Ağıl istirahət üçün Meditation - stress azad üçün ən yaxşı yolu

Həyatımızın hər stressli vəziyyətlər gündəlik baş verir. Biz həmişə qeyd yoxdur ki, onlara belə vərdiş. Amma mənfilik sağlamlıq və ruhi balans onların təsiri səbəb oldu. Buna görə də, stress onları n deyil mübarizə olmalıdır. düşüncə çox təsirli bir üsul mind istirahət edir. Onlar güclü şəfa təsiri var, çox sağlamlıq yaxşılaşdırılması. Bu əyləncə mahiyyəti tamamilə bütün xilas etməkdir. Diqqət müəyyən bir mövzu üzərində cəmlənmişdir edilməlidir. Bunu necə, məqalədə deyilir.

istirahət üçün təlimlər

vaxt stress azad etmək üçün bir neçə sadə hərəkətləri əvvəlcədən araşdırmaq lazımdır. Bu demək olar ki, hər hansı bir zamanda fikrinizi istirahət etmək düşüncə üçün imkan verir. Belə ki, o, dərhal stress aradan qaldırılması üçün çox rahatdır. bu kimi baxmaq bilər ki, bu üçün nəzərdə təlimlər bir sıra:

1. sizin gözlərinizi bağlayın ki, yavaş-yavaş və dərin nəfəs. Sonra 4 saymaq və exhale var. Bu həyata 3-5 dəqiqə olmalıdır təkrarlayın. Bundan sonra mən bir çarpan yaxşılaşma hiss etdim.
2. O, əzələlərin gərginlik istirahət bu dövlət üzərində 10-20 saniyə lazımdır. exercise 3 dəfə olmalıdır təkrarlayın.

ağıl istirahət üçün Meditation çox sağlamlıq yaxşılaşdırılması imkan verir. Bu cür bərpa metodu əlavə səy və xərclər tələb etmir. Xüsusilə qısa biz hər halda vaxt narahatlıq qurtarmaq. Bir neçə dəqiqə həyata biz demək olar ki, gündəlik var kafedrasında oturmaq. Və bu orqanizmin maksimum fayda çıxarılması bunu daha yaxşıdır.

bədən isti dolu

Çox faydalı sadə düşüncə sakitləşdirmək üçün. Relaxation soba ilə zaman orqanizm şəxsiyyət baş verir. bədən hissələri üzərində işləmək və sonra birlikdə bütün birləşdirmək üçün başlamaq lazımdır.

Bunu etmək üçün, bir rahat kafedrasında oturmaq və ya divan yatmaq. Sonra istilik dolu bir soba kimi hiss etmək lazımdır. Bu düşüncə hər orqan istiləşmə yönəlmiş bədənin dərin istirahət və şəfa deyil. bütün bədən ayrıca istilik ilə doldurulur zaman, sizə lazım özünüzü təqdim kimi.

Blood - Energy

Çox təsirli düşüncə bədəndə qan hərəkət vizual əsaslanır. Bu enerji gəmilər vasitəsilə gəzər necə təsəvvür etmək lazımdır. Bu aşağıdakı kimi edilməlidir:

1. ayaq diqqət yönəldir.
2. istilik hiss başlayır zaman, əlləri hərəkət etmək.
3. qan yüksələn üçün hiss edirəm.
4. ayrı-ayrılıqda hər bədən edin.
5. ürək nail olmaq üçün.
6. qoyub günəşə düşünün.

Bu təcrübə bir xəbərdarlıq var: bu mövzuda xüsusi bilik olmaması daxili orqanların vəziyyəti təsir etmir.

gəmi

Əla təcrübə gəmi ilə özünü müəyyən etməkdir. Bu mənfi enerji potensialının salır təsəvvür etmək lazımdır. istirahət etmək lazımdır zaman sakit və müsbət "yeritmək". Bu əza vasitəsilə azad, mənfiliklərə xilas olmalıdır. baş istirahət etmək lazımdır tökmək başlayır. Bu hadisə haqqında 10-30 saniyə davam etməlidir.

Bu təsəvvür etmək vacibdir təzyiq altında mənfi emosiyaların həyata ağır maye ki. Və ayaqları və əlləri vasitəsilə bədən tərk etməlidir, bu barmaqlarını diqqət üstünlük verilir. Bu, istirahət dövlət saxlamaq düzeltmek üçün mümkün qədər cəhd etmək lazımdır.

Word düşüncə

orqanizmə güclü təsiri mətn dəstəyi müşayiət düşüncə var. Bu halda, bu, bütün bədən mesaj alır suggestibility artıb. Bu mind istirahət düşüncə var, bir bilinçaltı səviyyədə bədən üçün yaxşı deyil. Bu halda text "öz." yalnız elan edilməlidir başqası tərəfindən yazılmış kitab ifadələr oxumaq və o, onlara oxunduğu - olduqca doğru deyil. Bu halda, o, həmişə doğru hiss və ya anlamaq üçün almaq deyil.

dərslər düşüncə gözəl zamanı mətn tələffüz. Bu hansı ilə işləmək üçün, keyfiyyət yönəlmiş olmalıdır. Onun mahiyyəti hər sözü ilə razılıq "daxili" demək lazımdır. ucadan danışıq mətn səssiz daha böyük təsir göstərir. Amma ehtimal həmişə bu həyata orada etməyin deyil.

Daimi düşüncə ağıl rahatlamanın üçün çox faydalıdır. Onlar əhəmiyyətli dərəcədə dəri, daxili orqanların və ümumi sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşdırılması. Belə ki, daxili blok, açıqlanması chakras aradan qaldırılması var. Bu düşüncə fiziki və daxili səviyyədə təmizləmək dövründə edir.