyef mədə, lakin tonluk olur necə? Belə ki, proqram bir görünən nəticə verir. Birinci mərhələ prosesi , əzələ kütləvi artırılması bədən ton vasitəsi. Muscle kütləvi yağ artıq xeyli ağırdır. yağ Part orqanı çıxarılmış, lakin ümumi bədən çəkisi yerini yaranan əzələlərin işğal.

Bəzən insanlar deyirlər ki, təlim, ümumi çəkisi start hətta bir qədər (yenidən görə əzələ artım) artıb sonra. Bu qorxudan deyil. bədən tezliklə öz yeni dövlət adət və fəal yanan yağ prosesi başlayacaq. Bundan başqa, kursu "30 gün Slim rəqəmi" üç hissədən ibarətdir, alternativ təsadüfi qaydada, yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün mümkün edir.

yük intensivliyi üçün istifadə edin

yerli bir göstərici artıq yağ yandırmaq - Belə ki, biz ilk 10 gün ki, tapılmadı. ayın ilk on yük intensivliyi istifadə almaq üçün öyrədir və vizual bədən forma artırır. Bu egzersiz proqramı təklif görünə bilər bəzi həddindən artıq var. Amma yüngül yük belə bir qısa müddət ərzində istənilən nəticələri əldə edəcək. Bundan əlavə, video tutorials hissələrindən biri yalnız yarım saat davam edir. Lakin onlar, hətta əvvəllər çalışdırdığı insanların tab edə bilərlər necə gərgin olursa olsun gündəlik stress, yarım saat.

şeyi məcbur ehtiyac yoxdur

əvvəllər idman təcrübəsi Bəzi insanlar, əgər saat yarım gündəlik həyata birbaşa zərbə məqsədi ki, güman edilir, təsiri daha sürətli olacaq. Bu belə deyil. Ehtiyac yoxdur qeyrətə gəl və proqram bir baş dive ilə. bədən qiymətləndiririk deyil. Əksinə, bu müqavimət gücü olacaq. Bu xüsusi kurs ən kiçik detalına qədər dəqiqliyi ilə nəzərdə tutulmuşdur. Əsas odur ki, - bu, 30 gün gündəlik müavinət mükəmməl bədən "Slim rəqəm tökürdülər zaman təlimat və heç özünüz əlavə kilo qarşı gevşetmek üçün imkan verir ki, özümü tənzimləmək üçün.

Çətinlik səviyyəsi

Dzhillian Maykls onun ardıcılları çətinlik üç səviyyəsi qruplaşdırılıb bir sadə həyata təklif edir. Biz asan səviyyəsi və çətin artan zəngin ilə başlamaq lazım deyil ki, unutmayın. biz müvafiq görünür kimi gün səviyyələri arasında alternativ ola bilər. Hər bir şəxs fərdi xüsusiyyətlərinə malikdir. Bəzən dərsləri cədvəli doğru bir, digər bir az dərəcədə faydalı olacaq. Kompleksin bir xüsusiyyəti təlimlər hər bir əzələ qrupları iştirak ilə təmsil olunur. bədənin hətta ən inkişaf etmiş əzələlər, diqqət olmadan tərk və hər gün slimmer olmaq etməyin! Bu məqsəd Dzhillian Mayklz edir.

bəzi caveats

onlar yalnız 30 dəqiqə bir gün davam hətta əgər təklif yük intensivliyi, həmişə lokomotor sistemi əlillər tab gətirmək üçün mümkün deyil. Programlar birgə ağrı və ya əzələ bina ilə bağlı olmayan digər simptomlar görülə sonra varsa, bu və ya digər tövsiyələr almaq üçün bir həkimə müraciət etmək yaxşı deyil. Yaxşı, fitness meraklıları yaranan əzələ ağrısı istiləşmə məlhəm çıxarmaq.

məşğulluq şərtləri

təlim başlamaq üçün, bir ev təchiz fitness kompleks üçün lazım deyil. bir sadə, lakin çox effektiv təlimlər inkişafı üçün kiçik bir qoymaq olar otaqda yer lazımdır idman zalı mat, və asanlıqla ev çəkilər ilə əvəz edilə bilər dumbbells bir neçə. öz istehsalı dumbbells rolu tez-tez su ilə dolu plastik şüşə xidmət edir.

ruhi münasibət

insanlar son nəticəsi barədə şübhə inkişaf əgər olursa olsun, o səmərəli işləyə bilməz necə mükəmməl, nə də kompleks təmsil edib, unutmayın. Bundan başqa, ehtiyac yalnız mind müsbət çərçivəsində və onun üz bir təbəssüm ilə məşğul. təlimlər çox prosesi edin və məcburi gündəlik çevirmək üçün. Bundan əlavə, əgər siz göstərilən gizli dostları və pərəstişkarları 30 gün bir ideal, incə rəqəm, gözəl bədən və heyran baxışları ilə dazzle istəyirəm nə gözləri qarşısında aydın şəkil.