Bioflavonoids: nə var

sağlam pəhriz mövzusunda bütün dövrlərdə müvafiq və vitamin və minerallar istifadə həmişə olduğunu vurğuladı. bu gün eşitdim ən mühüm mikro-və makro bütün, lakin siz bioflavonoids kimi maddələrin bilirik? Nə və onlar bədən üçün lazım olan nə, indi bizim məqalədə ətraflı təsvir edir. Bir qısa təsviri ilə başlamaq edək. Belə ki, əlaqə nədir?

Ümumi xüsusiyyətlər

Vitamin kimi mürəkkəb və ya maddə P-vitamin fəaliyyəti xüsusi adı var - bioflavonoids. Bu nədir? Elmi danışan, polifenol təbiəti ilə bağlantısı. Onlar yalnız bitkilərin sintez edilə bilər. Bu Rainbow bütün rəngləri boyalı masa dadlı meyvə görmək olar ki, onlara təşəkkür edir. Tarix üçün, tədqiqatçılar eyni kimyəvi strukturu və oxşar bioloji fəaliyyət 5000 müxtəlif bioflavonoids təcrid. onun intensivliyi fərqlənə bilər, baxmayaraq ki, ki, bəzi fərqlərə baxmayaraq, bioflavonoids oxşar bioloji təsiri var.

mürəkkəb kompozisiya

Niyə biz bioflavonoids lazımdır? elm baxımından Nədir, biz qısa bildirib ki, və bizim orqanları, onlar capillaries keçiriciliyi üçün ilk növbədə məsuliyyət daşıyırlar. Bu ilk dəfə bu əmlak, alimlər müəyyən və sonra zəruri vitamin P element gördük ki, bu, enerji təchizatı sistemi üçün çox vacibdir. Lakin bu qısa ekskurs çünki vitamin P kimi, artıq deyil - bir çətir şərtdir. Bu rutin və sink və Flavones flavonaly kvertsentin və hesperidin daxildir maddələrin bir qrup daxildir. Lakin, bu var bitmir. bioflavonoids - Another təxminən 120 birləşmələr qəbul və müvafiq adı bir unikal mürəkkəb təşkil edir. Nədir, biz bədən orqanları və sistemləri maddə birbaşa təsiri nümunələri baxmaq davam edir.

Əslində, biz hətta əyani bizə ətrafında bioflavonoids qeyd edə bilər. Bu sitrus meyvələri belə parlaq, sarı və narıncı onların sayəsində. Bundan başqa, dəyəri birləşmələr, lakin onlar katalizatorlar kimi fəaliyyət göstərir. biz onun təmiz formada maddə haqqında danışmaq əgər, bu, sarı, yaşıl və narıncı rəng kristal edir. Bioflavonoids xüsusi dad var, lakin xarakterik iy yoxdur. etanol və benzol ən həll.

bədən Effects

İndi bu birləşmələrin bizim bədən ekstraktları faydaları bir az daha dərin müzakirə edək. Belə ki, biz bu vitamin nə lazımdır? Bioflavonoids bitki qidalar bədən daxil, onlar tez sorulur. Onların unikallığı onlar artıq selikli qişasının və bağırsaq divarlarında fəal formaları çevrilir ki, yatır. Bu maddələr çox əhəmiyyətli və zəruri olaraq fəal mobil tənzimlənməsi ilə məşğul olur. Lakin, bu bir çox ümumi müəyyən, belə ki, biz onun deşifr bir az yaxından nəzər istəyirik.

maddələr mübadiləsi

İlk baxışdan bu sual mürəkkəb görünə bilər, lakin biz çox asan hər şeyi izah etməyə çalışacağıq. özləri bioflavonoids neytral Belə ki, onlar digər vitaminlər kimi hər hansı bir bioloji təsiri yoxdur. Lakin, geri ki, bu polifenolik birləşmələr və molekulların fenol ring olan bədən çəkisi maddələrin sintez. Bu hormon və adrenalin və serotonin, triptimin və tiamin kimi nörotransmitter. Bu, bədən həmişə resurslarının saxlamaq üçün çalışır ki, başa düşmək lazımdır. Buna görə də, bu heyvanların polifenoller ən amin turşuları tyrosine və triptofan olan sintez olunur. Və backup yol bədən bioflavonoids onların sintezi nəzərə kimi.

hüceyrə yenilənməsini

Həqiqətən, bu bu maddələrin əsas məqsədi. möhkəmlik və capillaries elastiklik tərəfindən dəstəklənən bioflavonoids üçün təşəkkür edirik. Bu qan dövranı sisteminin sağlamlığı üçün son dərəcə əhəmiyyətlidir. Lakin bütün deyil: vitamin P (bioflavonoids) kollagen sintezi bir struktur komponenti kimi çıxış edir. Belə ki, bədən bu maddənin normal məbləğinin axını yaxşı vəziyyətdə saç, dırnaqları və dəri saxlamaq kömək edir.

antioksidan təsiri

antioksidantlar kimi bioflavonoids mükəmməl sübut. Biz ətraflı prosesi təsvir edən demək ki, antioksidantlar - lər və aradan qaldırılması maddələr sərbəst radikalların. Sonuncu sadəcə bir elektron və üz alına bilər kimə baxaraq itirmiş bir molekul deyil, özləri təhlükəli bir şey deyil. Bundan başqa radikal molekul stabil olur azad və bir molekul onun strukturu dəyişir vermək bərpa. İndi bədən bu mexanizm köçürməlidir. Sərbəst radikalların hücuma məruz lazım zülal və nuklein turşuları, hormonlar və fermentlər ola bilər. Lakin onlar bir redaktə formada təhlükəlidir var. Bioflavonoids də molekul radikallar üçün məcburidir, və onlar bizim bədən tərk.

bədən üçün Filmlərin

Nə vitamin P var? Bioflavonoids - bədən müntəzəm olaraq ehtiyacı olan bir maddə. aktiv həyat tərzi gündəlik flavonoids ən azı 50-70 mq istehlak edilməlidir çıxarır Adult. Lakin, bu təcili ehtiyac xüsusi narkotik almaq üçün başlamaq ki, demək deyil. Bir sağlam pəhriz üçün stick varsa, siz heç bir problem olacaq. əslində bizə ətrafında maddənin mənbələri qida bir çox deyil. Bioflavonoids bütün bitki qidalar aşkar - bu tərəvəz və meyvə, giləmeyvə və sitrus, otlar və şirələr edir. Amma heyvan məhsulları və un məmulatları onlar bütün yoxdur. Bu əsasda biz bu nəzərdən materialları qıtlığı təcrübə deyil ki, sonra idi, o, müntəzəm masa tərəvəz salatları və meyvə olmaq vacibdir ki, demək olar.

vitamin P olmaması deyil necə

Əslində, bu maddələrin olmaması yalnız Far North sakinləri, hiss olduğu meyvə və tərəvəz yoxsul pəhriz. Lakin bu halda, digər mühüm maddələrin olmaması buna görə də, vitamin P olmaması yalnız çox nadir müşahidə olunacaq. Bu əzalarını ümumi zəiflik və halsızlıq, yorğunluq və ağrı özünü büruzə bilər.

hazırlıq bioflavonoids ola bilər nə

onun bədənində vitamin P olmaması şübhəli varsa, bu meyvə və tərəvəz pəhriz zənginləşdirmək üçün bütün zəruri ilk. nədənsə bu mümkün deyilsə, həkim bioflavonoids ilə bədən təmin edəcək əlavə mənbə müəyyən edə bilər. Varis müalicəsi üçün hazırlıq demək olar ki, bütün flavonoids ehtiva edir. "Venoruton" onlara istinad edir, və bir çox başqaları. Siz vitamin P tablet mənbəyi istəyirsinizsə, onda ilk növbədə pəhriz əlavə diqqət, tez-tez bioflavonoids daxildir onların tərkibində var.

ümumiləşdirmək üçün, bu maddələr vacib deyil, lakin bəzi istifadə demək olar ki. Onlar asanlıqla bitki mənşəli məhsullar orqanı tərəfindən seçilir. və öz sağlamlığı haqqında narahat edə bilməz - ki, siz yalnız tam yemək üçün edir. Ən bioflavonoids böyük soğan, alma və quşüzümü, ispanaq, sitrus meyvələri olan. güzəştli və giləmeyvə ərik və blueberries, üzüm, moruq, blueberries və albalı bilməz - dadlı desertlər, həm də vitamin P. mənbələri deyil